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Defi jusqu'a la fete des mères 26 mai 2013 qui me suit.

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sosomotivee 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2013 à 20:33 Ninou : bon cours de zumba ! il paraît que c'est épuisant, je comprends que tu dormes bien ensuite !!!

zen17 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2013 à 22:34 Salut les filles , bravo ninou sa se voit que t'es une bonne cuisinière , moi je galère à trouver des idées et de cuisiné surtout en pp, par exemple au diner jai mangé une boite de thon et un fromage blanc ,déprimant mais sa cale donc pas d'envie de grignotage demain je vais faire une de gym avant l'anniveraire hèlas je ne sais pas faire de gateau dudu pourl'emmener avec moi. d'habitude j'évite les sorties mais c'est pesant à la longue déjà que je ne vais plus au resto de peur de craquer bon courage les filles et merci pour vos message
Ninou74 688 messages Proteinaute actif	Posté le 16/03/2013 à 06:13 Bonjour les filles Comment allez vous les miss??Moi c'est la forme et madame balnce me sourit - 1.5 kg pour 3 jours de pp. Je voulais que 3 jours je me sens humeur à refaire une jounée de plus today. Sosomotivee C'est vrai la zumba est super tu laisse aller sur la musique latino tu sens pas trop la dureté des exo car la musique t'entraines. Pour la terrine je fais à ma sauce Donc 1 barquette de foie volaille + 1 steak haché QQ brins ciboulette .thym un peu de persil haché +oignon haché + qq cornichons(moi je mets 5) oeuf + 1cs de fromage blanc+1 cas de moutarde sel et poivresauce de soya.je mets au pif voir 4 cas soupeet 2 gousse ail ecrasé Lave le foie volaille et puis sans trop egouttez mets le dans ta poele en assissonant avec du poivre thym un peu canelle en poudre et sauce soja et ail ecrasé .Laisse mijoter 10 mins.Ensuite mixe ton foie de volaiile.Dans la meme poele fais revenir ta viande haché en l'emiettant. Tu prends un saladier tu mets le mixé du foie de volaille steak haché oeuf fromage blanc oignons et tous les fiines herbes.oignon et cornichon tu melange bien .Tu prends un moule moi je prend rectangle je mets du paier sulfurisé et je verse la farce.Je fais cuire au bain marie au four 18 degré pendant 40 mins. Moi je fais régulierement ce recette car c'est un bon coupe faime et ca se prends en repas en pp ou grignotage ou en pl avec salade. ZEn J'adore ton pseudo Profite bien de ta soirée d'annif no stress.En plus tu auras fait la gym avnt la fete.Mange bien chez toi aavnt de partir ramene du coca light ou si ne veux pas trop piqué dans les apero ramene des crudités coupés en julienne(carottes concombre tomates cerises et courgettes) et fais une sauce bete et de simple de fromge blanc (1cas de fromage blanc un peu de safran sel poivre un peu de persil ou ciboulette un peu oignon tout melangé et au frais) tuu trempes des petits batonnet dans ta sauce.Ramene qq corichons aussi et fais des roulés de jambon tres simple jambon tartiné avec du fromage bridelight( tu le l'enroules et tu coupes en petit .troncon facultatif tu parsemes de grain de sesame.Si ne peux pas ramener ne te prends pas la tete mange sans exces. Soso toi aussi tu vas un annif bonne soirée à toi ausssi. Zaza j'ai lu et entendu manger plus de proteine fais plus maigrir.J'ai pas essayé je ne sais pas trop. Voila voila Aujourdhui mes loulou ont activités le matin .Mon menage est deja fait je vais faire la marche avec zom pendant 1h30 en attendant les enfants.Cet aprem cinoche et la messe tard dans apres midi et ce soir rien de particulier.J'ai de quoi mangé il me reste plein barquettes c super.Biz et bonne journée à vous.
Ninou74 688 messages Proteinaute actif	Posté le 16/03/2013 à 06:15 soso j'avais pas fais attention à ta reglette. Tu es presqu'a la fin.Courage ma grande .
sosomotivee 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2013 à 07:57 coucou les filles, ZEN, ne stresse pas, limite toi à une petite tranche de gâteau, fait le reste de ta journée et du week-end dudu, ça ira, la balance continuera de baisser ! Ninou, merci pour ta recette je testerai la prochaine fois. J'ai préparé pour ce week-end ma terrine de foie balsamiquée et le pain de viande très gouteux. 2 délicieuses recettes du site. Et comme mon chéri arrive cet am, j'ai des cannelés au four ! Alors sur la balance, - 300 g cette semaine, il faut que mon corps s'y remette, mais ça va aller, je suis MOTIVEE !!!! a moi, les jolies petites robes cet été ! Je vais faire un peu de ménage et en fin de matinée, j’emmènerai les petits au parc pour qu'ils se défoulent et moi, ça me fera ma marche... bonne journée à toutes !
Utilisateur101163	Posté le 16/03/2013 à 09:55 Bonjour, je me joins à vous les filles, j'ai repris dukan il y a quelques jours....c'est un bon défi pour la fête des mères à - 10kg... moi j'ai du mal à prendre du temps pour faire des petits plats et surtout dessert, du coup je cuisine toujours la même chose..cettte fois ci je vais essayé de faire autrement... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Ninou74 688 messages Proteinaute actif	Posté le 16/03/2013 à 10:13 Coucou deboange bienvenue à toi. Moi aussi au depart mon premier dukan je me limitais à cuire la meme chose et maintenant j'essaie de diversifier pour egayer mes plats et relevé le coté gustative de mes papilles. Ce midi trop fatigué apres 1hr 20 de marche dans un soleil de plomb.38 degré. Je ne plains pas agreable d'etre au soleil. Pas trop faim j'ai acheté du poulet grillé mon dieu c'etait archiche seche.On fais avec et une tranche de terrine de foie de volaiile. Par contre moi depuis mon premier regime je mange du mayonnnaise extra ellagé de casino et aussi du vinaigrette allegé de la meme.Car les autres sauce ca ne passe pas.Cela n'engage qe moi ma perte aeté tjs normal. Bon les nenettes je vous laisse je vais me preparer et direction cinoche.@+
cathy44310	Ce message a été supprimé par son auteur.

Cathy44100 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2013 à 11:25 Coucou les filles Ninou74 c'est amusant ton parcours me fais penser au mien à par un petit détail (enfin plutôt un détail de taille!!!!!!!!) En avril 2011 j'ai commencé mon régime et en septembre 32 kilos de perdu trop bien!!!!!!!!!et là patatras en janvier 2013 27 kilos de repris (là est le gros détail aie aie aie!!!)! je me suis senti tellement plus forte que tout le monde et bien pour la conso on verra plus tard!!!!! Grosse erreur !!! Bref tout ça pour dire que sans la conso ce régime ne sert à rien ...... Donc retour à la case départ j'ai repris le régime le 21 janvier avec une perte de 12 kilos.....donc je me donne jusqu'au 1 juin pour perdre 13 kilos tu vois il y a des points commun donc courage à toutes et à tous !!!!
zaza84 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2013 à 15:06 recoucou pour vous dire que je viens d'acheter le livre 60 jours avec moi. c'est un vrai journal de bord. si vous avez de questions sur le livre je suis la.
veve77 398 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2013 à 16:26 Coucou les filles, Je suis partante pour le faire avec vous car je lâche tout le temps. Je prend de bonnes résolutions et il y a toujours quelques choses et pis hop j'arrête, alors peut-être que vous allez me booster!! Courage les filles!!!!!!!!!!!!!!
Ninou74	Ce message a été supprimé par son auteur.
Ninou74 688 messages Proteinaute actif	Posté le 16/03/2013 à 18:37 voila une photo de ma tete
Ninou74 688 messages Proteinaute actif	Posté le 16/03/2013 à 18:49 Petie photo quand j'avis perdu 21 kg. Il me reste 9 kg à perdre pour arriver à ca.Suis enervée avec moimeme car j'ai pas fais mon conso.
Ninou74 688 messages Proteinaute actif	Posté le 16/03/2013 à 18:52 une autre
Ninou74 688 messages Proteinaute actif	Posté le 16/03/2013 à 18:55 Coucou veve et cathy bienvenue parmi nous. Ensemble pour degommer nos kilos avnt la fete des mères. n'hesitez à pas à venir parler de vos journées. @+

veve77 398 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2013 à 19:43 waouhh Ninou tu dois avoir la rage! Trop belles les photos!!! Accroche les sur ton frigo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
sosomotivee 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2013 à 19:50 Ninou, top model sur tes photos avec un sourire splendide... On commence à être beaucoup ! Alors ici, promenade au parc avec les enfants, (Ninou avec seulement 8 °C ici !) Mon homme est arrivé pour le week-end, trop bien... on a savouré les cannelés et ce soir dîner digne d'un resto. Recette du site : pad thaï konjac (que je fais sans les cacahuètes), c'est délicieux ! bonne soirée à toutes... nous sommes les plus fortes, on les aura ces kilos qui nous pourrissent la vie !
Utilisateur101163	Posté le 16/03/2013 à 20:30 CATHY44100 je suis passée par là aussi, jai commencé DUKAN en juillet 2012 et fin novembre, j'avais perdu 20 kilos, j'ai du arreter pour raison de santé à ce moment là, et ensuite je suis partie en vacance en décembre, après souci de couple, séparation en février...Donc de 75 kilos, je suis remonté à 90 kilos..Ca met un peu la culpabilité de soi, mais bon, je repars de bon pied, et je me dis, qu'un nouveau corps comme avant, il n'y a que ça pour vous redonner une nouvelle vie, de nouveaux horizons... COURAGE à nous A BIENTOT. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
zen17 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2013 à 07:55 coucou les filles! alors soso ton anniversaire t'as craqué? et bien moi très peu en effet j'ai pas mangé le gateau personne ne m'a vu et avec la complicité de mon mari c'était nickel. j'ai juste pris une crepe sans sucre . Faut savoir que j'avais déja craqué le week end dernier chez ma mère ou j'avais pris une salade de riz avec bcp de mayo et un gateaux qu'elle avait fait elle même. et j'adore quand elle fait des gateaux car c'est fait avec amour.elle m'a promis de m'aider pour mon régime on verra. ninou tu es magnifique sur ls photos ... en y a d'autres qui se lancent moi j'aimerais bien mais cela fait 8mois que jai eu mon boutchou et je me trouve tjrs diforme.heureusement que je fais un peu de sport pour la blague hier en cour la prof nous a proposé de travailler la culotte de cheval elle m'a tout de suite viser sa m'a fait rire et oui je sais snif mais je les aurais un jour c'est maudit kg bienvenue les nouvelles ! et tenons bon !
Ninou74 688 messages Proteinaute actif	Posté le 17/03/2013 à 09:21 Kikoo les fillles Merci pour les compliments. Bravo zen t'as resisté .Et toi Soso??.Zen tu fais de la gym combien de fois semaine. AU cas cela vous interressait sur direct 8 il y a des seances de gym(soit en direct ou sinon sur le net en replay) Super moi de temps à autre quand je rate mes cours je fais. Sinon aujourdhui suis dans les choux trop fatigué est ce que c'est le sport ou le regime qui se fait ressentir. Normalement aujourdhui c'est balade au parc avec les enfants.Je n'y crois ce serait direction mon lit.. Heureusement j'ai des tupperware tt pret au congel. Les ttes belles bon dimanche je vous envoie plein soleil et courage .on y arrivera. Bizoux.
zen17 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2013 à 11:29 je fais 1H30 de gym le samedi en groupe sa motive à la maison j'ai peu du mal, je fais un peu de vélo d'apartement . j'attend surtout les beau jours pourfaire des ballades avec mon bébé. repose toi bien, je te conseille de prendre des vitamines si la fatigue perdure
sosomotivee 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2013 à 14:11 Bravo Zen d'avoir résisté, tu peux être très fière de toi ! Pour l'anniv de ma fille, je lui ai fait un gâteau choco avec crème anglaise et pour chéri et moi un gâteau choco dukan... parfait... eh ben non, car pour l'école, on a fait des cookies au smarties pour partager avec sa classe, et j'en ai mangé ! tant pis, j'assume, j'ai cassé la cetose, je m'y remets bien de ce pas et la balance continuera de baisser. Mais j'ai préparé des bonnes recettes dukan pour me faire plaisir à table, indispensable pour moi. A midi, on avait du boeuf Africa et pour ce soir, j'ai préparer des lasagne aux 2 saumons (2 recettes du site). Je vous souhaite à toutes un excellent dimanche
Ornythorinque	Ce message a été supprimé par son auteur.

zen17 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2013 à 16:33 bien raison soso on se reprend en main, aujourdh'ui je suis passé en pl , trop content de manger de légume youppi! je fais 5pp et 5PL je commence à voir les recetttes dukan sur le site j'en ai sélectionné quelque unes j'éspère les réussir

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