Regime Dukan avec Proteinaute
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avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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debut phase de croisière le 14/09/2018

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aure38

107 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/09/2018 à 18:48

bonjour,

 

je m'appelle Aurélie j'ai 33 ans, de la région Grenobloise

je recherche des co-équipiers pour se motiver ensemble!

au plaisir de vous lire

 

aurélie.

coco26

En ligne
18 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/09/2018 à 21:04

bonjour aurélie,

je te souhaite la bienvenue 

il te faut de la motivation et de la patience. 

bon courage à toi

shaimou

36 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/09/2018 à 23:57

Bonsoir on ce suit ensemble si tu veut j'ai recommencé dukan ta 4jour déjà 3kilo envolé je lavez fais le mois de juin à 96kilo je suis descendu à 83kilo en août

aure38

107 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/09/2018 à 07:50

coucou

merci de vos retour,

 

-3kg depuis lundi

je suis très contente!!!!

 

à avoir que j'avais déjà perdu 65kg de 2014 à 2015 et j'en ai repris 15kg

 

   

zazouc

10 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/09/2018 à 09:06

Coucou Aurélie,

ça me motiverait beaucoup de communiquer avec toi !

Ton profil ressemble un peu au mien...

J'ai perdu 30 kg en 2011 et repris 10 ...pas d'un coup, mais on va dire sur 3 ans...Et là, je dis STOP !

J'ai voulu essayer WW beaucoup plus doux mais pas assez cadré pour moi !!

Et comme je sais que Pierre a changé complètement ma vie, je reviens vers lui...Je suis très motivée, mais 2011 est loin et je trouve ça très dur ces journées protéines...

Je sais que ce régime marche sans problème et que c'est le bon pour les grosses !!

Allez, on se motive hein ? Auujourdh'ui PP pour moi ! beurk..

et toi, ça va Aurélie ?

zazouc

10 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/09/2018 à 09:11

Coucou Shaimou...

Je vois qu'on a à peu près la même réglette ...je viens de me réinscrire, donc je n'ai pas rentré mon poids de 2011 : 103 et là, je vis aussi 70...

12 jours de reprise et là je rêve de manger un petit carré de chocolat !

Bonne journée à vous tous

Cendrillon97200

48 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/09/2018 à 10:16

Coucou les filles,

 

Je peux joindre à vous ?

 

J’ai commencé Dukan il y a 3 jours et je suis à moins - 2,5kg je suis encore en phase d’attaque!

aure38

107 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/09/2018 à 13:23

Coucou

 

Ça va merci😊

Protéine aujourd'hui pour moi aussi!

 

Vous êtes d'où les filles?

 

Cendrillon bienvenue évidemment!

 

Vivement demain les légumes 🤗

 

A plus tard 👋

aure38

107 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/09/2018 à 13:24

Les # suivis de numéro sont les émoticônes via le portable lol

Il n'y a donc pas messages codés  

coco26

En ligne
18 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/09/2018 à 16:48

bonjour a tous,

 

aujourd'hui pesé et j'ai perdu 2 kg de 91 à 89 kg ça fait vraiment plaisir  là je suis en phases d'attaques

lundi je réintègre les légumes.

moi je suis de la drome à coter de romans.

je vous souhaite une bonne continuation faut ce serrer les coudes   a toutes

aure38

107 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/09/2018 à 09:10

Bonjour à toutes

Vous allez bien?

 

Ce matin un café au lait ac un yahourt sveltess goût mûre myrtille. Bien chimique le truc... J'en ai acheté 3 paquets de 4  

 

Et sinon j'ai trouvé de la cancoillotte, pour celles et ceux qui aiment, à 6.5% de MG.

 

Niveau balance 100g de perdu depuis hier

Va falloir que je me pèse un jour sur deux maintenant car l'ajout des légumes fait varier le poids dans mes souvenirs... ce qui paraît logique!

 

J'avais une petite question, on a droit à ça? Photo ds le post suivant

car ça passe trop bien ac de la mâche

 

Merci à celles qui me répondront

 

Bisous

aure38

107 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/09/2018 à 09:12

Forum Dukan : cest de la dinde

Cest de la dinde

aure38

107 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/09/2018 à 09:14

Forum Dukan : composition

Composition

aure38

107 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/09/2018 à 09:15

@coco26

Je connais bien par là bas, j'ai habité vers saint Antoine de l'abbaye et saint marcellin aussi.

Cendrillon97200

48 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/09/2018 à 12:41

Coucou les filles,

 

Pour moi ce matin c’est galette avec un yaourt 0% arôme myrtille! C’est hyper consistant le yaourt fait 120g et quand j’ai fini de manger j’ai l’impression d’avoir du ciment dans le ventre!    

 

Je me suis pesée ce matin j’avais décidé de ne pas le faire tous les’jours mais je pense que cette phase d’attaque j’ai un besoin de savoir  

 

Je suis à 80kg hâte d’être sous la barre des 80!!

 

Par conte ce matin j’avais la tête qui tournait et je me sens fatiguée! J’avais pris avant de commencé des vitamines mais ça ne doit pas forcément agir!

 

 

Pour ce midi je vais faire le pain de mie avec du thon et j’ai un reste de saumon!

 

Et vous ça va ? Vous vous sentez toutes bien ?

zazouc

10 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/09/2018 à 20:36

Salut toutes,

Pour les gésiers, moi je dirai OK ! Moi, je suis bretonne, de Rennes...Ouais, moi je me sens bien physiquement, pas fatiguée...mais irritable, j'ai l'impression que je démarre au quart de tour !

C'est clair Aurélie, je ne me pèse sûrement pas un lendemain de PL ! Les boules !!

Ce soir, tomates farcies veau et boeuf / salade verte...trop bon pas l'impression d'être au régime...

Mais demain ça va moins rigoler...je ne peux même pas faire la galette Dukan, le son de blé me fait vomir depuis que je recommence ce régime.

Quelqu'un a une recette de biscuits sans son de blé ni protifar ? Merci ...pour changer des porridges (que j'adore d'ailleurs !)

Bonne soirée les filles

aure38

107 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/09/2018 à 08:52

Coucou tous le monde

 

J'espère que ça va

 

Moi oui, perso depuis le début (enfin ça ne fait qu'une semaine) j'ai un regain d'énergie!

 

Je n'ai fait des galettes de son de blé qu'une fois, et ça n'a pas était une réussite.

Du coup je le prend dans un yaourt nature

Donc je ne peux t'aider....

 

A midi je suis invitée pour une brasairade, je ne connais, j'ai regardé sur internet et comme je m'en doutais c'est à base de viande, donc ouf! J'ai juste mon coca zéro et mon yahourt à amener.

 

Je vous souhaite une bonne journée. 

aure38

107 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/09/2018 à 08:53

J'avais mal lu....

Même sans son de blé... Je ne saurais t'aider...

 

zazouc

10 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/09/2018 à 20:25

Forum Dukan : coucou journee pp reussie sans encombre avec ce magnifique gateau au fromage blanc mange en entier trop bon demain boulot c est plus facile quand on b

Coucou !

Journée PP réussie sans encombre avec ce magnifique gâteau au fromage blanc...mangé en entier ! trop Bon ...

Demain boulot , c'est plus facile quand on bosse ...enfin pour moi !

Bonne semaine à toutes

zazouc

10 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/09/2018 à 20:26

Évidemment avec la photo dans le mauvais sens ça fait moins envie !

aure38

107 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/09/2018 à 22:41

@zazouc

Puis-je avoir ta recette stp

 

Merci d'avance

 

Bon courage pour le boulot

Cendrillon97200

48 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/09/2018 à 00:27

Bonsoir,

 

Zazouc ton gâteau à l’air mega trop bon!  

zazouc

10 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/09/2018 à 07:40

Bonjour,

Et très simple à réaliser :

600 g de fromage blanc 0%

Édulcorant en poudre

Vanille ou citron (quelques gouttes d'une gourde)

4 oeufs

2CS de maïzena

Mélanger jaune + édulcorant + maïzena

Ajouter fromage blanc + citron

Ajouter blancs en neige

Mettre la préparation ds un récipient haut Et Pas très large 8cm x 20 pour moi (plat micro onde!)) dans du papier sulfurisé

Cuire au four à 180 pendant 49 mn (mettre un couteau pour voir!)

Tu m'en diras des nouvelles !!!

Bonne journée

zazouc

10 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/09/2018 à 07:41

49 mn faut pas exagérer sur la précision !! 40 mn à peu près !

PetiteFourchette

En ligne
143 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/09/2018 à 10:05

Bonjour ici !

 

Est ce que je peux m'incruster ? J'ai pas mal de kilos à perdre, donc si on peut se motiver et d'entre aider, ça sera plus facile.

 

Je suis petite fourchette, bientôt 24 ans le 21 septembre,j'habite à Lyon et je travaille en tant que responsable marketing dans une PME. Je pesais 103 kilos, et suis descendu à 95 kilos avec Dudu. Ces dernières semaines j'ai décidé de me remotiver et de perdre beaucoup plus. Aller jusqu'a - de 90 kilos serait pour moi une petite victoire. Mon objectif est de peser moins de 70 kilos à long terme.

 

Je pesais 80 kilos pendant mes études, mais la vie au bureau et les repas de famille n'ont rien arrangés...

 

Je me rapproche des 25 ans, et j'ai envie de me prendre en main et de changer ma vie et ses kilos en trop qui me l'a pourrissent.

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