Décidée !! Je commence lundi 16 novembre. Dur Dur avec mon métier d'assiatante maternelle.

Posté le 12/11/2015 à 14:20

Bonjour,

depuis quelques temps je me suis complètement laissée aller et j'ai pris pratiquement 20 kg . Aujourd'hui j'ai décidé de reprendre les choses en mains. Objectif perdre ces kilos et retrouver ma silhouette.

J'ai déjà fait le régime Dukan après ma grossesse et j'avais bien perdu sans trop de difficulté. Mais là bien que la motivation soit au rdv j'ai une petite peur de ne pas y arriver, déjà car cela fait bien longtemps que je me laisse aller à toutes les gourmandises et puis par mon nouveau travail d'assistante maternelle où je prépare le repas aux enfants et mange avec eux et je suis chez moi toute la journée (ou presque), avec un frigo qui me tends les bras.

Y a t il parmi vous des assistantes maternelles ? on pourrais échanger ? Ou tout simplement des personnes qui comme moi vont commencer lundi et souhaite échanger et se motiver.

Posté le 12/11/2015 à 16:27

Bonjour les filles !!!

Je vous souhaite plein de courage pour votre lancement !!! La première étape du régime c'est de prendre la décision de s'y mettre et pour vous, c'est chose faite !

Moi lundi ce sera un nouveau départ également puisque je change de formule. Je passe de la croisière à l'escalier pour ne pas tout lâcher pendant les fêtes !

@Bishas : personnellement, je te déconseille d'abandonner les sons... J'ai tenté et bonjours la constipation :(

Mais je peux aussi te conseiller mon "pain petit dèj" qui rend les sons savoureux 

Dis-moi si ça t'intéresse

Bon courage et bon régime à vous !!!

Posté le 12/11/2015 à 17:22

Bonjour bishas et ravie de faire ta connaissance et de pouvoir partager avec quelqu'un.

Pour ta question sur le son, la 1ère fois je l avais très peu utilisé mais finalement avec les recettes je pense l utiliser plus souvent. Combien de jours d attaque t es tu fixe ?

@betty merci à toi. Et je suis également preneur pour le petit déjeuner car le salé j ai beaucoup de mal le matin.

Posté le 13/11/2015 à 17:54

Bonjour  visiblement on va commencer en même temps! bon courage!

Posté le 13/11/2015 à 19:23

bonjour a toutes

Je me présente je m'appelle Josie j'ai 24 ans et depuis que j'ai pris mon envole il y a trois ans j'ai pris 20 kilo sa fait mal alors j'ai décider que je commencerais Dukan Lundi.

poids de départ 76 j'aimerai atteindre 69 kilo pour noel vous pensez que c'est faisable ? j'ai jamais fait Dukan du coup je sais pas trop comment commencer quelqu'un pour m'aider ???

je vous souhaite bon courage pour le début et j'espère qu'on pourra ce soutenir régulièrement dans notre combat contre les kilos.

a bientôt

Posté le 13/11/2015 à 22:06

Hello les filles !!!

J-2 pour le lancement C'est cool 

@Chouchou : Je pense que ça va être compliqué en un mois et 10 jours... Faisable cependant, surtout que c'est ton premier Dudu et que ton corps n'est pas prêt à se rebeller ^^

Moi je veux bien t'aider mais que veux-tu savoir pour commencer ?

@Zinette : Tout d'abord, félicitations pour cette jolie perte !!!! Sinon, je pense pouvoir te dire "oui" pour l'elliptique. Tu brûles plus donc c'est même mieux ! Attention à ne pas trop te fatiguer cependant (prends des compléments ).

Bisous les filles ! Bon samedi courses Dudu et bon dernier weekend pré-dudu

Posté le 14/11/2015 à 02:38

Bonjour didinest

Je compte m'inscrire sur régimedukan pour avoir une idée concernant la phase je vais m'inscrire lundi par contre je penses débuter mardi car rhinite allergie qui me fatigue j'ai pas pu faire mes courses. Courage à nous tous on va les perdre ces kgs 

Posté le 14/11/2015 à 16:52

Coucou les filles !!!

Tout d’abord, j’espère que vous allez bien et que vos proches aussi. Avec cette tuerie, on se dit que la vie ne tient pas à grand-chose et que l’horreur est parfois si vite arrivée…

Reprenons la discussion classique (parler régime ça fait au moins se changer les idées !).

@Didinest : Moi je n’en suis plus à la PA mais quand je l’ai faite, j’avais préparé des menus pour faire les courses mais finalement, comme on est limité dans nos choix, je préférais faire mes repas au fil de mes envies ! 6 jours de PA c’est assez long ! Penses aux compléments alimentaires pour éviter fatigue et carence

@Chouchou : Pour le petit dèj, moi je fais une recette simple :

2 CS de son d’avoine

1CS de son de blé

1 œuf

2 CS de fromage blanc (moi je prends le taillefine vanille)

œ sachet de levure chimique

De l’édulcorant

Des arômes (pas obligatoire)

5 minutes au micro-onde puis tu fais des tranches et tu toastes à la poèle ou au grill pain

Sinon, il y a les galettes en classique mais la recette ci-dessus, moi je la fais le soir pour le lendemain donc c’est pratique .

Quand je n’ai pas le temps, c’est yaourt ou fromage blanc pour moi

Ici, j’ai un peu d’avance : -5.5kg aujourd’hui !!!! Trop contente !

J’entame l’escalier en forme lundi !!!

Bonnes courses les filles !!!

Bisous

Posté le 15/11/2015 à 12:51

Coucou Chouchou !!!

Oui j'ai déjà fait plusieurs recettes du site !

Voilà la liste de mes préférées :

http://www.proteinaute.com/recette-amuse-bouches-au-thon-380.html

http://www.proteinaute.com/recette-brioche-merveilleuse-sans-sons-sans-tolere(...)

http://www.proteinaute.com/recette-choco-balls-12212.html

http://www.proteinaute.com/recette-douceur-de-potiron-express-7275.html

http://www.proteinaute.com/recette-filet-de-cabillaud-aux-echalotes-et-sauce-(...)

http://www.proteinaute.com/recette-mousse-de-fruits-rapido-6730.html

http://www.proteinaute.com/recette-tranches-au-lait-kinder-sans-toleres-11828.html

http://www.proteinaute.com/recette-verrine-de-mousseline-de-saumon-7247.html

http://www.proteinaute.com/recette-pain-type-fougasse-pp-12315.html

http://www.proteinaute.com/recette-gateau-comme-un-vrai-fourre-a-la-creme-fra(...) (moi je le fais au chocolat).

On m'a conseillé celles-ci (pas eu le temps encore) :

http://www.proteinaute.com/recette-cuisse-de-dinde-au-coca-cola-light-3240.html

http://www.proteinaute.com/recette-boeuf-en-daube-pour-toute-la-famille-2561.html

Sinon, je fais des bioflan et des crêpes au lait aussi !

pour les crêpes au lait, voici la recette  :http://www.proteinaute.com/recette-crepe-dukan-3.html mais moi je rajoute un peu de lait liquide et de l'édulcorant

Tu as de quoi faire ^^

Encore perdu ici (mais pesée à 12h30, pas sûr que ça compte !!! Je suis presque à -6kg !!!! Trop bien !!!

Bisous bisous

Posté le 15/11/2015 à 14:56

Kikou didinest 33 le compte à rebours a commencé je suis partante...

Posté le 15/11/2015 à 15:38

Bienvenue parmi nous @doupouille bon courage a vous les filles pour demain 😁 la motivation est la ?

@bettyboop merci pour toutes ces petites recettes je vais tester tout sa et félicitation pour ta perte 😁

Bisous bisous les filles

Posté le 15/11/2015 à 20:50

Didinest33 moi je les est trouver au rayon fromage avec tout ce qui est tartare st Moret...

Posté le 15/11/2015 à 22:42

Hello les filles !!!

Ce soir j'ai testé une nouvelle recette : http://www.proteinaute.com/recette-tarte-au-chocolat-truf-fine-6169.html

C'est au frais ! J'attends 23h30 pour en manger une et je mangerais l'autre demain 

Demain midi ce sera poulet au coca pour moi !

Concernant les collations Chouchou, moi je prends du coca light, du thé et du fromage blanc et en cas de grosse envie, je fais un bioflan ou des crêpes au lait 

Je vous souhaite à toutes un bon lancement Dudu !

Moi demain je débute l'escalier et ça me panique un peu :(

Bisous !!!