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Défi abdo episode 1

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SANOUK41 502 messages Proteinaute actif	Posté le 21/05/2014 à 18:14 Mo je fait les 2 mais je doit mal m y prendre pour les abdos car je ne les sent pas ou bien ils sont encore loin loin loin...

Caroline67 664 messages Proteinaute actif	Posté le 21/05/2014 à 19:34 Jour 3 fait... footing en plus à midi... mais quand je vois comment je souffre DÉJÀ qu est ce que ça va donner dans une semaine....et et ds maintenant 27 jours... j espère y arriver....
jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/05/2014 à 20:23 J 3 validé Caroline, n'y pense pas, tu verras bien, c'est progressif...et si vraiment tu as un soucis, ben tu feras une petite pause et tu repartiras ensuite oui tu vas y arriver, y a pas de raison ! ,) bonne soirée à tous Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
intox 383 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2014 à 20:25 J3 validé !
Utilisateur24604	Posté le 21/05/2014 à 20:26 Coucou, j'ai commencé lundi motivée par Youchris...3ème soir c'est fait ! Bonne soirée tout le monde...je m'en vais pointer sur le défi des squats Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/05/2014 à 20:27 steph, les plus efficaces, je ne sais pas....mais ceux qui me feront le plus souffrir dans quelques temps, ce sont les levers de jambe je pense.... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
esty68 217 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2014 à 21:42 J3 valide !!!
Caroline67 664 messages Proteinaute actif	Posté le 21/05/2014 à 22:01 Merci jo65 je vais faire en sorte de réussir je les aurais mes abdo mes carreaux de choco

SANOUK41 502 messages Proteinaute actif	Posté le 21/05/2014 à 23:19 Jour 3 validé
youchris 5308 messages Proteinaute expert	Posté le 21/05/2014 à 23:32 Super lolo. ..aller on va y arriver. ..lollll
Katnis 1997 messages Proteinaute confirmé	Posté le 22/05/2014 à 00:04 50 abdos 10 LDJ et 38 sec gainage Je suis contente ! Même si c est un mix de plusieurs jours lol je ne voulais pas diminuer mes abdos mais je n arrive pas a suivre avec les LDJ donc j ai commencé du début pour le nombre de LDJ
trivieres 6102 messages Proteinaute expert	Posté le 22/05/2014 à 00:06 Jour 1- 5+5+10 Ok fait
mamacycy 1800 messages Proteinaute confirmé	Posté le 22/05/2014 à 04:38 Repoooooos, ça c'est fait, je valide pour aujourd'hui ))
youchris 5308 messages Proteinaute expert	Posté le 22/05/2014 à 05:18 Repos. ..tiens c'est une idée. ..allé un défi challenge travail tous les trois jours une pause. ...on ne travaille pas. ..bon on garde le week quand même. ..faut pas déconner non plus. Lollll
Caroline67 664 messages Proteinaute actif	Posté le 22/05/2014 à 07:42 Je me préparais à faire mes exercices... et qu est ce que je vois??? Jour 4 repos.... Bon bin ok...!
SANOUK41 502 messages Proteinaute actif	Posté le 22/05/2014 à 07:49 J4 repos ok

ECLAIRA 1026 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/05/2014 à 11:23 Ah vive le j4!
Woodinette 577 messages Proteinaute actif	Posté le 22/05/2014 à 11:48 Tant mieux pour le jour repos car je commence deja a avoir des courbatures au ventre hihi
esty68 217 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/05/2014 à 12:12 J4 repos ! a part que mon ascenseur m a lache donc jai monte 6 etages avec 10 kilos de courses !!!
Katnis 1997 messages Proteinaute confirmé	Posté le 22/05/2014 à 15:14 Courage Esty !
Katnis 1997 messages Proteinaute confirmé	Posté le 22/05/2014 à 15:22 12 LDJ 65 abdos 42 sec gainage VALIDES ! (toujours avec mon programme bizarre lol)
Katnis 1997 messages Proteinaute confirmé	Posté le 22/05/2014 à 15:25 Ca tire ça tire lol Le repos de demain est le bienvenu ! (enfin pas vraiment car 32 abdos pour le livre à faire et 13 squats ... c'est beaucoup moins lol)
Utilisateur24604	Posté le 22/05/2014 à 20:02 C'est tout bon pour moi aussi, repos fait ! Bonne soirée tout le monde Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur129368	Posté le 22/05/2014 à 21:42 J'adore valider les jours de repos... Mais au final, ça manquerait presque ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

trivieres 6102 messages Proteinaute expert	Posté le 22/05/2014 à 23:19 Jour 2- ok fait

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