Défi du jour

mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 30/04/2013 à 09:47 Défi du jour: - 700g!! j'espère que je vais tenir bon. du coup je vais devoir mettre un peu ma paresse de côté et faire du sport pour la première fois depuis le début du régime. Qui me suit?? j'ai besoin de petites astuces.

krakinette9 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2013 à 10:01 Bonjour, lance toi tu verras que ça te fera du bien au moral et affinera ta silhouette, commence progressivement, j'essaie de faire 1h de marche 45' vélo et 45' d'elliptique chaque jour ou un jour sur deux le temps de calmer les courbatures. Tu feras quel sport ?
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 30/04/2013 à 11:07 je ferais du tapis de course. j'ai pas trop le choix vu que je finis le boulot vers 18h et que lorsque je rentre je suis crevée? parfois j'ai même pas la force de faire à manger et parfois je craque sur des aliments interdits et maintenant que j'y pense j'ai aussi télécharger quelques vidéos d'entraînement sur youtube, je pense qu eje vais m'en servir. j'espère que je n'aurai pas trop de courbature demain... Toi tu m'as l'air très sportive krakinette9!! 2h30 de sport par jour tu es super forte! ça ne t'épuise pas trop? j'aime bien ta photo de profil!! trop drôle!! mdr
krakinette9 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2013 à 13:26 Merci pour la photo de profil mais faut pas trop s'y fier sinon on maigrira pas ! Je ne suis pas super sportive, j'évalue le stress du boulot, j'aime bien justement m'y mettre le soir avec la musique bien rythmée et hop après je me sens super bien. J'y prend vite goût, suffit de commencer..
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 30/04/2013 à 14:14 t'as raison craquinette il y a quelques mois avant que je commence Dukan j'avais pris l'habitude d'y aller tous les soirs après le boulot et je me sentais super bien après. faudrait que je m'y remette..
krakinette9 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2013 à 20:51 Aller va y un petit quart d'heure aujourd'hui pour me tenir compagnie vu que tu as lancé un défi ! Demain allonge un petit peu plus..etc..etc... Moi je fais 45' ce soir, aller hop c'est parti ! GO !
krakinette9 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/05/2013 à 22:38 Bon Ben je fais le défi seule alors ? Je viens de finir les 45' et la douche.. Mkyrene tu n'arrive pas a te lancer, ça viendra peut être avec le soleil, je t'encourage mais je ne juge pas.
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 02/05/2013 à 09:18 Krakinete9!! j'ai relevé le défi!! 15 minutes mardi soir et 15 minutes hier soir résultat: mardi g perdu 900g!!!!!!!!!!! et hier j'ai perdu 500g!! en tout en deux jours grâce à ce défi j'ai perdu en tout 1.4kg!! et je mangeais normalement tout ce que le régime autorise, même les tolérés!! sans dépasser les doses bien suûr!! je suis trop heureuse ça me donne plus envie de faire du sport j'ai du cardio (high intensity cardi de formblender) j'ai trouvé la vidéo sur youtube!! petit inconvénient de ces deux jours de sport : j'ai mal partt, mon collègue s'est un peu moqué de moi car je marchais comme un petit canard en arrivant au boulot aujourd'hui!! et toi krakinette raconte ta séance de sport!

mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 02/05/2013 à 09:26 Le nom de la vidéo c'est plutôt ceci: "At home cardio workout: high intensity interval training"
mkyrene 6845 messages Proteinaute expert	Posté le 02/05/2013 à 10:06 je viens de me rendre compte que j'ai dépassé la dose de cacao en poudre hier car j'en ai pris 8g pour du caco en poudre normal car j'arrive pas à trouver du cacao maigre
krakinette9 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/05/2013 à 10:13 Bravooo !!! Tu vois il suffit de commencer et après ça roule impeccable ! Comme toi j'ai eu une perte de 900gr , hier j'étais en PL donc pas de perte aujourd'hui mais je continue mon sport le soir avant de dormir, les courbatures s'atenues i faut que tu t'hydrates bien surtout ! En tout cas bravo d'avoir relevé le défi ! Je regarderai tes vidéos.

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