Décue ...

titia44680 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/04/2012 à 10:10 J'ai fait 2 ecarts en 2 jours et bing le verdict tombe 1.2 kilos de repris !! Que faire ???

manududu 1570 messages Proteinaute confirmé	Posté le 08/04/2012 à 10:29 Bonjour, Tu es déçue de toi ou de dukan ?? car c'est sûr que de faire des écarts en attaque, ça pardonne pas !!!! Continue normallement, évites forcément les écarts, bois plus d'eau et fais un peu plus de sport dans les prochains jours et ça devrait redescendre assez vite..........Le tout est de ne pas laisser s'installer les kgs repris. Par contre, ta réglette est elle à jour ?? Car 6 jours d'attaque pour perdre 6 kgs c'est pas normal....... Bonne continuation
kato 95 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/04/2012 à 10:30 Une seule solution..."la tête dans le guidon",on se remotive,on ne psychote pas et on repart de plus belle !!! allez courage!!!
Bubullolight 11899 messages Proteinaute expert	Posté le 08/04/2012 à 10:31 http://www.proteinaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html
nath2374 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/04/2012 à 10:32 Si tu en ai qu'à ton sixième jours , deux craquages ça fait beaucoup !!!!! peut être n'es tu pas assez motivé ? ressaisis - toi, dis toi que tu vas y arriver et si tu as faim ne manges surtout pas des intedits, moi la baguette dukan m'a beaucoup aidé au début, c'était mon "grignotage autorisé". courage
titia44680 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/04/2012 à 11:23 Motivée oui je le suis , mais petit moment de faiblesse.... Disons que j'ai commencer en m'interdissant tout (( j'ai mangé juste de la viande grillé et oeufs aux plats donc mentalement oui c'est dur !!
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 08/04/2012 à 11:35 dukan te demande pas de faire plus stricte que sa méthode mais juste de la suivre à la lettre alors déçue de quoi? c'est sur que les écarts ne pardonnent pas!! alors on se ressaisit et on fonce droit devant sans trop se restreindre mais en restant dans les rails! bonne continuation
MaPinet07 1598 messages Proteinaute confirmé	Posté le 08/04/2012 à 15:04 Hello Passes en croisière et prépare toi des anti craquage sucres ou sales.... 1kg2 ça devait être de sacrés craquages.... Il faut vraiment te motiver plus ! Et ne pas trop de restreindre car la route est longue.... Pense à ton objectif quand tu des moments de faiblesse.... Une minute de "plaisir" et toute une semaine de gâchée...... Ça fait réfléchir ! Bon courage !

cliotine 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2012 à 14:10 ca pourrait nous aider à te donner de bons conseils si tu nous en disait plus sur ces craquages ? C'etait dans quel circonstances ? tu as craqué sur quoi ?

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