défis : petits exercices de rafermissements sur 1 mois, qui me suit!

Posté le 10/07/2014 à 11:58

Bonjour à toutes

Finallement, je n'ai pas

pu resister à faire 70 squats

ce matin au reveil + gainage

En revanche, repos VElo auj

Posté le 10/07/2014 à 16:06

moi ce matin juste le gainage ce matin

Posté le 10/07/2014 à 19:38

Pour moi ce sera ce soir avant la douche qui précède le couché.

Faut que j'en fasse 70 !!!!

Posté le 11/07/2014 à 09:45

C'est drôle parce qu'on se dit Bon allez faut que j'en fasse 70 aujourd'hui. Et puis finalement à 70 on se dit allez encore un peu pour si jamais j'ai pas bien fait. et on arrive à 75.

Posté le 11/07/2014 à 14:24

Oui mais aujourd'hui je vais être obligé d'en faire 80 !!!!

Sinon vous avez encore mal aux cuisses vous les filles ???

Parce que moi ça fait deux jour que je n'ai presque plus mal ????

Posté le 15/07/2014 à 11:10

Mimi, moi non plus je n'ai plus du tout mal

depuis J+9

Auj à J+15 je suis pleine d'energie et arrive

à pousser jusqu'a mes limites.

Auj j'ai fait 6 series de 25 squats avec 30sec de repos

entre les series

J'arriv meme a me passer du velo

car j'aime bien.

Et vous comment se passe la progression ???

Posté le 15/07/2014 à 13:12

Bon alors moi j'ai bien fait mes 80 vendredi mais ce we ..... je n'ai rien fait. :-(

C'est bizarre mais le we je suis moins motivée ??? j'ai moins le temps ??? je ne sis pas pourquoi ????

Posté le 15/07/2014 à 13:17

bravo, j'ai attaqué tout doux, les filles...à plus! c'est un exploit! mais je sens bien que je dois muscler ma sangle, perdre ma cellulite des cuisses, et muscler le haut du corps, je serai encore plus à l'aise pour mettre la patate au tennis à mes adversaires et leur envoyez la sauce lol...

Posté le 16/07/2014 à 19:47

Mon corps accepte facilement les exos

alors je vais tenter de continuer le

programme en ajoutant à chaque fois + 100 squats

a ce qui est demandé ...

Posté le 16/07/2014 à 19:50

Chrissette; oui, tout doux c'est mieux

... et ensuite tu augmenteras en fonction de

comment tu sens les choses

bon courage

Posté le 17/07/2014 à 09:39

Salut les filles;

Hier j'ai pas pu faire de gainage ...

Pfffffff trop fatiguée

Posté le 17/07/2014 à 09:43

Jusque la je n'arrive pas à faire les gainages

tous les jours.

Mon objectifs, l'intégrer tous les jours à partir

d'aout

Posté le 17/07/2014 à 09:52

Kyrene, donnes de tes nouvelles ....