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Début régime le 04/02/18, besoin de soutien :-)

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Boulette68 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2018 à 08:03 je n ai eu aucune perte de poids depuis que j ai commencer samedi voir meme j en ai pris ... PP pendant 5 jours et depuis hier avec légumes il est vrai que je vais peu a la selle je bois beaucoup mais jai faim lol

Utilisateur144094	Posté le 09/02/2018 à 08:16 bonjour les filles, ce matin - 500 g a fait plaisir. mais le plus impressionnant je trouve que c'est les cm en seulement 2 jours j'avais pris les mensuration il y a 2 jours exactement - 5 cm de cuisse -4 cm poitrine - 6 cm de hanche -3 cm de taille je vous conseille vraiment de prendre vos mensurations car on perd plus en cm qu'en poid. je n'en revient pas, c'est encore plus motivant. bon j arrete de faire ma belle lol. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur144094	Posté le 09/02/2018 à 08:19 bonjour boulette, bienvenue dis moi tes repas tu mange quoi? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Lily82 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2018 à 08:55 Hello les filles bienvenue boulettes, merci Joyce et coucou la belle Laura mdr J'ai hâte de rentrer chez moi me pesé dans une semaine et j'en profiterais pour me mesurer Boulette moi j'aimerais savoir si avant de commencer le régime tu avais quel alimentation Plutôt viande, féculent, légume, fruit, en gros tu mangeais quoi le plus s'il te plaît
Utilisateur144094	Posté le 09/02/2018 à 09:26 boulette si tu as faim peut etre que tu ne manges pas assez de proteines pour que le reime fonctionne bien il faut que tu manges 1g de proteine par kilos exemple pour 80 kilos 80 g de proteine. 1 oeuf contient 13 g de proteine. 100g de fromage blanc 7 g et non 100g de proteine . il faut que tu regardes la composition des aliments. Donc il faut bien manger. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Lily82 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2018 à 10:42 Ouais Laura a raison Perso je le suis régalé à manger beaucoup des protéines et ça à payé !
joyce89 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2018 à 14:54 Coucou à tous Journée de travail finit .La neige commence à tomber finement. Donc déjà comme promis une petite recette Gratin de surimi 360g de râpé de surimi, 4 oeufs, 4 petits suisses nature o% 4cas de fromage blanc à 0%, 2 c à c d agar agar Sel poivreprefauffre le four à 240 th8 Dans un saladier verser surimi casser les oeufs dessus,m Ajouter les petit suisse et fromage blanc sel poivre . Versez l agar agar et mélanger bien le tous Mettre dans un plat et au four 20 mn il doit être bien gonflés et bien dorer Voilà déjà une je recherche une autre facile
Utilisateur144094	Posté le 09/02/2018 à 16:15 Merci Joyce d avoir pris le temps d écrire cette recette. Je vais la faire pour ce soir. Ce matin j ai fait des brioches a la fleur d oranger et au zest de citron. C est pas mal ça bourre énormément mais un peu sec a mon goût. J en mangerai le matin tremper dans le café au lait ce sera meilleur et moins sec je pense. Si quelqu'un veut la recette je vous la donnerai. Joyce vous devez être bien chez vous avec la neige qui tombe c est tellement beau. Moi je suis comme une enfant quand il neige j adore. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

joyce89 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2018 à 19:28 Oui cela a blanchi très vite mais la sa tombe plus mais on est encore en alerte
Utilisateur144094	Posté le 10/02/2018 à 10:32 Coucou les filles aujourd'hui j ai repris 500 g alors je me pose des questions es dû au fromage blanc a la vanille 0 % que j ai manger ou 1 toléré yaourt au fruit 0 % ou bien parce que j avais oublier de prendre mon son d avoine ou bien la constipation. Bon je verrais bien demain .Aujourd'hui c mon dernier jour de phase d attaque demain il y aura des légumes ça aidera mon transit à éliminer. Joyce j ai fait le gratin de surimi un pur délice merci pour la recette. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Lily82 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/02/2018 à 12:39 Slt les filles Laura si tu as de la constipation je pense que c'est normal Sinon est ce que tu mange assez de protéines? Moio perso j'ai pas de balance pour me pesé snif Donc je dois attendre encore 1 semaine de pouvoir rentré chez moi ! Et j'ai très peur du résultat car quand tu peux te pesé tu vois Mais quand tu peux pas c'est assez frustrant je regrette un peu de pas avoir pris ma balance avec moi mdr
joyce89 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/02/2018 à 14:14 Bonjours Donc aujourd'hui hui course acheter mon son d'avoine et blé, Jambon viande de grisson, Cette après midi tous les laitage et autre et je vais chercher mon livre car il est arrivé Je serais prêtes et parait pour cette semaine
Nath2b 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/02/2018 à 14:57 Bonjour J aimerais bien le joindre à vous J ai ( re ) commencé le régime lundi , ç est la 4 eme fois que j’en refais ce régime en15 ans Ç est le seul qui me permet de rester motivée sans écarts Hélas j ai un métabolisme ou je perds très peu et très lentement , mais la j ai trop repris car je ne travaille plus donc je grignote à la maison le cul dans mon canapé Sinon j ai 46 ans et deux filles de 15 et 13/12 ans .
Lily82 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/02/2018 à 15:40 Bienvenue nath rejoind nous avec plaisir ! Joyce tu veux faire combien de jour d'attaque?
Nath2b 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/02/2018 à 16:40 Merci Lily ! Ici je n ai pas osé monter sur la balance depuis 4 mois , je pense être dans les 70 kilos 🤔 pour 1m60 . Verdict lundi , j ai décidé de l affronter lundi , j aimerais être en dessous de 68 kg !! J ai décidé de faire 1pp/1pl sinon je vais me lasser trop vite 😢 Merci pour les bonnes recettes postées joyce , je pense que je vais essayer vite le gratin de surimi Laura , ça m arrivait aussi de prendre du poids avec ma balance sans faire d écarts , ne te focalise pas dessus ! Sûrement que tu perds des cm , ne te démotive surtout pas , elle va lâcher ç est sure
Utilisateur144094	Posté le 10/02/2018 à 17:48 Bonjour Nathalie et bienvenue parmi nous. D'après Dukan je doit faire 7 jours de phases de attaque car je ai plus de 20 kg à perdre. Donc je vais prolonger d un jour ça ne dérange pas car je me régale avec les protéines. Ce matin 5 surimi 2 fb 0.a midi 3 steaks haché du boucher. Une tranche de jambon. 16h 1 fb 0 avec son d'avoine et 2 surimis et un thé. Lili ce n'est est pas plus mal que tu nai pas la balance tu auras une belle surprise en rentrant surtout au niveau des centimètres. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur144094	Posté le 10/02/2018 à 17:58 Je ne lâcherai pas en priorité je le fais pour ma santé je doit absolument faire baisser mon taux de triglycerides qui est très élevé ainsi que mon mauvais cholestérol. Je essayer avec une nutritionniste début janvier perte de 3 kilos en 1 mois et je ai basculer direct sur du kan je arrive mieux à gérer et ne pas avoir faim. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
joyce89 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/02/2018 à 18:18 Coucou J ai pas pu avoir mon livre le point de!mais cet?et plutôt aujourd'hui hui Donc pour l escalier c est le lundi protéine Donc 1 journée il faut que je fasse attention je suis sujet à être constiper Moi peser tous les samedi Donc ce matin 81,3 kg j ai perdu déjà 300g juste en faisant attention
Utilisateur144094	Posté le 11/02/2018 à 11:25 Bonjour les filles aujourd'hui _1kg c bien. Je passe en pl aujourd'hui j ai acheter plein de légumes. Pour midi ce sera salade de concombre et ratatouille et protéine ce soir flan de brocolis et velouté de poireau et courgette. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur144094	Posté le 11/02/2018 à 12:21 Bon j ai les yeux plus gros que le ventre j ai réussi à manger que les concombre et de la salade 1 tranche de jambon et faiselle 0 Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Lily82 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2018 à 16:58 Coucou les filles, merci Laura j'ai hâte de rentrer pour voir le résultat Du coup nath avant de faire 1pl/1pp (phase de croisière) tu fais combien de jour de pp (phase d'attaque)? Et Laura tu me dira si tu as un manque d'appétit en pl Car moi je mange beaucoup moins mais je pense que c'est à cause du boulot Comme je travail midi et soir c'est pas facil d'avoir d'appétit je pense Bref je vais profiter de mes repos pour bien faire les choses Byz les filles et courage à vous ah et Joyce tu nous tiens au jus comment ça se passe l'escalier J'aimerais bien savoir la différence hihi
Nath2b 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2018 à 17:29 Coucou les filles J ai fait 3 jours pour d attaque , ç est peu mais tant pis Sinon aujourd’hui j ai du faire un écart resto en famille , malheureusement rien à la carte qui pouvait ressembler à du PL Ce soir pour rattraper ce sera très léger et demain je vais essayer s il fait beau d aller marcher mes 8 km en montagne avec mon chien L escalier je me souviens plus trop ce que ç est déjà ? Faut que je lise peut être que ça m’en correspondrait mieux ? Le pb ç est qu on a rarement une semaine sans resto ou invitation , il faut que le lendemain j’en reprenne desuite Dukan
joyce89 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/02/2018 à 17:51 Coucou Donc marche d une heure avec ma chienne Bath moi je fait l escalier justement pour les invite du samedi soir ou du dimanche Donc demain journée pp mardi je rajoute des légumes ,mercredi 1 fruit par jours en + le jeudi 30/40gros de fromage le jeudi 40gre de pain complet ,et le samedi en plus de tous cela 200g de reculent et dimanche repas gala Et on recommence le lundi par contre je pense pas prendre de féculents Et faire minimum 30 mn de marche par jours Voila Nath
Utilisateur144094	Posté le 12/02/2018 à 13:23 Hello les filles. Alors Joyce et Nathalie comment ce passe cette première journée ? Pour midi j ai fait un gratin de surimi et courgette et de la faiselle. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

joyce89 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/02/2018 à 14:12 Coucou les filles Donc ce matin 2tr de blanc de dinde une galette au son un fromage blanc et un thé A midi surimi en tr 2tr 1/2 ,saute de veau maigre à volonté 1 yaourt aromatisée 0% La je fait faire des muffin pour le 4h de mon mari et pour moi demain Et après promenade du chien je vous dirais le temps quand je reviendrais

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