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Accueil Forum » L'Escalier Nutrtionnel jour par jour
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Caroline67  664 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 25/05/2014 à 08:03 J 7 fait... je commence à en baver... 
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cookies60  441 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 25/05/2014 à 08:09 Bonjour...ça m intéresse. Merci je vais essayer. .moi qui pense ne pas avoir d ados on verra bien. Bonne fête des mères,! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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ECLAIRA  1026 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 25/05/2014 à 09:17 Fait ! 
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Utilisateur24604  |
Posté le 25/05/2014 à 17:52 7 ème jour, défi fait ! Bonne fin de dimanche Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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youchris  5308 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 25/05/2014 à 18:17 Fait ...pas mécontente que demain soit repos...j'ai terminé les 5 dernières secondes du gainage sur les genoux. .. :'( 
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Woodinette  577 messages
Proteinaute actif |
Posté le 25/05/2014 à 22:07 Fait! 
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intox  383 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/05/2014 à 22:50 Validé 
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mamacycy  1800 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 26/05/2014 à 05:31 Repos validé lol. J8 fait 
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esty68  217 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/05/2014 à 06:14 jai pas fait J7-jetais trop fatigue hier jessaye de le faire aujourdui mais jle sens bien ca ma bcp raffermit mon ventre post bebe !!! 
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ECLAIRA 1026 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 26/05/2014 à 06:21 J8 valide avec plaisir
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Caroline67 664 messages
Proteinaute actif |
Posté le 26/05/2014 à 07:52 Idem valide avec plaisir!
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Woodinette 577 messages
Proteinaute actif |
Posté le 26/05/2014 à 13:13 Lol, pour moi j'ai quand meme fait un 20 20 30 une seconde fois car j'ai loupé un jour dans la semaine. Bisous les filles
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intox 383 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/05/2014 à 21:52 Idem 20/20/30 validé !
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Utilisateur24604 |
Posté le 26/05/2014 à 22:36 Alors moi je n'ai rien fait, j'ai respecté le programme à la lettre lol repos !!! Bonne nuit... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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mamacycy 1800 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 27/05/2014 à 05:31 J9 30,30,35 fait.... Ça chauffe marcel !!
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jo65  1180 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 27/05/2014 à 06:36 idem mamacycy bonne journée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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youchris 5308 messages
Proteinaute expert |
Posté le 27/05/2014 à 06:44 30/30/35" fait ici aussi. ..pffou de bon matin ça chauffe et ça réveille. ..il y a pas à dire. ..c'est marrant ça m'a semblé moins dur en j9 qu'en j7....
c'est demain qu'on va moins rigoler. ..on passe de trente à soixante crunchs. ....
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ECLAIRA 1026 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 27/05/2014 à 07:30 Validé ! Ouh lala !
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esty68 217 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/05/2014 à 07:52 fait mais je suis la seul a penser que ca augmente trop ??
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Woodinette 577 messages
Proteinaute actif |
Posté le 27/05/2014 à 15:02 Fait!
OMG, le lever de jambes m'a tué! Le reste ca va encore. Pensez a bien respirer ca aide!
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Caroline67 664 messages
Proteinaute actif |
Posté le 27/05/2014 à 19:22 Validé...enfin levé de jambes à moitié gros coup de jus ds le dos...impossible de continuer je vais voir un peu plus tard...
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Utilisateur24604 |
Posté le 27/05/2014 à 21:47 Jour 9 fait en rentrant du travail... Esty demain pour les crunchs ça augmente encore plus lol Youchris demain j'ai noté 50 crunchs et non pas 60 ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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youchris 5308 messages
Proteinaute expert |
Posté le 27/05/2014 à 21:57 Je crois pas j'ai fait un copié collé du programme , l'ai imprimé et collé sur l'armoire de la chambre ou je fais les exercices. ..maintenant à 4:30 du mat j'avais peut être mes yeux mais pas encore mon cerveau lolll
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youchris 5308 messages
Proteinaute expert |
Posté le 27/05/2014 à 21:59 Bah c'est toi la mieux réveillée lolllll
ça c'est une bonne nouvelle du coup j'ai l'impression den faire cinq de moins. ..je my suis préparé toute la journée moi à ces 60. ...lolll
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Utilisateur24604 |
Posté le 27/05/2014 à 22:13 Passer de 30 à 50 je trouvais que c'était déjà beaucoup alors quand j'ai vu que toi tu annonçais 60 !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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