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Défi Squat Episode 2 !

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jo65	Ce message a été supprimé par son auteur.

jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 20/05/2014 à 06:13 Hello oui ça fait drôle de recommencer si bas, on s'ennuierait presque lol mais ça ne me dérange pas et hier j'ai embarqué ma fille dans l'aventure ...pour l'instant, elle rigole ) Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
youchris 5308 messages Proteinaute expert	Posté le 20/05/2014 à 07:11 20-20 fait. .. oui mamacycy, cette facilité est illusoire temporaire mais ça fait grand bien de le penser. .. alors au fait vous commencé par quoi. ..squats ou abdos ?
youchris 5308 messages Proteinaute expert	Posté le 20/05/2014 à 07:14 Bon mes muscles pensent pouvoir répondre tout seul. ..vaut mieux commencer par le moins douloureux. ..je crois que si je commençai par les abdos j'allignerais même pas 5 squats. ..
Utilisateur129368	Posté le 20/05/2014 à 09:48 20+20 = encore facile... Mais vous avez raison... ce n'est qu'illusoire et ça vite se complexifier... En attendant ça motive !! Moi aussi je commence par les squats, c'est plus facile et ça permet de chauffer un peu avant de commencer le supplice des abdos... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Katnis 1997 messages Proteinaute confirmé	Posté le 20/05/2014 à 16:23 Bon et bien je vais tenter ! D'après le livre 60 jours avec moi j'ai commencé en J 1 à faire 12 basic je ne connaissais pas les sumos je vais tenter l'exprérience !
Utilisateur129368	Posté le 20/05/2014 à 18:07 Katnis... Ces défis ne sont issus du livre "60 jours"... C'est une amie coach sportif qui me les file... Le but étant de bouger ses fesses et de se suivre pour se motiver... Tu as le droit de rajouter tout ce que tu veux... Moi je fais de la marche rapide tous les jours, mais ce n'est pas l'objet ici et je n'en parle pas forcément ! En tout cas, bon courage à toi ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Katnis 1997 messages Proteinaute confirmé	Posté le 20/05/2014 à 18:38 Oui j'ai bien compris justement lui ne dit que ça pour perdre du poids alors plus ne peut que faire du bien !

intox 383 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2014 à 19:26 validé pour moi
jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 20/05/2014 à 20:36 idem pour ma fille et moi Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Katnis 1997 messages Proteinaute confirmé	Posté le 20/05/2014 à 21:31 15-15 OK Et pour rendre la chose plus rigolote avec ma minette dans les bras donc avec 3kilos sir les mains
SANOUK41 502 messages Proteinaute actif	Posté le 21/05/2014 à 00:13 2éme jour validé.
mamacycy 1800 messages Proteinaute confirmé	Posté le 21/05/2014 à 04:41 25 ,25 fait J'attends qu'on en soit à 120 et 120 pour faire ma craneuse! Je pourrai quand on en sera la ??? Hein les filles, je pourrai?? D'ici là je me serai trompée 1000 fois j'aurai fait des pauses qd il faut pas et j'en aurai fait trop 1 fois sur 2!!!!!! Et tout ça en chougnian comme d'habitude!!!!
youchris 5308 messages Proteinaute expert	Posté le 21/05/2014 à 05:25 It's ok ici bonne journée. ..
ECLAIRA 1026 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/05/2014 à 06:26 C'est fait ! Lol mama tu me fais rire !!
Utilisateur129368	Posté le 21/05/2014 à 07:53 MDR, mamacycy... Oui, tu pourras craner à 120 + 120 ! mais avant ça, faut-il mettre en place un système de gages pour les fois où tu te trompes ?? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

GOGA 776 messages Proteinaute actif	Posté le 21/05/2014 à 09:26 Coucou... Je commence aujourd.hui !
jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/05/2014 à 09:49 Punaise !!!! viens de me rendre compte que j'ai commencé à 2 x 10 avant hier (au lieu de 2 x 15), donc 2 x 15 hier (au lieu de 2 x 20) !!!! du grand n'importe quoi !!! et le pire, c'est que je vous lis !!! pffff suis pas blonde pour rien, hein ! :( bon ben vivement ce soir pour les 2 x 25 !!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
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Utilisateur129368	Posté le 21/05/2014 à 13:44 J3 validé... Et j'ai bien fait 2x25, moi !!! MDR jo65 ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
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jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/05/2014 à 14:00 pffff, en plus, je voulais tellement faire gaffe de pas faire les mêmes c....que certaines , ça me faisait rire d'ailleurs ! mais pas aujourd'hui, j'aime bien faire les choses correctement grrrrrr et j'ai quand même mis 2 jours avant de m'en rendre compte, c'est un comble ! bon, ce soir, j'en rajoute un chouilla histoire de compenser....et je ne dis pas combien ! car je ne veux pas induire quiconque en erreur Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
trivieres 6102 messages Proteinaute expert	Posté le 21/05/2014 à 14:04 Bonjour,j'aimerais me joindre à vous et clarifier deux ou trois choses .. l'exercice un. C'est jambes bien écartées, mains jointes devant la poitrine et descendre le plus possible..tenir combien de temps? ..faut il faire tout d'une traité ou Peut on les repartir sur la journée ? l'exercice deux, les jambes sont moins écartées mais on pivote en avant en remontant le postérieur.. Pourquoi un jour de repos tous les trois jours et que fait on après les 120 ? Je commence aujourd'hui si possible...
mapra	Ce message a été supprimé par son auteur.

jo65 1180 messages Proteinaute dynamique	Posté le 21/05/2014 à 20:19 ok fait pour aujourd'hui Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

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