Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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ode624
12 messages
Proteinaute débutant
Posté le 21/02/2012 à 16:46
Bonjour tout le monde,
C'est décidé je commence le régime demain, avec beaucoup de motivation, dans l'espoir de passer un été sans complexe.
N'hesitez pas si vous avez des conseils, astuces pour ne pas craquez, etc ...
Merci à vous
jeunemaman22
199 messages
Proteinaute débutant
Posté le 21/02/2012 à 16:54
Coucou !!!
Moi ce que je te conseillerai c'est de CUISINER !! ça permet de se préparer plein de bonne chose et de ne pas craquer !!
Utilisateur82011
Posté le 21/02/2012 à 16:58
bjr
est pour pas craquer,mange quand tu veux, tout ce qui est a volonter,
bon courage a toi
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Dudu2
79 messages
Proteinaute débutant
Posté le 21/02/2012 à 17:16
Bonjour et bienvenue à toi !
Je pense qu'on a un peu près le même poids de départ et le poids désiré
Si t'es super motivée et que tu suis le régime, cet été sera super pour toi !
Si tu as des questions, je suis là ...
Mes 1ers conseils sont : - Bien remplir ton frigo et tes placards d'aliments autorisés, comme ça en cas de fringale, pas d'écarts !
- Varie tes produits et tes menus parce que sinon tu risques de vite te lasser.
- Durant la phase d'attaque, se peser régulièrement car la perte rapide du début motive pour la suite.
Je te ferai par des autres conseils au fur et à mesure.
Bon régime !
++
ode624
12 messages
Proteinaute débutant
Posté le 21/02/2012 à 17:34
Merci à vous, vos réponses m'encourage . Les courses sont faites, je me sens prête pour demain .
Et surtout je vous tiens au courant
Linali
10 messages
Proteinaute débutant
Posté le 21/02/2012 à 22:52
Salut, après 5 jours "d'attaque" je commence demain la croisière (à moi les ptits légumes ).
C'est vrai qu'il faut varier durant la première phase et se peser régulièrement, je suis d'accord avec Dudu2, je te conseil un peu de sport aussi (comme la marche, moi je fais de l'elliptique, il faut quelque chose de "tranquille" mais ca fait du bien et perso je trouve que ca aide à garder la motivation).
Bonne soirée
mary69120
3 messages
Proteinaute débutant
Posté le 21/02/2012 à 23:31
Salut je recherche egalement une amie de regime j'ai 15 ou 10 kg a perdre, j'ai commencé aujourd'hui besoin de soutien a fond
Linali
10 messages
Proteinaute débutant
Posté le 21/02/2012 à 23:37
Je suis la si tu veux, pas de soucis. Si tu es motivée tout ira bien
Moi j'ai +ou- 15 kg à perdre....c'est pour la bonne cause, dans quelques mois on sera superbe !!!!!! lol
En tout cas hésite pas si tu as besoin
mary69120
3 messages
Proteinaute débutant
Posté le 22/02/2012 à 19:23
ok c'est parfait, c'est gentil... dis moi alors comment tu as fais pour perdre 2,3kg en 5 jours??? Moi j'ai l'impression que je vais pas perdre aussi vite que les autres... alors raconte moi tout lol
jeje15
5 messages
Proteinaute débutant
Posté le 22/02/2012 à 19:52
Bonjour les filles
J'ai commencé le régime dukan le 21/02/2012
Je suis super motivé et si vous le voulez ont se motive les unes les autres
Si vous voulez on pourra comparer nos recette
Bis
mary69120
3 messages
Proteinaute débutant
Posté le 22/02/2012 à 20:24
Est ce que quelqu'un peu me dire comment ca marche pour la reglette?? j'arrive pas a mettre mes dates et poids
jeje15
5 messages
Proteinaute débutant
Posté le 22/02/2012 à 20:57
il faut que tu ailles dans ton espace proteinaute
et la tu rentre ton poid initial et aprés jour apré jour tu rentre tes kilos
jereve
2 messages
Proteinaute débutant
Posté le 22/02/2012 à 21:00
Bonjour,
Commencé lundi matin, ça a l'air d'être efficace et comme j'adore la viande, ça tombe bien.
Bon courage
Killeuze
41 messages
Proteinaute débutant
Posté le 22/02/2012 à 21:12
Hello !!
Courage miss, en esperant que cette été, tous nos complexes s'envoleront
nathy57
32 messages
Proteinaute débutant
Posté le 23/02/2012 à 08:53
bonjour, moi j'ai commancer le 20 fevrier j'ai 20 kilo a perdre ,je voulais pas me peser avant la fin de la phase d'attaque ,de peur de ne pas avoir perdu et etre deçu,mais ce matin pas pu resister et j'ete contente de voir que j avais perdu sa motive encore plus ,bon commence a vous
Linali
Ce message a été supprimé par son auteur.
Linali
10 messages
Proteinaute débutant
Posté le 23/02/2012 à 14:10
Moi je me suis pesée tout les matins pendant la phase d'attaque, c'est ca qui m'a le plus motivé je crois. Pour moi presque 3 kg en moins en moins d'une semaine, je suis trop trop contente, ca fait du bien au moral !!!
En tout cas félicitation et bonne continuation
ode624
12 messages
Proteinaute débutant
Posté le 23/02/2012 à 14:34
- 1,2 kilos pour moi j'ai commencer mardi =) je suis contente
magguy14
Ce message a été supprimé par son auteur.
microbou
9 messages
Proteinaute débutant
Posté le 23/02/2012 à 14:40
Bonjour,
Comme certaine d'entre vous j'ai commencé il y a 2 jours et je suis ravi de voir que la balance affiche un -1.4 kilos.
C'est clair que le moral va toujouts mieux quand on voit la balance afficher un plus petit nombre.
Moi ce qui me gène c'est la viande, je ne suis pas une trés grande fan, alors avis à toutes celles qui sont en phase d'attaque, vous auriez quelques trucs pour que la viande passe mieux.
Bonne continuation à vous toutes.
Linali
10 messages
Proteinaute débutant
Posté le 23/02/2012 à 15:32
On va toutes avoir une taille de guêpe d'ici quelques mois hihihi
jeje15
5 messages
Proteinaute débutant
Posté le 23/02/2012 à 15:34
Bonjour,
Sa fait trois jour que j'ai commencé le régime dukan et j'en suis totalement satisfaite
J'ai déja perdu 1.3kg se qui me ravie
J'avais du mal avec le son d'avoine mais j'ai trouvé une recette génial sur se site c'est des muffins et ils sont trop bon en deux muffins j'ai mon cota de son d'avoine
Je me pese tout les jours et je pense que je vais continuer comme cela meme aprés la phase d'attaque
Bonne continuation à toutes.
papillon66000
2 messages
Proteinaute débutant
Posté le 23/02/2012 à 21:03
Bonjour à toutes, je suis nouvelle et j'attaque lundi 27 le temps de remplir mon frigo et bien lire les recettes... Motivée!!! j'espère que ça suffira car 2ème tentative. J'ai déjà perdu 10K il y a 1an 1/2 mais j'ai raté l'étape stabilisation et aujourd'hui 15K à perdre !! les erreurs servent de leçon..
Linali
10 messages
Proteinaute débutant
Posté le 24/02/2012 à 22:52
Salut Mary, alors tu en es ou?
Pour répondre à ta question, j'ai rien fait de spécial à part suivre "les règles" protéines encore et encore, après ca dépend des personnes mais le plus important est de garder la motivation (petite baisse aujourd'hui pour moi mais j'ai pas craqué !!!)
Je suis sur que tu vas perdre pas mal pendant les 5 premiers jours; je suis avec toi !!!
jeje15
5 messages
Proteinaute débutant
Posté le 24/02/2012 à 23:49
Bonjour,
J'aimerai votre avis
J'ai fait du pain au son de blé recette dukan
J'aimerai savoir si je peux manger tout le pain le meme jour ou est ce qu'il faut le fractionné
J'ai mi une cs de son de blé, 1 cs de fromage frais 0%, de l'educlorant, un oeuf et un arome vanillé
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