Debute dukan

Posté le 02/11/2011 à 20:21

Bonjour à toute je souhaiterai debuté ce regime, je mesure 170 cm et pese 75Kg, je souhaiterai arriver a 60 Kg, qui peux me donner des conseil pour commencé et tenir jusqu'au bout.Merci

Posté le 02/11/2011 à 20:59

Bonsoir,

meme objectif que vous, j'ai débuté aujourd'hui.... c'est la deuxieme fois que je fais dukane avec - 13 kg mais j'ai arreter a la phase deux donc catastrophe +10 kg... je reprend aujourd'hui on verra bien... bon courage a toutes.

Posté le 03/11/2011 à 07:18

bienvenue sur proteinaute !

motivation et persévérance sont les mots clé de ce régime !

bon courage à toi !

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Posté le 04/11/2011 à 12:04

bienvenu a toi moi aussi jai commencer le 2 je zsuis motivé mais jai 25kilo a perdre ca va mettre plus de temps que toi mais pas grave on se soutien quand même ^^ bon courage pour la suite

Posté le 09/11/2011 à 08:06

Bonjour a toutes, je repars avec plus de motivation que jamais!! et j'ai juste besoin de vous pour y arriver!!!! j'ai 10 kilos a perdre avant la fin de l'année. Cordialement N.

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Posté le 12/11/2011 à 10:57

Bonjour PEGGY , remotive toi ... j'ai perdu 4 kilos en quelques jours.Il faut que tu mange des protéines en quantité suffisante .Fais toi une omelette avec un oeuf entier +un blanc et si tu as encore faim rajoute une tranche de jambon blanc.Les laitages doivent etre a o% et le fromage blanc "calle bien ".J'ai 3 ados a la maison ,inutile de te dire toutes les tentations ...et je fais beaucoup de cuisine et surtout des desserts...aujaurd'hui c'est macarons...et charlotte aux fruits!!! bois au moins 2 litres d'eau,café,thé et sois patiente !!! courage pense aux fetes de fin d'année et 5 kilos c'est aussi une bonne taille en moins!! Nicole (petiteetgrosse)...ce qui n'es pas vrai!!!