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démarrage pour un nouveau look et une nouvelle vie

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italy

10 messages

Proteinaute débutant

Posté le 07/06/2018 à 13:38

Coucou, j'ai 51 ans je pèse 78 kg pour 1m66, j'ai 15 kg à perdre, j'ai suivi il y a quelques années un régime un peu similaire et je peux vous dire que ça marche !!

j'ai repris les kilos suite à beaucoup de soucis et surtout des peines de cœur où les partenaires me dévalorisaient constamment et donc comme par effet de punition je m'enfonçais petit à petit dans cette image négative de moi-même,

tout ça c'est du passé, les filles on se reprend en main haut les cœurs, on a toutes des atouts, on va y arriver, je recommence aujourd'hui pour un nouveau look et une nouvelle vie,

les filles et les garçons d'ailleurs, on fait des efforts mais on sait que ça marche, donc les efforts seront récompensés on se visualise beaux et minces, notre transformation est là on la voit !!

 

allez la TEAM, c'est partie, on la veut cette nouvelle vie    ::    :

choupette38420

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26 messages

Proteinaute débutant

Posté le 10/06/2018 à 21:50

Bonsoir, J'ai attaqué mon régime aujourd'hui on peut s'aider mutuellement pour tenir bon

Bea31120

51 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/06/2018 à 07:03

Coucou moi j ai commencé le 5/03 il me reste 6 kgs à perdre, si tu veux je suis la aussi

italy

10 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/06/2018 à 14:56

merci les filles vous êtes sympas !

est-il possible d'avoir des variations de poids à la hausse pendant la période d'attaque, car je me suis pesée 2 jours après et j'avais grossi donc je préfère attendre la fin de la périose  

italy

Ce message a été supprimé par son auteur.

italy

10 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/06/2018 à 14:59

choupette, du courage comme moi et béa, je salue ta réussite BRAVO ! oui on se serre les coudes bien sûr ::

italy

Ce message a été supprimé par son auteur.

Bea31120

51 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/06/2018 à 16:24

Oui ya des variations de poids, du à la rétention d'eau, à la constipation et aux règles c'est pour cela que je ne me pèse qu une fois par semaine, le lundi.

Après je bois 2 litres d'eau par jour. Le seul hic je ne fais pas de sport

Après je ne prends aucun tolérés, sauf gâteau Dukan devant greys anatomy 

choupette38420

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26 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/06/2018 à 19:42

Moi j ai pas le temps de faire du sport et en plus c est pas mon truc. J ai eu un gros coup de fatigue cet am. Vs prenez quoi en collation les fille

Bea31120

51 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/06/2018 à 20:25

C est normal en phase d attaque, fais toi 2 steaks hachés pour ce dîner, de la viande rouge

choupette38420

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26 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/06/2018 à 20:45

Merci pour le conseil bea  : 

Bea31120

51 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/06/2018 à 21:14

Tu fais quoi comme alternance ? Au démarrage je me suis fixée 5pp/5pl, comme j ai vu que je ne me laissais pas et que je perd depuis je continue et toi?

Beaucoup conseillent de faire 1pl)1pp, mais bon

Et toi que fais tu?

Bea31120

51 messages

Proteinaute débutant

Posté le 12/06/2018 à 04:30

Coucou italy, je me suis aperçue que tu avais le même sujet sur le site ce serait sympa que l on se regroupe toutes ensembles, avec choupette, tu en penses quoi ?

choupette38420

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26 messages

Proteinaute débutant

Posté le 12/06/2018 à 21:12

Cc les filles

Suis super contente du resultat. Aujourd hui pas tres fatiguee plus qu un jour pp et vs pas trop dur

Bea31120

51 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/06/2018 à 06:58

Félicitations, tu perds bien

Tu te peses tous les jours ?

Tu vas faire quelle alternance ?

Bonne journée

choupette38420

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26 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/06/2018 à 19:24

Cc bea oui je me pese tous les matins c est motivant. Oui je vais maintenant alterner. Et toi ca va pas fatiguee

Bea31120

51 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/06/2018 à 19:51

Non ça va, toujours motivée 

Quelle alternance vas tu faire ?

choupette38420

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26 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/06/2018 à 20:05

1pp 1pl

Bea31120

51 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/06/2018 à 20:55

Ok, beaucoup de personnes font cette alternance

Bea31120

51 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/06/2018 à 20:27

Suis un peu déçue, sur le post pas grand monde,

J espère que tout se passe bien

choupette38420

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26 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/06/2018 à 07:06

Cc tout le monde aujourd hui j ai pris 500g pourtant je suis a la lettre la methode.....pas le moral 

Bea31120

51 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/06/2018 à 07:40

Coucou, malheureusement oui ça arrive.... Mais c'est la qu'il ne faut rien lâcher, qu il faut rester motivé.

C est pour cela que je me pèse une seule fois par semaine

Ça peut être de la rétention d'eau ou constipation

Ça peut arriver aussi après pl

courage

choupette38420

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26 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/06/2018 à 16:39

Cc bea merci pour ton soutien ...je ne lache rien et toi tu tiens bon

Bea31120

51 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/06/2018 à 21:37

Oui moi ça va , mais semaine prochaine, période rouge  , donc je sais que la ma Ginette, ma balance, ne va pas être sympa, ou elle ne bouge pas où elle remonte , mais c'est devenu une habitude

Et là j ai beaucoup d envie de sucré...

Pour me motiver je relis mon agenda où j'ai noté mon poids tous les lundis, ça me booste pour ne pas craquer, par contre, prends tes mesures je ne l ai pas fait et je le regrette car paraît il , il y a des fois on ne perds pas en poids mais en centimètres

Reste motivée et bonne soirée 

Bea31120

51 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/06/2018 à 06:49

Et on est toujours sur 2 posts créé par italy, avec le même titre, regroupons nous 

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