Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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mixel70  23 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 08/01/2012 à 11:00 Bonjour a toutes et a tous,
Voila c'est le grand jour début du régime dudu en couple, j'avais hâte de commencer après avoir était faire les courses hier. Ce matin un menu:
un bol de lait écrémé avec une cc de cacao. fromage blanc 0% 1 tr de jambon
Pour l'instant je ne me pose pas trop de question pour la première semaine avec toute ces recettes.. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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nany3875  3 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/01/2012 à 11:04 bonjour et bienvenu a vous deux moi j ai commencer lundi dernier et j en suis a moins 2.100 alors je suis bien contente bon il m en reste encore au moins 10 mais ca va bien se passer en tout cas je te souhaite bon courage et bonne perte bisou 
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laura0834  82 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/01/2012 à 11:11 Bonjour à vous et bon courage pour ce début de régime 
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Utilisateur83233  |
Posté le 08/01/2012 à 11:13 Bon courage à vous! Mais attention, si vous êtes en attaque, le cacao n'est pas autorisé, c'est un toléré que vous aurez le droit d'utiliser d'ici quelques jours lorsque vous serez en croisière!! Vous verrez il y a tout plein de bonnes choses à manger, même en attaque! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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mixel70 23 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/01/2012 à 11:15 Oui nous sommes bien motivé, même si la perte n'est pas la même pour tout les deux. Je compte sur vous pour s'entraider et se soutenir dans les moments plus difficile. merci et c'est déjà un bon début pour vous les filles. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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mixel70 23 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/01/2012 à 11:26 ah zut j'ai déjà fait une erreur alors.. j'aurai du vérifier ce matin avant de préparer le petit déjeuner c'est pas très grave? dés demain je prendrais le bol nature .. ah zut zut zut et re zut... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur83233 |
Posté le 08/01/2012 à 11:28 Lol non, au moins maintenant tu le sais! Mais pense bien à vérifier chacun de tes aliments si tu as un doute! Tu peux acheter des arômes si tu aimes bien avoir un bon petit goût au lieu du nature, moi j'en ai toute une collection et j'avoue que ça comble beaucoup de manques! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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mixel70 23 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/01/2012 à 11:41 Oui je vais l'essayer nature aujourd'hui je vais voir, sinon j’achèterai quelques arômes..
Sinon autre petite question sur le site dukan quand j'ai estimer ma perte de poids il m'a donné 6 jours de phase d'attaque mais dans le livre il est écrit 7 pour une perte supérieur ou égale a 20kg.. enfin je pose la question mais c'est qu'un jour de différence. Mais c'est parce que pour mon copain il aurait 10 a 15 kg à perdre le site dit 3 jours mais le livre 5.
donc il est préférable de prendre les références du livre ou la simulation du site?.. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur83233 |
Posté le 08/01/2012 à 11:43 Le site, car il te donne ces jours suite aux réponses aux questions posées et qui sont personnelles. Le livre donne un aperçu mais à mon avis, mieux vaut suivre le site! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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mixel70 23 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/01/2012 à 11:47 D'accord donc je ne change pas mon programme de la semaine.. merci pour tes réponses Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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mixel70 23 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/01/2012 à 20:23 récapitulatif de ma première journée:
matin:un bol de lait écrémé avec une cc de cacao. fromage blanc 0% 1 tr de jambon
midi: omelette roulé au carré frais et jambon + surimi yaourt aromatisé
collation : fromage blanc avec 1.5 cs de son d'avoine
ce soir: émincé de poulet a la moutarde yaourt aromatisé
j’espère ne pas avoir fais trop d'erreur en cette première journée mais quand je fais le compte rendu je me dis que j'ai peut être mangé un peu trop... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur83233 |
Posté le 08/01/2012 à 20:50 Non nickel!! Sauf le cacao comme déjà dit plus haut, mais sinon, on ne peut pas TROP manger quand c'est de l'autorisé! Au contraire, il faut bien manger à sa faim, c'est là une des clés de la réussite! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur86148  |
Posté le 08/01/2012 à 20:53 Bonjour Mixel70, elle me semble très bien ta 1ère journée...(bon hormis le cacao mais tu as déjà rectifié As-tu pensé à la cuillère de son de blé? C'est 1 / jour.... A part ça, ne culpabilise pas, le principe de Dudu c'est de manger à satiété les aliments autorisés. Donc tu n'as pas trop mangé. Mange à ta faim, cale toi, ça te permettra de ne pas être frustrée.
Bravo et félicitation pour ton 1er jour ! Moi c'est demain, mais c'est la vengeance du retour n°2 parce que j'ai déconné avec la phase 3... Bye bye Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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mixel70 23 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/01/2012 à 14:26 bonjour loloquirecommance,
Oui j'y ai pensée a la cuillère de son je l'ai mis dans le fromage blanc l'aprés midi 1.5CS. Par contre ce matin je l'ai pris au petit déjeuner, mais levé depuis 4h sa était dure d'attendre 12h pour manger. C'est pas évident au travail..
Bon courage pour le retour dudu ^^.. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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moi je commence demain!!! et je ne suis pas prête de craquerrrr! lol j'ai un peu plus de dix kilos à perdre et j'aimerai qu'on me soutienne je compte sur vous pour qu'on s'échange les recettes etc les bons et les mauvais moment du régime! courage couraggge on va les avoir ces kilos de m*rd*
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