Démarrage de mon régime le 15 Octobre. Besoin de soutien !!!

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Utilisateur124818	Posté le 16/10/2013 à 08:45 tu as manger + de 800g de laitage cest a dire lait et yaourt etcccc? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/10/2013 à 11:30 Lachti59 : Au niveau des produits laitiers je prends 3cs de fromage blanc le matin et 2 actimels 0% ( donc 200g ). Le midi avec ma viande blanche j'ai ajouté 1cs de fromage blanc avec 1 goutte de moutarde. Le soir une demi galette de son avoine et blé avec 2oeufs sur le plats et 1actimel. Tu penses que c'est trop ? Juju66 : Et bien j'ai pris du poids lorsque j'ai commencé à prendre la pillule étant jeune puis suite à certains chocs psychologiques qui m'ont suivis toute ma jeunesse, donc environ3-4kilos, que je n'ai jamais perdu...Puis la soeur étant ronde très jeune mes parents ont eu peur que je devienne comme elle donc m'ont interdits directement pas mal d'aliments.. du coup je suis entrée en frustration limite permanente. Puis après la vie sentimantale compliquée, la mal bouffe à cause de lycée... etc Puis il y 3ans ma mère fut atteinte d'un cancer du sein, j'ai tellement eu peur de la perde que j'ai pris 8-10kilos d'un coup sans changer mon alimentation ( il y a eu une rupture en même temps )... Puis j'ai changé de travail, donc stressée... etc toujours célibtaire donc difficile, mon seul plaisir était la nourriture. Pas forcément gourmande, mais j'aime bien manger tout simplement. Pas de grignotage, j'ai été voir une diététicienne qui m'a dit que je m'interdisait trop d'aliments, que je mangeais trop vite, donc sûrement un peu trop... Puis quelques mois plus tard j'apprends que ma mère est de nouveau malade, cancer des os situé à la hanche et la colonne vertebrale cette fois, donc forcément j'étais très mal... Et puis il y 1 ou 2 mois j'apprend qu'elle est de nouveau atteinte d'un cancer situé à la colonne encore et au foie maintenant... Du coup un peu de mal avec ce stress. Le boulot qui ne me convient pas du tout... Aujourd'hui j'ai pris du recul sur la maladie de ma mère, je suis en pleine recherche d'emplois, j'ai deux entretiens deux prévus dans les jours à venir et en plus de ça j'ai un copain depuis peu de temps... Alors j'en profite de me mettre au régime car je suis dans une dynamique de vie incroyable.. J'ai vraiment envie de prendre soin de moi, de me retrouver..Etc Concernant le régime bah écoute pour le moment ça va, je me sens bien, pas frustrée non plus... Je sens que j'ai de moins en moins faim à vrai dire.. En tout cas je suis contente pour toi pour ta belle perte de poids... Après j'ai une balance qui pèse un kilo de trop je crois, et parfois le poids change entre deux pesées dans la même journée... Je vais ramener ma balance demain matin au boulot pour comparer avec celle du travail... Ce matin j'ai mangé 3cs de fromage blanc, mon verre d'eau avec mes vitamines, et une demi galette de son avoine et blé. Ce matin à 11h j'ai mangé 2 roulés de jambon avec carré frais 0% + 2 surimis + 2 actimels... J'aurai moins faim ce midi...Tu trouves ça trop ??? Je t'avoue que quand ce matin j'ai vu que j'avais pris 1kg j'ai senti un gros découragement, mais je n'ai pas voulu perdre ma motivation alors je me suis dis, non c'est normal il y a les hormones.... Je m'encourage comme je peux
Utilisateur124818	Posté le 16/10/2013 à 13:37 kikooo ton repas est nikel ne tinquiete pas le poids varie par rapport a pleins de chose Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur125719	Ce message a été supprimé par son auteur.
ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/10/2013 à 14:59 Mes repas pour une journée exemple : Matin : 8h00 3 cs de fromage blanc et deux mini sachet stevia + 250ml d'eau avec vitamines + 1demie galette son avoine et blé 1 bouteille eau 50cl 11h00 2 actimels 0% + 2 roulés au carré frais avec ( blanc de dinde, blanc de poulet, ou jambon dégraissé ) + 2 surimis 13h00 noix de st jacques + 2steack à 5% avec sauce ( 2cs fromage blanc + goutte moutarde) ou crevettes roses + aiguillettes de poulet avec sauce ( 2cs fromage blanc + goutte moutarde) 16h00 1 canette de coca light + eau 50cl 19h30 1 demie galette de sonavoine et blé avec 1 oeuf sur le plat dessus + 2 roulés au carré frais avec ( blanc de dinde, blanc de poulet, ou jambon dégraissé ) + 1 actimel 0% Qu'en pensez vous ? Est ce que c'est trop ? Je sais que c'est à volonté mais je préfère demander quand même... En tout cas je ne me sens pas frustrée du tout, j'aime ce que je mange, je ne me sens pas fatiguée...
ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/10/2013 à 15:06 Tu manges très peu didonc Juju66 si je compare à moi... Tu m'étonnes que je ne perds pas de poids comparé à toi... Pour le tofu il se trouve dans un magasin bio, il y a plusieurs manière de le cuisiner. Je n'ai pas eu le temps d'aller en chercher je te dirais au moment ou j'en cuisinerai... Dis moi où achètes tu des biscuits dukan ?? En tout cas merci pour tes encouragements, c'est rès gentil de ta part... Tu es aussi courageuse car ce n'est pas facile d'avoir des soucis d'os et de faire des infiltrations.. En tout cas ce que je communique souvent à mes clients, -10kgs sur la balance c'est 40kgs de pression en moins sur vos articulations... Donc même 5kgs ça fait 20kilos de pression en moins et donc te faire beaucoup de bien. Dis moi quelle âge as tu ? Moi 25ans la force de l'âge... Ce qui m'inquiète c'est que si mes entretiens aboutissent à un contrat CDI j'ai bien évidemment un mois de préavis mais après je serai commerciale sur la route, j'ai peur de la future gestion de mes repas... J'espère ne pas tout reprendre en tout cas..
mathildedudu 550 messages Proteinaute actif	Posté le 16/10/2013 à 15:12 bonjour les filles, je viens de lire vos post vous m'avez l'air bien parties et sur-motivées dans votre combat contre les kilos @chahavana : super tes photos . Pour tes repas, cela me semble bien. si tu n'es pas trop fan du gout de la galette (comme moi) je te conseil d'essayer les muffins Dukan (dont je raffole pour le petit déjeuner) 2CS avoine ( 1,5 si tu es en attaque) 1 CS blé (optionnel) 2 doses de protifar 100 g de Fromage blanc 0% 1 oeuf edulcorant liquide arome au choix levure chimique (je rajoute parfois du cacao dukan à 1% de MG) j'ai commencé le régime le 04 octobre, et je passe plusieurs fois par jour sur le forum, car depuis peu je suis au chômage (j'espère pour pas trés longtemps) donc je navigue sur le forum entre deux recherches d'emploi... donc je serai ravie de pouvoir vous soutenir. bises les filles. Mathilde
Utilisateur124818	Posté le 16/10/2013 à 15:27 Plus tu mange plus tua Maigri pour le tofu. Ca a un goût neutre Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/10/2013 à 17:38 Merci mathildedudu pour ce commentaire encourageant... Où puis-je acheter le Protifar ? et le moins cher possible... et l'edulcorant liquide ? je vais aller en chercher ce soir... Je ne suis pas une très grande cuisinière du coup comment ça se cuit ? Au four je suppose ? combien de temps ? Je peux en manger combien le matin ? Tu fais des petites parts ou un gros muffin dukan pour le matin ? J'en pose des questions hein L'après midi j'arrive à m'abstenir de manger car je bois mais j'ai quand même un peu faim... Que puis-je manger en cas de fringuale d'économique ? Je suis à la base un dromadaire, je buvais avant 1verre de multifruits le matin pour la journée, donc là je bois beaucoup beaucoup plus, j'ai un peu de mal mais j'arrive au 1 litre minimum par jour...ça ne m'empêche pas aujourd'hui d'avoir un peu mal à ta tête...par contre whouaa je vais aux toilettes bien plus souvent, ça me reveille même la nuit C'est tellement plus sympa de se motiver à plusieurs... Tu as bien perdu en tout cas, presque 6kilos en 15jours c'est génial... Une de mes copines à perdu pendant sa phase d'attaque de 5 jours 5kilos... Whahouuu ça donne envie, j'ai hâte... J'apréhendes un peu la pesée de demain matin, j'espère de pas avoir pris de poids.. Quelle serai le nombre de pesée idéal par semaine ???
mathildedudu 550 messages Proteinaute actif	Posté le 16/10/2013 à 18:06 alors je te rassure tout de suite, je ne suis pas une grande cuisinière non plus donc mes recettes restent très simple et rapide. pour le protifar, tu en trouves en pharmacie, j'ai acheté mon gros pot pour 17 euros je crois et je l'utilise tout les matins dans mes muffins, tu peux l'utiliser pour le gouter également dans des petites brioches, crépes etc.. la recette de muffins que je t'ai mis plus haut est toute simple : tu mélanges tout les ingrédients ensemble, tu mets le tout dans un moule en silicone et hop hop hop au four à 180 °C une vingtaine de minutes. j'obtiens 4 ou 5 muffins que j'engloutis le matin ( J'ai trés faim au réveil) mais tu peux les répartir sur ta journée. voila la photo des muffins au cacao et une autre photo surlaquelle je t'ai mis le protifar, le cacao dukan et l'edulcorant liquide ainsi que mes atomes
Utilisateur124818	Posté le 16/10/2013 à 18:08 Pro Protifar pharmacie Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mathildedudu 550 messages Proteinaute actif	Posté le 16/10/2013 à 18:09 pour la pesée, je me pése tous les jours mais je ne te le conseil pas car ca mine un peu le moral car le poids peut varier.... Si tu y arrives, essaie de te peser 1 fois par semaine
mathildedudu 550 messages Proteinaute actif	Posté le 16/10/2013 à 18:12 mais chahavana, essayes de te forcer a boire je sais que c 'est pas évident, mais le docteur dukan dit dans son livre qu'il est impératif de boire 1, 5l minimum ( il préconise 2L).... Si tu as du mal a boire de l'eau en bouteille, essaie le thé, le café, le coca light.....
ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/10/2013 à 18:44 C'est quoi comme arômes je suis aux courses ????
ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/10/2013 à 18:45 Citron je vois. Je n'aime pas le citron j'ai aimé vanille moi. Tu mets du citron dans ton gâteau?
ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/10/2013 à 18:46 Non je ne vois ni café ni the ou très difficilement... Aujourd'hui 1l eau +200ml deau vitamines +33cl coca light. Je trouve que de passer de rien à ça c'est pas mal

ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/10/2013 à 18:46 Non je ne vois ni café ni the ou très difficilement... Aujourd'hui 1l eau +200ml deau vitamines +33cl coca light. Je trouve que de passer de rien à ça c'est pas mal
ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/10/2013 à 18:55 Protifar 17.90e les 500g c'est ça ???
mathildedudu 550 messages Proteinaute actif	Posté le 16/10/2013 à 18:58 pour les aromes j'ai : vanille, amande amére, noisette et citron. Dans les muffins que j'ai mis en foto, j'ai utilisé vanille et noisette. Yes pour le protifar c'est 17 euros pour 500g. tu as trouvé ton bonheur au supermarché ???
ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/10/2013 à 19:55 Oui j'ai pris édulcorant liquide et j'ai commandé en pharmacie protifar plus a 17e. J'aurai ça demain matin. Là je prends mon dîner. ..humm miam
ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/10/2013 à 20:04 Je pensais vraiment que ça serai plus dur que ça.... Bon j'avoue j'arrive qu'au troisième Mais même si je ne suis pas une grande cuisinière je change le goût par différentes sauces au fromage blanc..et je me régale. J'espère vraiment avoir perdu du poids demain matin, sinon je me pèserais que le dernier jour de ma passe d'attaque... Bonne nuit les filles... dormez bien
mathildedudu 550 messages Proteinaute actif	Posté le 16/10/2013 à 20:31 Hmmmm ton diner semble super bon j'espère que tu t'es régalé. tiens nous au courant demain de ta perte ! mon repas de ce soir ne méritait pas de photos :2 oeufs dur.
ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/10/2013 à 20:34 Houla mais comment vous pouvez manger juste 2oeufs..??? Moi j'aurai TROP FAIMMM.....
mathildedudu 550 messages Proteinaute actif	Posté le 16/10/2013 à 20:40 bah enfet je n'ai pas très faim le soir. j'essaie de manger beaucoup le matin, bien le midi et peu le soir. Sinon je ne dors pas bien la nuit si je dine trop tard. Mais j'essaie d'avoir ma dose de proteines recommandée : 1g par kilos. aujourd'hui j'ai mangé 70g de proteines donc c 'est bon

Utilisateur124818	Posté le 16/10/2013 à 21:21 moi ce soir 1tr de jambon et 4 petits suisses bon je vais au dodo bisousssssssss Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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