défis : petits exercices de rafermissements sur 1 mois, qui me suit!

Posté le 30/07/2014 à 13:18

les quadriceps sont les muscles qui brûlent beaucoup de calories avec les fessiers,, les miennes, de cuisses grossissent aussi, un peu, je préfère ça à la cellulite dessus. bravo pour avoir tenu le défi...j'ai jardiné , bêché..c'est de la muscu.

Posté le 24/09/2014 à 11:19

Bonjour les filles

J'espère que vous allez toutes bien

et que vous continuez tjrs avec le sport.

Posté le 24/09/2014 à 11:23

Pour mes vacances en aout et sept j'ai fais un vrai n'importe quoi avec

Dudu.

Mais heureusement avec le sport et en faisant gaffe qd meme à ce

que je mange, j'ai pu stabiliser mon poids. Toujours entre 84 et 83.7 kg

Et vous comment ca se passe ???

Posté le 24/09/2014 à 11:41

Mimi, félicitations pour ta belle courbe...

Tu es à 2 kg de ton objectif ....

Posté le 24/09/2014 à 12:10

Tania a ressucité le post

Posté le 29/09/2014 à 11:44

Bonjour les filles

J'espere que vous avez toutes passé

un bon week end

J-2 pour le nouveau défi gainage ...

Qui m'accompagne dans ce défi ???

Posté le 30/09/2014 à 13:16

coucou

le gainage c'est hard !!! Pas facile à tenir.

Je veux bien essayer.

Merci Tania pour tes encouragements, plus que 2 kg à perdre oui mais les plus durrrrrrrrrrrrrrrr.

Je ne décole plus.

Faut dire aussi que je suis en repo niveau sport car j'ai un torticoli qui traine traine traine ... alors je ne peux pas bouger.

Je suis partante pour le défi gainage mais une fois remise, pas sur que je sois prête pour le 01/10 enfin on vera ...

Félicitation pour ta percévérance dans les squats !!!

Moi je monte les escaliers tous les jours et ça à l'air d'entretenir mes petites (enfin grosses à mon goût) gambettes.

Posté le 03/10/2014 à 13:43

Tania, ta courbes n'est pas à jour alors j'ai un peu de mal à voir à quelle "vitesse" tu perds.

Mais l'important est de tenir !!!!

En plus, plus tu perds lentemant et moins tu mets ton corps en "famine" donc plus tu as de chance de concerver ton nouveau poids.

Pour le gainage, tu as commencé ???

Je pense que je vais commencer lundi. Mon cou me fait presque plus mal alors d'ici lundi ça devrait aller.

Posté le 03/10/2014 à 16:34

pour ma courbe, c'est bien mon poids actuel qui est

affiché.

C vrai que je ne perds pas trop vite.

Souvent je me demande si ce n'est pas parce que

meme avant dukan je mangeais déja bcp de viande

et de poisson ... alors ca n me change pas trop