Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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cabrelle  4 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 01/03/2013 à 09:00 Bonjour et bon courage à vous toutes, Je suis une maman dans la quarantaine. Je ne mesure qu'1,60m et accuse 71,2kg sur la balance. J'ai décidé d'agir sérieusement car je ne me reconnais plus devant le miroir et me vêtir est une torture quotidienne. Je manque de volonté et je suis une accro du chocolat. Qui peut me donner des idées pour palier ce désir? Quels légumes augmentent le transit intestinal? Comment faire pour se priver de fruits pendant le régime??? Tout encouragement sur ce post ou en MP sera le bienvenu. Bonne journée! Cabrelle 
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sanya  474 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/03/2013 à 09:28 Bonjour , pour ce qui est du chocolat tu peux utiliser le cacao dégraissé . Pour le transit tu peux manger des endives et des poireaux et enfin le seul fruit autorisé est la rhubarbe que tu peux décliner avec de la cannelle en compote , dans des tartes ... Le forum est une mine d'or , surtout cuisine et la balance fera le reste . Bon courage et accroche toi , ça vaut vraiment le coup , ça change la vie . Vas voir les avant /après , je suis certaine que tu seras boostée ! 
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Eos16  308 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/03/2013 à 09:39 Coucou,
Je te souhaite la bienvenue sur le forum ! Je te souhaite d'atteindre ton objectif tout en te régalant ! En fouinant un peu, tu vas trouver des recettes au top !
Bon courage pour cette nouvelle aventure. 
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Utilisateur116142  |
Posté le 01/03/2013 à 09:57 Bienvenue ! Cherche dans les recettes du site, y'a tellement le choix qu'on se sent même plus au régime Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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cabrelle 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/03/2013 à 12:49 merci pour votre accueil. Je file voir les recettes pour mes courses de cet aprem. je reviens rapidement pour les résultats...
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deeddine2012  1141 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 01/03/2013 à 14:30 hello les filles moi j'en ai marre de dire que c bon que je vais me reprendre, que c'est la bonne : et puis je ne fait que des bétises... Bon j'essaie d'y croire cette fois ci ? ça va marcher ?
Dukan commencé le 1er avril 2012, avec une perte de 17 kilos en 4 mois... j'ai arrêté d'être sérieuse après mes écarts pendant le mois d'aout et ai repris 5 kilos à ce jour... c'est balot....
Mon objectif : atteindre mon poids "idéal" (je mesure 1 m 76) de 70 kg pour mon anniv en juillet
et en premier lieu, redescendre à 75 pour le 13 avril car je suis témoin de la mariée
Voilà c'est reparti !!!
Bon courage à toutes 
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cendre  17 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/03/2013 à 15:51 Bonjour, Moi aussi j ai commencé en février 2012 perdu 15 kg. Repris 5 kg en trois mois. Mais Jai fais n importe quoi ! Un déménagement beaucoup de stress et arrêt du sport. Donc j'ai repris hier et rendez vous samedi matin pour tester aquabike. Je pense que si tu veux vraiment faire ton régime ne néglige surtout pas l activité sportive car elle permet de maintenir l équilibre après. Alors nous pouvons nous motiver mutuellement. 
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varsinette  7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/03/2013 à 17:11 Bonjour Je commence aussi aujourd'hui. Un paquet de kilos à perdre... J'espère que nous aurons l'occasion d'échanger. J'ai 43 ans et suis maman d'un fiston d'amour de 8 ans. J'adore aussi le chocolat ! À bientôt je l'espère 
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cabrelle 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/03/2013 à 19:28 @ Varsinette : Bon démarrage à toi. Comment s'est passée ta 1ère journée? pour moi, dans la bonne humeur et je n'avais pas plus faim que ça. C'est cool. @ toutes : vous vous pesez tous les combien?
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varsinette 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/03/2013 à 21:20 Merci cabrelle Pour aujourd'hui et pour le moment je dirais que ça va aussi. J'appréhende surtout le petit déj car j'adore le pain et la niet !!! Je vais essayer de vraiment tenir le coup car à notre âge je pense que c'est un peu la dernière fois que je ferai un régime et que je dois ensuite réussir à me maintenir à un poids correct pour mon bien être et ma santé. À bientôt courage courage ! Question balance je me connais je ne résisterai pas a me peser à chaque passage inopiné dans la salle de bain Bonne fin de soirée
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deeddine2012 1141 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 02/03/2013 à 11:53 bon moins 900 g en un jour... ça me motive surtout que j'ai mes pdf alors c'etait une agréable surprise ce matin... et pourtant j'ai mangé la pate de la quiche... lol bon courage les filles
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deeddine2012 1141 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 02/03/2013 à 11:54 moi je vais recommencer à me pèser tous les jours... car quand je le fais pas je dérape...
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varsinette 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/03/2013 à 19:59 Ouf un perte de poids pour moi aussi ce matin. Je suis contente. Et vous ? Bravo deedine a toi aussi.
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varsinette 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/03/2013 à 20:02 J'ai essaye d'ajuster la réglette du poids.
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cabrelle 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/03/2013 à 08:33 Bonjour et bon début de WE à toutes! Contente ce matin sur la balance. C'est déjà -1,9 kg en 8 jours. Mauvaise idée pour moi la pesée quotidienne. Ca va être dur mais j'ai une astuce: demander à ma fille de planquer la balance! Et la sortir tous les vendredis ou samedis matins. Comment allez-vous au terme d'une semaine les filles? Plein de bisous!
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