Regime Dukan avec Proteinaute
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Départ de régime mardi 6 octobre !

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GreenOra

19 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/10/2020 à 19:56

Bonsoir, bonsoir demain je souhaite commencer un 2ème régime dukan pour perdre les kilos qui me reste à dégommer !

Mais cette fois ci j’aimerais bien partager avec des gens mon parcours donc est ce que quelques unes d’entre vous seraient partantes pour commencer demain avec moi le régime ?

J’aimerais aussi créer un groupe Instagram pour partager nos repas et des idées recettes

Alors ça vous tente ?

Rawell

17 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/10/2020 à 20:18

Bonsoir, je m'appelle Rawell j'ai 47ans maman et grand mère je suis de Paris et je souhaite perdre 23 kilos .j'avais déjà fait Dukan il y 11 après la naissance de mon 3eme et j'avais perdu 25 kilos en 5 mois j'avais fait toutes les phases et depuis à peu près 5 ans pas mal de mal bouffe que ce soit a la maison au bureau chez les amis donc je me reprends en main car avec l'âge cela va empirer si je continuais.voila donc je suis partante j'ai commencer aujourd'hui .

GreenOra

19 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/10/2020 à 20:34

Moi je commence demain ! Courage à nous !

Rawell

17 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/10/2020 à 20:45

Oui courage à nous toutes  

Rawell

17 messages

Proteinaute débutant

Posté le 06/10/2020 à 09:50

Bonjour GreenOra, top départ pour toi c'est parti

Ce matin pour moi petit déjeuner porridge arôme caramel 1 thé vert et deux oeufs dur, aujourd'hui en télétravail donc plus facile de préparer le déjeuner tranquillement je ferai sûrement deux cuisses de poulet au four avec des herbes et fromage blanc

Je te souhaite un bon début et bonne journée

GreenOra

19 messages

Proteinaute débutant

Posté le 06/10/2020 à 13:32

Salut !

J’adore le porridge mais aujourd’hui pour moi c’était pancakes à la cannelle au son avec café au lait écrémé !

Ce midi, omelette de blanc d’œuf au thon avec dessert glace faite a la sorbetière avec un yaourt 0% au caramel !

Et ce soir ça sera un demi poulet rôti !

Bonne journée  

Rawell

17 messages

Proteinaute débutant

Posté le 06/10/2020 à 17:00

Coucou GreenOra contente que ça se passe bien ta première journée cool si tu prépare toi même tes glaces .aujourd'hui un peu mal a la tête mais ça va c'est supportable .journée de boulot fini donc je pense faire une omelette avec jambon de dinde mais j'ai l'impression que c'est pas assez en PP qu'en pense tu ?

A plus tard  

chakimdu93

93 messages

Proteinaute débutant

Posté le 07/10/2020 à 15:43

bon c ourage les filles  

GreenOra

19 messages

Proteinaute débutant

Posté le 07/10/2020 à 16:40

Si je pense que c’est assez PP il y’a que des protéines mais si ça peut te rassurer double la dose !

GreenOra

19 messages

Proteinaute débutant

Posté le 07/10/2020 à 16:41

ChaKimdu93 Merci !

chakimdu93

93 messages

Proteinaute débutant

Posté le 07/10/2020 à 17:19

Un petit conseil les copines pour les journées PP il faut cuisiner et se faire des assiettes sympathiques et agréables à regarder

Vous (on) allez y arriver on est les meilleures    

Rawell

17 messages

Proteinaute débutant

Posté le 07/10/2020 à 21:53

Hello les filles

Merci chakimdu93 oui en effet la cuisine y fait beaucoup

Aujourd'hui j'ai cuisiné des spaghettis aux fruit de mer îles flottantes et ce soir panga grillé et oeufs surprise    

Traduction vermicelles konjac avec 1 sachet de fruit de mer surgelé pi.. d îles flottantes Dukan oeufs avec thon petites crevettes roses et mayo recette Dukan

Alors GreenOra comment se passe ta 2eme journée ? Pas trop dur de s'y remettre ? Je te dis franchement je pensais pas tenir aussi strict et bien je me suis étonné c'est plutôt cool

De toute façon je ne me supporte plus avec ce poids et je pense que c'est cela qui m'a motivé

Chakim93 et pour toi ça se passe bien ? Merci beaucoup pour tes encouragements et je te retourne la pareille    :boxe

Bon courage a toi et a toutes d'ailleurs

A bientôt les filles :  

chakimdu93

93 messages

Proteinaute débutant

Posté le 07/10/2020 à 22:10

moi je fais l''escalier, c'est plus lent au niveau perte mais je trouve que c'est moins frustrant !

c'est quoi des oeufs surprise ?

moi ce qui me manque le plus c'est le pain (avec l'EN on a droit à du pain complet à partir du jeudi) et vous ? avez vous trouvé une recette de pain valable ?

bonne fin de journée 

Rawell

17 messages

Proteinaute débutant

Posté le 07/10/2020 à 23:42

Coucou chakim93 oeufs surprise c'est tout simplement des œufs dur enrobé dans de la viande hachée préalablement assaisonné d'herbes ail oignon et ensuite roulé ds le don d'avoine bien mixer et passé au four

Pour le pain je n'en ai pas encore fait mais je me souviens lors de mon premier Dukan avoir fait souvent des hamburgers avec le pain Dukan au micro onde

Très bonne soirée a demain  

GreenOra

19 messages

Proteinaute débutant

Posté le 08/10/2020 à 08:10

Bonjour !

Pour moi tout ce passe bien !

Je tiens même si j’ai peur de ne pas réussir à re maigrir

Mais bon je fais confiance à ce régime même si parfois j’ai l’impression de trop manger.

J’espère que vous tenez aussi  

chakimdu93

93 messages

Proteinaute débutant

Posté le 08/10/2020 à 23:13

Merci pour la recette des œufs surprise ça a l air sympa  

Rawell

17 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/10/2020 à 08:37

Bonjour les filles. Comment ça va ?

Hier j'ai une journée speed mais ce soir weekend

  j'ai osé me peser ce matin chose que je ne veux pas faire souvent de peur de me démotivée et ce matin 80kilos donc 5kilos en moins depuis ma pesée de départ le dimanche je trouve que ça fait beaucoup cela doit être de l'eau aussi car sujette a la rétention d'eau bon je sais très bien que cela va fluctuer dans le temps j'en suis a la 5eme journée PP donc encore 2 et je passe en croisière

Chakim93 comment ça va ? J'ai pensé à toi hier car j'ai voulu me faire un hamburger et mon pain micro onde était raté je l'ai quand même passé au grille pain et j'ai fait un double hamberger avec 2 steacks 5% carré frais mayo Dukan moutarde une petite rondelle oignon et tomate

Aujourd'hui je fais une pizza avec galette Dukan 1 soupçon de sauce tomate bacon de dinde jambon de dinde et viande hachée herbes

GreenOra oui on tiens bon   et du tu vas re maigrir ! Je ne sais pas quel âge tu as mais je pense qu'aux alentours du mien 47 ans on perds moins vite

Très bonne journée  

chakimdu93

93 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/10/2020 à 22:29

bon courage les copines 

Rawell

17 messages

Proteinaute débutant

Posté le 10/10/2020 à 08:36

Bonjour les filles

Je vous souhaite un bon weekend

Pour weekend test midi chez des amis ce soir au resto et demain un anniversaire donc a moi De gérer sans stress

Allez on tient les filles a bientôt 

Kobalyelye

39 messages

Proteinaute débutant

Posté le 10/10/2020 à 18:40

Bonjour les filles.

 

Toc.toc.toc.puis je entrer parmi vous ?

 

J ai aussi démarrer le 06 en méthode Escalier mais je vais en.avoir pour un moment la route vaetree longue...

 

     

chakimdu93

93 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/10/2020 à 15:45

bonjour et bienvenue

GreenOra

19 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/10/2020 à 16:52

Bonjour, ce week-end a été synonyme d’excès   ( y’a eu des anniversaires )

Je n’avais jamais craqué pendant mon premier dukan mais la

J’hésite à faire une cure detox pour détoxifier mon corps avant la reprise de la phase de croisière.

Qu’en pensez-vous ?

chakimdu93

93 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/10/2020 à 18:26

coucou, je ne suis pas assez spécialisée pour te donner mon avis d'ailleurs c'est quoi exactement une cure détox ?

bon courage 

GreenOra

19 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/10/2020 à 19:45

Une cure detox c’est ne manger que des légumes pendant un temps mais en fait je pense pas que ce soit la bonne chose à faire.

Je vais plutôt reprendre dudu tranquillement en faisait attention !

 

chakimdu93

93 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/10/2020 à 21:29

Peut être effectivement que ça vaut mieux à toi de voir

En tous les cas bon courage  

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