débute le 15 avril objectif 12kg8 ultra motivé avec un soleil magnifique qui commence avec moi????

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Douns007 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2013 à 15:02 ok merci beaucoup pour tes encouragements! surtout au début, ça fait du bien de savoir qu'il y en a d'autres qui le font aussi! je vais faire jours alors comme ça je booste le tout! et puis je passerai à 1jpp/1jpl.... parce qu'avant je faisais 3/3. Apparemment les résultats sont les memes avec 1/1, donc je vais faire ça, ça a l'air plus facile... et toi?

laramens 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2013 à 16:02 bas voila nikel lol moi je fais 5 jour de phase dattaque et apres je ne sais pas encore se ke je fais je pensse que je vais faire comme toi 1j pl /pp au moin tu varies plus lol
Liyaaah 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2013 à 16:13 Laramens tu fais 5 jours d'attaque ? Moi sur le site de dukan ils m'ont dit 3...du coup je sais plus la
coccinelle34 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2013 à 16:45 hello, coucou, ça y est, j'ai commencé aujourdhui!! hyper motivée, mais j'ai déjà fain, ça va être dur! je viens de m'enfiler 6 batonnets de surumi, mais c'est pas suffisant, je vais de ce pas chercher du fromage blanc!!!!! si j'ai bien lu, je peux!!!!!! à+
laramens 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2013 à 17:22 oui coccinelle34 tu peux manger tous se que tu veux quand tu veux du moment que se sont des produit autoriser les tolerer a faire attention se sont que de temp en temp sinon ta perte de poid va ralentir et bienvenu :-P
laramens 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2013 à 17:23 liyaaah je te confirme sa tout a lheur cest se que jai vu dans les livre dukan
coccinelle34 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2013 à 17:26 merci laramens, je suis allée voir la liste des aliments et j'ai vu que le fromage blanc était autorisé en phase d'attaque, mais j'ai compris qu'on pouvait en manger tant qu'on voulait!? je me suis trompée? Merci de ta réponse,
laramens 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2013 à 18:56 coccinelle il y a juste le produit laitier ou il faut éviter de dépasser 700 gr mais bon ça fait quand même beaucoup lol sinon liyaah voila se qui est écrit dans les livres dukan poids inferieur a 5 kilos 1 jour de phase d'attaque de 5 a 10 kilos 3 jour d'attaques 10 à 20 kilos 5 jour d'attaques sup à 20 kilos 7 jours pouvant aller jusqu’à 10 avec avis du medecin voila les girls ;-p

coccinelle34 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2013 à 19:14 merci, merci pour tes réponses laramens. Bon maintenant je vais souper (et oui, j'ai encore faim)! bonne soirées à toutes, et à demain pour mettre à jour la "réglette".
laramens 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2013 à 19:23 pas de soucis coccinelle au plaizir bisou bisou
Liyaaah 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2013 à 19:40 Ok merci laramens donc 5 jours ! Alors t'as journée ? T'as eu faim ? Moi ca va et j'ai pas été tenté
laramens 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2013 à 19:45 écoute non sa a ete je n'ai pas eu faim lol ce qui est bien avec ce régime c'est que si tu as un petit creu tu peux manger ce que tu veux du moment que ça fait partis des aliments autorisé lol.
Liyaaah 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2013 à 20:38 Ouais c'est l'avantage de ce régime, je pense que je vais me faire un gateau dukan. On verra bien si c'est bon.
laramens 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2013 à 22:04 moi je vais me tester le muffin lol
Utilisateur116226	Posté le 17/04/2013 à 22:43 salut tout le monde ! Je vois que vous êtes à fond , bravo! Moi un pti coup de bas il faut que je remplisse le frigo et les placards parce que vous êtes d'accord qd on a plus de steak ni de jambon ou encore de FB et que t'ouvres un placard pour y découvrir les restes de chocolat de paques... ben c'est pas évident de se gérer ^_^ (mais j'ai résisté biz a + !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
laramens 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/04/2013 à 07:17 ouai tu m’étonne que se ne doit pas être facil rempli bien ton frigo alors LOL Moi je sais que je fais toujours en sorte d'avoir toujours kelke chose dans mon frigo sinon sa va etre chaud Bisou bisou

coccinelle34 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/04/2013 à 08:05 coucou tout le monde, super soleil, super motivation, bien que 800gr en 2 jours, ça me semble pas être top, mais c'est un début!!!!!!! courage, courage, on va y arriver!!!!! Bonne journée, bises ensoleillées de l'hérault, à+
Liyaaah 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/04/2013 à 09:27 Salut lilupao ! oui oui faut bien remplir le frigo sinon la tentation est encore plus grande ! Aujourd'hui dernier jour de la phase d'attaque (j'ai commencé dimanche) donc demain pesé suspense....lol j'ai hâte !!! Bisous Bisous
laramens 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/04/2013 à 09:35 allez les girls motive moi non plus se matin ce netait pas top sur ma balance mais je ne minkiete pas ça viendra progressivement lol liyaaah tu nous tiens au jus pour ta perte de poid oki bisou bisou
Liyaaah 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/04/2013 à 10:59 Coucou les filles ! Alors pesé du jour après la phase d'attaque : 68.4 kg donc 1.6 kg de perdu Jsuis contente
laramens 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/04/2013 à 11:01 bravo liyaaah je suis super contente pour toi moi la peser sera demain courage pour ta phase de crousiere moi je la commence demain jai trop hate
Liyaaah 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/04/2013 à 11:11 Merci j'ai hâte de manger des légumes ce midi.... Tien nous au courant demain Et toi tu vas alterner comment ta phase pp et pl ? 5/5 ou autrement ?
laramens 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/04/2013 à 12:10 pas de souci jy manquerai pas :-P sinon je pensse ke je vais faire 3/3 pour comencer je verai appres si sa se passe bien ou si je change en 1/1 5/5 je trouve que sa fait beaicoup
Liyaaah 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/04/2013 à 12:35 Oui moi aussi je pensais faire 3/3

Douns007 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/04/2013 à 14:59 coucou les filles! Moi je suis à mon 4e jour de phase d'attaque donc ma phase de croisière commence dimanche, j'ai hâte! J'ai une question: moi je pense faire alternance 1jpp/1jpl, parce que j'ai l'impression que c'est plus facile ayant déjà fait 3jpp/3jpl il ya deux ans (on se lasse plus vite)... donc je voulais savoir pourquoi vous fesiez 3j/3 ou 5j/5 et pas 1j/1j? les résultats sont moins voyants? merci et bon courage!

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