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Myriamveutmincir  876 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 28/04/2014 à 10:52 Désolée pour ta maman Stephalouche :( et bon courage Mes cuissots commencent à s'affiner dites donc! Ça motiiiiiiive ! 
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youchris  5308 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 28/04/2014 à 11:03 Bon courage stéphalouche...j'allais 'inviter à passer à l'escalier qui est plus simple à gérer mais je vois que tu y es déjà....
Dans tous les cas ne lâche rien.
Oui les cuisses ça ce voit bien...j'avais un pantalon de jogging taille basse que je ne mettais jamais plus longtemps que la marche quotidienne sur mon tapis (qui avouons le n'était pas du tout quotidienne). Je ne le gardait pas plus car mon gros popotin, ne tenait pas en place dedans et je me retrouvais trop vote les fesses à l'air (ce qui faisait pouffer mes loulous de 5 et 6 ans d’ailleurs).
Et bien maintenant mes fesses tienne bien en place dedans, ça fait grand plaisir lolll
aller à demain pour le supplice des 100.
Dites moi, j'avais une question, vous mettez ou vos bras pendant l'exercice....ils me fond un peu l'effet d'excroissances inutiles que je ne sais pas trop ou placer pendant l'affort, un coup tendu vers l'avant, un coup les main derrière la tête...
Et vous ? 
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isab5466  127 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 28/04/2014 à 12:00 Coucou je tiens bon histoire de m habituer samedi j en ai fait 20 et hier 30 ..... j ai mal partout surtout les cuisses ..... ma fille les fait avec moi mais elle n est pas trop motivée .... j essaie le la convaincre que ça va lui faire du bien car quand elle marche le fortement des cuisses lui fait mal ! Bonne journée 
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mamacycy  1800 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 28/04/2014 à 13:40 Pour les bras, ils sont le long du corps quand je suis debout et paralleles au sol , droits devant moi, contractés quand je descend... Du coup je travaille meme le dessous des bras et les biceps en mm tps que les cuisses et le popotin Sinon t'as la solution de les couper... Comme ça plus de probleme......mwouahahahaha.... 
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Utilisateur129368  |
Posté le 28/04/2014 à 13:46 Merci les filles de votre soutien ! Je vois que vous tenez bon et que vous obtenez des résultats.. C'est la grande classe...
J'ai fait les 80 aujourd'hui... en 2 séries de 40 et je me rends compte que je n'ai pas "trop" souffert meme si j'ai arrêté quelques jours... Demain 100... ça va pas être la même !
On tient on tient on tient !
Petite question... Après ce défi... on s'en fait un autre ?? Un défi abdo ?? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Myriamveutmincir 876 messages
Proteinaute actif |
Posté le 28/04/2014 à 14:58 Ah ben moi je vote pour !!! Je m'étais même posé la question de savoir si c'était pas judicieux de commencer un défi abdos avant d'avoir fini celui là.
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Utilisateur129368 |
Posté le 28/04/2014 à 15:06 Et beh... T'es motivée Myriamveutmincir ! On peut commencer avant la fin, d'autant qu'on arrive à la moitié demain !!! Je demande à mon amie "coach sportif" qu'elle nous concocte un petit programme ?? Qui nous suit ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Myriamveutmincir 876 messages
Proteinaute actif |
Posté le 28/04/2014 à 15:14 Yes!!!! Mamacycy va suivre j'en suis sûre! Et pis les autres aussi!! Un popotin et des jambes bien fermes,faut bien qu'on aie un ventre assorti non?
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Utilisateur129368 |
Posté le 28/04/2014 à 15:25 Ok... Je lance un mail à ma pote... et je vous tiens au courant...! Mais je crois qu'elle est en vacances ! On commence lundi prochain, ça vous va ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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intox  383 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/04/2014 à 19:16 Ok pour le défi abdo mais à la fin du défi squats pour ma part. Bon je termine ma séance de step et je fais mon quota squats du jour 
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mamacycy 1800 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 28/04/2014 à 19:40 Ok pour moi de tout faire en meme temps!! Soyons folles et fougueuses!!!! Qui qui va etre trop belle en maillot de bain meme si elle deteste l'eau froide??????? C'est moaaaaaaaaa..... Bon pas que moi mais ça le faisait bien dans la phrase
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mamacycy 1800 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 28/04/2014 à 19:42 On pourrait faire du gainage?
Pas trop fatiguant,des abdos qui brulent un max et pas le bidou qui ressort quand on en fait trop!!!
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mamacycy 1800 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 28/04/2014 à 19:45 http://m.aufeminin.com/sports-femme/gainage-ventre-plat-d55393.html
Voila une idee...
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mamacycy |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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mamacycy 1800 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 28/04/2014 à 19:48 
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mamacycy 1800 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 28/04/2014 à 19:49 
Apres j'dis ça, j'dis rien ....lol
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isab5466 127 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/04/2014 à 20:35 cool merci !!! bonne soirée
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intox 383 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/04/2014 à 20:41 Bonus 80 .... c'est fait
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youchris 5308 messages
Proteinaute expert |
Posté le 28/04/2014 à 23:21 C'est ce que je me disais depuis deux...qu'il ne faudra pas s'arrêter en si bon chemin. ..lolll
je vous suis donc
Mais comme mamacycy le dis. ..un truc bien efficace comme les squats. ..mais pas trop difficile. ...
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Abykem  167 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/04/2014 à 23:33 Alors l'idée de la suite est excellente ! D'autant que les abdos ... C'est presque aussi PRIMORDIAL qu'un bon fessier xD Je vous suis aussi mais je suis un peu inquiète du rythme que ça va donner dans 15 jours du coup ?! On va être fraîches ! 
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intox 383 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/04/2014 à 23:50 Ohlala l'équipe de cinglés ... Allez je vous suis, ok pour démarrer lundi ! Punaise on va avoir mal aux mollets, aux cuisses, aux fesses, au bidon ... partout en même temps.. J'aime les défis ! Go go go go
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mamacycy 1800 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 29/04/2014 à 06:18 Cc les filles, C 'est cool, à plusieurs ça motive bien je trouve
Bon les 100 sont fait. Les 20 derniers je les ai fait plus rapide pour le cardio.... Du coup je souffle comme un boeuf!!! Vite une clope pour m'en remettre!!
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WonderGirl  50 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/04/2014 à 09:19 Bonjour à toutes ! Les squats c'est fait, les abdos aussi et j'ai planqué comme il faut + 20 minutes de running, je suis opé pour ma journée, même si je pense que mes cuisses vont se décrocher ^^ Bon courage à toutes ! (Sinon pour les squats pliez les bras et ramener les devant vous quand vous dessendez, ou pour bien mettre les fesses en arrière quand vous descendez les bras entre les cuisses vers le sol !) 
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Utilisateur129368 |
Posté le 29/04/2014 à 11:03 les 100... c'est Boooooonnnn...
Lundi, un défi abdo est en préparation... y'en aura pour tous les gouts... On va souffrir les filles...!! Mais en attendant, on ne lache pas les squats !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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youchris 5308 messages
Proteinaute expert |
Posté le 29/04/2014 à 11:36 Les 100 ici sont fait. ...ça pulse !!!!
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