Regime Dukan avec Proteinaute
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Defi jusqu'a la fete des mères 26 mai 2013 qui me suit.

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Soussou93

46 messages

Proteinaute débutant

Posté le 21/03/2013 à 20:09

Bonsoir les filles,

 

Merci bcp de votre accueil, aujourd'hui -500g sur ma balance cela fait + de deux semaine que mon corps ne bouger plus de mon 68,5kg . Donc super contente ce matin à la pèse .

 

Ange super tu es sur la bonne voie!

 

Ninou, comment fais tu pour fait autant de sport c trop cool, moi je fait de la Zumba le mercredi soir mais hier g pas pu y aller g t trop morte de fatigue

 

Zoupi ne te décourage, par contre moi aussi je mange à peu près le même nombre de laitage

 

Petite question les filles, demain j'ai un resto avec mes collègue , c chinois je serai o pl demain , est ce que j'ai droit au rouleau de printemps c un peu mon pêche mignon ?

 

Bisous les filles!

wiiwii

36 messages

Proteinaute débutant

Posté le 21/03/2013 à 22:20

Bonsoir les filles

Permettez moi de me joindre a vous pour ce challenge des -10 kilos pour la fête des mères.

Aujourd'hui je suis en pp pour 3 jours.

Bon courage à toutes 

@++

Ninou74

688 messages

Proteinaute actif

Posté le 22/03/2013 à 05:00

Et oui suis matinale.

Ma tite soso ca arrive ne te cupalbilise pas reprends toi.

Moi j'ai fait pire tres bon journée dudu et le soir une envie forte j'ai pris un batonnet kinder et qq chips lays au fromage mon péché mignon j'ai craqué pa bien mais bon je continue.

Sousou 93 moi aussi des fois je me demande comment j'arrive à tenir avec tant de sport en plus ca me motive et j'adore.

Bon je vais me preparer car mon sénce de gym au club et ce soir seance zumba.

C'est la journée la plus mouventé.Suis en pp.

Bienvenue wiwii monte à bord pour le defi.Courage à toi .

@+.Bonne journée

Une pensée special pour toi sosomotivee bonne chance pour tes exams.

sosomotivee

449 messages

Proteinaute débutant

Posté le 22/03/2013 à 06:38

soussou : génial ce - 500g , la persévérance paie !

 

bienvenue wiiwii

 

Ninou : que de sport... tu as toujours été sportive comme ça ou tu te forces pour le régime ?

 

Journée PP pour moi et je n'ai rien anticipé pour les repas, on verra...

 

PS : merci de penser à moi, mais c'est vendredi prochain mon exam... et vu ce que j'arrive à bosser, je pense bien ne pas faire d'étincelles ! et ce week-end, je suis seule avec mes petits, donc pour les révisions, ça va pas avancer...

 

bonne journée à toutes !

charly78

7 messages

Proteinaute débutant

Posté le 22/03/2013 à 08:11

Coucou les filles alors moi aujourd'hui c la forme et p'tite recette pour les jours pl. : soupe de courgette -couper deux courgettes en morceau ajouter un cube de pot au feu dégraisser recouvrir eau faire cuire après mixer avec un carré frais 0% c 'est super bon .

Et pour les certaines qui doutent on se REMOTIVE . moi c la 2e fois que je fais dukan j'avais perdu 11 kg et faute de stagnation j'ai craqué mais bon avec un soutien pareil on ne lâche rien.

Ninou74

688 messages

Proteinaute actif

Posté le 22/03/2013 à 08:27

salut charly

Moi aussi j'adore cette soupe j'en fais régulierement ;par contre je mets un peu ail et bridelight en fromage car carré frais 0/0 est trop cher ici.Tu as du remarqué que j'adore bcp ail.

Soso je n'ai pas eté toujours sprtive je marchait beaucoup.Un peu dukan qui m'a fait reprendre et à l'approche de mes 40 ans.

Je fais à un ryme moyen pas elévé comme une grande sportive.Et en plus plus tu en fait ton corps en reclame.

Bravo sousou ca descend super.

Moi j'y vais recupere mon fils pour manger.@+

charly78

7 messages

Proteinaute débutant

Posté le 22/03/2013 à 15:27

Oui effectivement Ninou74 je vois que tu aimes beaucoup l'ail mdr ! - petit conseil que je peux vous donner, enfin moi c'est comme ça que je fais , je privilégie le poisson et la viande blanche qui font perdre plus rapidement car se sont de vraies protéines avec les œufs aussi et pour les sous- vides , à manger vraiment un jour de flemme ou pour dépanner car ça contient énormément de sel donc ça retiens l'eau dans le corps - le seul souci que j'ai c'est les produits laitiers car le fromage blanc à 0% je sature donc si quelqu'un à une idée ?

zen17

20 messages

Proteinaute débutant

Posté le 22/03/2013 à 18:19

bonjour les battantes,

 

c'est bientot le début du week end et c'est pas por cela qu'on va craquer! là je suis en pp, j' ai fait les dernieres course de régime: profitar, préparation pour galette, j'ai meme acheter du B.O.P pour la rétention d'eau, je vous dirais si cela marche.

je suis interréssé par le panty qui quand on marche délivre des actifs pour mincir, vu que pour qu'une crème fonctionne sur soi, il faut masser longtemp jusqu'a ce que la peau chauffe, avec le panty y a juste à aller se ballader.quelqu'un a t il fait le test?

bon mon bébé me réclame a+

Ninou74

688 messages

Proteinaute actif

Posté le 22/03/2013 à 18:23

Un ti coucou avnt d'aller regarder un film.

Trés bonne journée mega hyper chargée comme j'aime.Cours zumba trop cool je me suis eclatée.J'ai preparé une saalde thon mayonnaise et pain mie.J'ai acheté du orangina miss zero.Je pense que ce nest pas autorisé moi je le prends quandmeme de temps à autre pour varier .Mon premier dudu je prenais du orangina light cela n'a pas freiné pas perte.Tout ce qui est zero je prends comme sprite zero coca zero ou light.Ca ne reste que mon avis.Coté viande je mange de tout qui est autorisé sinon pour moi c'est sur saturation.Fromage blanc 0/0 je mange mais je n'aime pas trop.Voila voilaBisous et bonne soirée.

sosomotivee

449 messages

Proteinaute débutant

Posté le 23/03/2013 à 07:16

zen : le panty je connais pas du tout, t'aurais un lien pour me montrer ?

 

Ninou : moi aussi je bois du light, je suis une fan de coca light, j'en vois 1 canette par jour (au moins)

 

Ici, petit moral, nuit difficile et réveil par mon fils à 6h, je ne rêve que d'une chose : dormir ! et puis passage sur la balance, j'ai repris les 300 g perdu cette semaine... dégoûtée...

mais bon, je paie mes excès, c'est normal, si je respecte les règles je sais que j'arriverai à perdre... faut juste s'y tenir !!!!!!!!

 

aujourd'hui pour moi : je vais aller organiser l'anniversaire de ma fille, on va fêter dans une salle spécialisée comme ça elle pourra s'éclater avec ses copines, il y aura musique, danse, machine à bulles, gâteau, ... puis flunch, vous voyez, je suis raisonnable, j'ai choisi ça car il y a un espace de jeux pour les enfants (comme il pleut) et c'est plus raisonnable que d'aller au mac do !

après, j'espère trouver le temps de caser une sieste et faudra aussi trouver du temps pour réviser !!!!!

 

Et les autres, vous en êtes où ? ça marche le régime ?

 

bonne journée à toutes

 

ps : Ninou, tu peux nous envoyer quelques rayons de soleil, ici, ils annoncent de la pluie tout le week-end !

Ninou74

688 messages

Proteinaute actif

Posté le 23/03/2013 à 16:20

Bonsoir les filles

Comment allez vs?

Moi ca va .

sosomotive j'espere tu as passé une excellente journée avec ta princesse.

Moi je reviens de la messe des rameaux.Aujourdhui j'ai fait exprés suis resté en pp pour profiter de mon pp l dimanche.Ce matin j'ai mangé thon mayonnaiseet pain mie dudu.La flemme de cuisiner.Ce soir j'ai acheté poulet roti et je vais une ti soupe konjac aux boeuf.Par contre depuis peu dans ile il y a un glacier igloo qui fait des glaces light avec du stevia.J'ai acheté un pot aujourdhui ca reste trés cher 8.50 pour 500ml.J'ai pris sorbet à la mangue ca va resté mon ti peché mignon au lieu de craquer des fois betement.C'est pas bien j'ai besoin des ti bonus pour arriver.Je suis contente mon corps commence à se dessiner grace au sport.Aujourdhui repos pas de sport.Voila voilou.

@+

sosomotivee

449 messages

Proteinaute débutant

Posté le 23/03/2013 à 17:07

Ninou : miam ta glace... régales toi bien...

 

Alors ici, comme prévu, il pleut...

la fête d'anniversaire est réservée pour samedi prochain, ce sera disco : boule à facette, musique, karaoké, maquillage, les parents sont interdits... je sens qu'ils vont bien s'amuser !

j'ai mangé au flunch, j'ai résisté aux frites mais j'ai pris un petit bout de pain et un café gourmand

 

on va réviser les soustractions... a +

Ninou74

688 messages

Proteinaute actif

Posté le 23/03/2013 à 17:09

soso Ta fille est en quelle classe ?

Soussou93

46 messages

Proteinaute débutant

Posté le 23/03/2013 à 17:24

Bonjour les filles,

 

Voilà, hier resto avec mes collègues j'ai craqué pour deux rouleaux de printemps et 2 petites crevettes frite, mais cependant je suis plutot fière de moi car c t un buffet a volonté et je ne me suis laissé tenté par rien d'autre! Lol

 

Aujourd'hui pas de peser j' avais peur de mon écart, alors ce matin je suis aller au marche et j'ai marche + de 3h ( sachant que je suis une grosse flemmarde donc c'est un exploit pour moi)

 

Zen: moi aussi j'ai un Panty acheté sur la redoute mais je ne le mets jamais ( je ne sais pas pourquoi d'ailleurs) dis moi si tu trouve une différence avant/après, pour me motivée à le mettre

 

Ninou: je vois que tu utilise la mayo, on ale droit? Et petit question g des petite sauce de volaille type knaki est ce que g droit?

Car c un reste de ma raclette du week dernier et g pas envie de gâcher!

 

Soso motivée: ne te démotive pas tu va y arrivée, j'espère que tu as passe une bonne journée avec ta fille.

Ninou74

688 messages

Proteinaute actif

Posté le 23/03/2013 à 17:33

Salut sousou

Bravo pour ta marche.Trés bien de ne pas avoir trop tenté.

Par contre la mayonnaise du commerce est interdite comme moi je n'aime pas celui du forum.Depuis mon premier dukan j'ai toujours utilisé la mayonnaise extra light de casino et aussi la vinaigrette.Particulieement ma pete n'a pas eté ralenti.Voila voila .

lapetitealex

12 messages

Proteinaute débutant

Posté le 23/03/2013 à 18:24

Bonsoir a toutes ,

 

je me permet de me joindre a vous , je n 'ai pas beaucoup a perdre 9 kilos .... repris betement ... :-(

je me présente 34 ans , maman de deux enfants 12 et 8 ans , j 'ai débuté Dudu y 'a deux ans a peu près , et ca a été RADICAL pour moi : j 'avais perdué 5 bon kilos en 15 jours , mais je n ' ai pas fais de phase conso , ni stabilitation donc .... vlammmmm 9 kilos !!!!!!

donc lundi je me décide a me reprendre totalement , j ' ai acheté un mini vélo élliptique dernièrement , un forfais piscine pour tous les mercredis , je déteste le sport... ma 1ere question es -ce que je recommence du début  ???

phase d 'attaque j ' ai lu par-ci par là que s'était une seule fois dans sa vie ..... donc je ne sais pas ou commencer sachant que si je ne fais pas cette phase, j 'aurais l 'impression de pas refaire ce régime très correctement dès le début, je vais etre frustré ... de plus c 'est cette phase qui m'a été très bénéfique la première fois  j 'avais carrément séché mon corps sans vrament rien faire , je tiens a prèciser que je l ' ai ténue 5 jours en ne mangeant que du poulet , escalope, et fromage blanc 0%.

 

merci pour votre soutien ,je lis sur tout forums .... :s et je ne sais plus déméler le bon du mauvais ....

Ninou74

688 messages

Proteinaute actif

Posté le 23/03/2013 à 18:31

Salut lapetiealex

Bienvenue parmi nous.Normalement faut plus refaire d'attaque.Moi pour redemarer la machine (le corps lol) j'ai fais 4 jours pp.

Donc tu peux tres bien commencer par un pl ou pp.Le plus dur c'est de commencer des que tu es dedans tu suis la cadence.

Ninou74

688 messages

Proteinaute actif

Posté le 23/03/2013 à 18:35

Soso j'ai mangé la glace miam miam.

J'ai vu elle aporte 81 kalories pour 100 ml.Je ne vais pas en abuser.

Ce soir une bonne tisane pour eliminer car tout ce qu'on mange comme proteine .

lapetitealex

12 messages

Proteinaute débutant

Posté le 23/03/2013 à 19:43

salut,

 

merci pour ta réponse .... donc tu me conseilles de commencer en croisière ? 1j PP / 1j PL ?

je t 'assure que j ' ai l 'impression de fausser déjà le régime ... donc psychologiquement je vais ganberger  !!!!!!!!

mais je te fais confiance 

sosomotivee

449 messages

Proteinaute débutant

Posté le 23/03/2013 à 20:29

Soussou : félicitation pour ton courage et ta résistance aux bonnes choses ! Continues sur ta lancée !

 

lapetitealex : bienvenue... j'ai aussi entendu dire qu'il ne tallait pas refaire de phase d'attaque. Tu n'as qu'à alterner PP PL à ton rythme. Il paraît que la 2ème fois, ça part plus lentement les kilos, mais l'essentiel est que ça parte !

 

Ninou : 81 calories c'est pas énorme. Je crois que mes yaourts sveltesse aromatisés à 0% font 51 calories.

 

Ce soir, je me suis reprise : soupe de légumes et papillotes de saumon aux poivrons rouges et tomates avec herbes de provence : délicieux ! Et je me suis aussi préparé un thé vert à la menthe pour drainer un peu...

Je me suis préparé pour le petit déj un gâteau de fromage blanc au micro-onde pour garder mon son pour midi, ce sera croque Mr + Salade et le soir flan brocolis au saumon fumé. Ca me fera 2 PL, jusqu'à présent, j'alternais 1 PL - 1 PP, mais c'est plus facile pour moi de rester en PL le week-end quand je mange avec les enfants.

 

bon, je crois que ça va être un peu soirée télé puis dodo... j'ai pas révisé aujourd'hui, demain il faut impérativement que je bosse un peu !

 

bonne soirée à toutes les copinautes

zen17

20 messages

Proteinaute débutant

Posté le 23/03/2013 à 22:08

bonjour les filles,

 

Aujourd'hui 1 heure de gym c'est fou ce que sa fait du bien j'aimerais bien faire plus mais hélas peu pas j'ai vais éssayer de reproduire les mouvements ds la semaine.J'ai dégonflé moins 1 kg ouf adieu le kg en trop

 

sosomotivee j'ai pas réussi d'envoyer le lien mais va voir sur la redoute (bon courage pour tes révisions)

 

Soussou93 j'ai une amie qu'il le met mais sans les produits amincissant,elle a un panthy normal résultat c'est qu'on voit moins de bourrelet

 

hier j'ai gouté un gateau au fromage blanc achété à auchan de la marque dukan , déguelasse le pire c'est que j'ai pris deux paquets de presque 4 €le paquet , du coup je me dis peut etre l'utilisé ds une recette parceque j'aime pas jeter.

bienvenue les nouvelles!

 

lapetitealex je pense que ta perte de poid sea rapide il suffit de bien respecter les pp et pl je te conseille de commencer par 5 pp et 5 pl dès que tu vois que sa bouge tu descend à 3 ou 2 pp/pl, perso moi je fais 5/5 .

 

bon courage à les filles ne craquez pas

lapetitealex

12 messages

Proteinaute débutant

Posté le 23/03/2013 à 23:39

merciiiiiiiiiiii les filles , je viendrais de temps a autres meme si je poste pas je vous lis , et ne ferais de commentaires que quand la balance sera devenue mon "amie" lol , j ' ai fais les courses .... lundi jour- J !!!!!!!!!!

zen17 .... je ne sais pas trop 1 j /5 J .....je me tate encore :(

 

bon wek end a vous 

sosomotivee

449 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/03/2013 à 07:34

hello !

 

alors bien dormi les filles ?

 

zen, j'irai voir le panty.

 

Félicitation pour le sport !

Voici la recette que je prends de gâteau au fromage blanc, hyper simple à faire et rapide. (et pas cher)

http://www.proteinaute.com/recette_gateau_de_fromage_blanc_au_micro_onde-163.html

j'égoutte une bonne demi-heure le fromage blanc (dans une passoire avec du papier essui-tout) sinon c'est trop liquide. Je le cuit dans un moule à cake en silicone, une fois froid, sur une assiette au frigo et je le mange le lendemain.

J'ai pris ça pour mon petit déj, comme ça, je garde mon son pour 12h

 

petitealex : bon courage, tu pourras toujours modifier ton rythme PP/PL en cours de régime...

 

Ninou : alors quoi de neuf de ton côté ?

 

Ici, le ciel est gris, si ça se maintient comme ça, j'irai au parc avec les enfants pour qu'ils se défoulent... on est en appart, et les jours de pluie, c'est galère pour les occuper, ils ont besoin de bouger !

A part ça, un peu de ménage à faire, les devoirs de la grande, cuisiner, et trouver le temps de relire un peu mes cours !

 

bon dimanche à toutes ...

Ornythorinque

Ce message a été supprimé par son auteur.

Marredesbourrelets

39 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/03/2013 à 09:14

Hello les filles,

Bon je suis un peu à la traîne mais je serai ravie de me joindre à vous !

Petite présentation, je suis une maman de 2 enfants, j'ai 32 ans et j'entame mon 2 ème dudu.

Mon bébé a 3 mois et je ne souhaite pas attendre aussi longtemps de perdre du poids comme j'ai attendu pour ma fille (5 ans).

Je me suis décidée lorsque ma fille m'a demandé dans la salle de bain ce qu'était les trous partout sur mes fesses et mes cuisses et pourquoi j'avais les fesses et cuisses de grand-mère, alors comment te dire cher enfant !!!

Bon mis à part lui dire que maman a un peu abuse des bonbons de la nourriture, je dois retrouver un corps de jeune femme alors votre timing du - 10 kg pour la fête des mamounes ça me convient parfaitement.

Je commence donc aujourd'hui et compte bien avoir le cuissot ferme pour cet été hihihi, courage à toutes !

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