DEPART le 26 MAI ! allez, on se motive ! l'union fait la force !!!

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nonogat 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2014 à 15:26 Trop cool demain je me fais un cake au thon, ça à l'air pas mal.

iseria 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2014 à 17:07 bonjour j ai commence dukan le 19.05 . je voudrais arriver a 75 kg. j ai essayer cakeau thon et j en ai fait un au jambon c est juste tres bon. ce soir je tente les boulettes de boeuf au curry. biz a toutes
Mimi34000 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2014 à 17:15 Merci Makigirl et Nonogat pour vos conseils , après examen, effectivement la crème HP contient bien 40g de protéines mais aussi 32g de glucides. Je vais la garder en cas de craquage à la place d'un gâteau . Dommage, ça calait bien :-(
missfrede25 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2014 à 23:35 bonsoir aujourd'hui - 0.9kg. je n'ai pas eu une minute à moi, c'est pourquoi je viens tard sur ce forum... le côté positif, c'est que je n'ai pas eu le temps de craquer non plus !!! Même pas eu le temps de cuisiner (pour la famille oui, mais pas pour moi...). Du coup, mes repas n'ont pas été variés. que du froid... petit dej : café lait + yaourt 0% avec son d'avoine midi : saumon fumé avec carré frais 0% + jambon + café diner : jambon cancoillotte + rôti de porc en tranche dégraissé + carré frais ail et FH + café Je vais aller me préparer de la brioche dukan. je n'en ai encore jamais fait. et demain je vais faire cake au thon, si j'ai le temps... vraiment contente d'être sur ce forum qui motive un max. A demain !
missfrede25 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2014 à 23:36 ...cool que tu sois sur ce forum Crevette69 !
missfrede25 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2014 à 23:37 je ne sais pas encore comment je vais fonctionner en croisière... encore quelques jours pour y réfléchir...
hidiou 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/05/2014 à 00:22 Alors moi se soir un peu d escalope de dinde muffin au chocolat dukan un régal
Utilisateur130751	Posté le 29/05/2014 à 07:53 coucou les filles ! trop bien ce post ! des filles motivées, actives, que demander de plus que d'être plusieurs avec le même objectif ! ce matin, encore -200 g. donc au total, mes 3 jours de PA : -1,600 kg. aujourd'hui je passe donc en croisière avec une alternance 1PP/1PL. Donc aujourd'hui PL, à moi les légumes. ce post est vraiment très motivant. je vous souhaite une bonne fête de l'Ascension ! bonne journée à toutes ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Crevette69 290 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/05/2014 à 08:59 Hello!!! Bravo pour vos pertes de poids et votre motivation!!!! Hop -300g ! Yeesssss! Aujourd'hui PL...pavé de boeuf et hverts.et caviar d'aubergines dudu. Ce soir crudités et sauce saumon fumé façon dips. Je vous souhaite une bonne journée ...à+
nonogat 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/05/2014 à 12:27 Salut, Salut Bravo à toute!!! Trop content ce matin en me pesant, j'ai mis une claque à mon corps - 1kg100!!! A midi ce sera 350gr de bavette à l'échalotte, cake au thon et fromage blanc ce soir; Blanc de poulet poché, Foie de veau, yaourt Courage et abnégation !!! je pense passé en croisière Lundi, cela m'aura fait 6 jours de PP Bonne journée
missfrede25 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/05/2014 à 23:35 Salut ! bravo pour vos pertes de poids ! Nonogat, -1.100kg !!!! génial moi seulement -200g... on fera mieux demain... j'espère ! matin : café lait + yaourt 0% + brioche dukan avec arôme biscuit quatre quarts (un délice ! j'ai fait goûter à mon mari et ma fille : ils ne croyaient pas qu'il n'y avait ni sucre ni graisse !) midi : blanc de poulet + carré frais FH 0% + yaourt citron 0% soir : cake au thon (super bon !) + carré frais + brioche dukan avec arôme gauffre (bon mais j'ai préféré avec arôme biscuit quatre quarts) Voilou ! demain je crois je vais essayer mes vermicelles de konjac avec sauce bolognaise dukan... ça ma tarde de voir ce que ça donne ! Je reçois des mais samedi soir, je vais essayer de faire un menu Dukan l'air de rien... bonne nuit !
Crevette69 290 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/05/2014 à 08:35 Bonjour!!! Comment allez-vous ? Miam, elle fait envie ta brioche 4/4 , cat arôme est réussi ?...( ce n'est pas le cas de tous !...). Aujourd'hui c'est PP....avec poisson au menu...midi et soir je pense!!! Belle journée!!!
Crevette69 290 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/05/2014 à 13:10 Alors j'ai fait la salade marine du forum...crevette et surimi sauce cocktail...pas mal , puis cabillaud court bouillon. Et vous , qu'avez-vous cuisiné de non?
makigirl 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/05/2014 à 16:54 Salut tout le monde ! J'ai perdu 200g hier, je pensais perdre un peu plus mais bon je positive car c'est toujours une perte. Hier j'ai mangé, au petit déjeuner : thé + FB0% avec 2 stick pure stévia saveur vanille + jus d'orange avec un ampoule Force G (vitamines) Au déjeuner : j'ai terminé mon cake au thon + FB0% avec édulcorant + infusion. Au dîner : tourte au surimi revisité + infusion. Aujourd'hui, ce n'est pas le top, je n'ai pas perdu de poids j'en ai pas repris non plus mais bon j'aurais bien voulu perdre un peu. Au petit déjeuner c'était : thé + FB0% avec 2stick pure stévia vanille Au déjeuner : lasagne au thon (c'est délicieux) + FB0% avec édulcorant + infusion. Bienvenue à toi Iseria, tu as mis quoi exactement dans ton cake au jambon ? Pas de quoi Mimi34000, c'était avec plaisir!!! Bravo pour vos pertes de poids Missfrede25, Mincira2, Crevette69 et Nonogat Comment s'est passé votre journée PL Mincira2 et Crevette69, avez vous perdu du poids ? Missfrede25 je me lèche déjà les babine en voyant la recette du brioche dès que j'ai les ingrédients nécessaire j'en fait une. Merci pour la recette ! Tu nous tiens au courant pour les vermicelles au konjac à la sauce bolognaise. BON COURAGE !!!
Crevette69 290 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/05/2014 à 17:56 Merci Lakigirl!!! Non généralement je ne perds pas trop les jours de PL'..ça décroche en PP...mais j'arrête de me peser tous les jours maintenant...2 pesées par semaine , vu qu'il y a des + et des - parfois d'un jour à l'autre ça évite la déception!!!
Crevette69 290 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/05/2014 à 17:57 Missfrede, quelle recette as-t'y faite...ça me tente bien?

magotte 369 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/05/2014 à 23:04 Bonjour, je recommence du du aussi. Pour résumer, je vais avoir 45 ans cet été et 30 kg à perdre. J’avais déjà tenté de reprendre du kan mais sans le soutien de ma famille, j'ai craqué. En plus mon ordinateur m'avait lâché donc plus de soutien de se côté non plus. Je commence lundi 2 juin mais je vais venir avant pour être super motivée pour la reprise.
makigirl 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/05/2014 à 11:11 Bonjour à tous !!! Nous sommes ravis de te compter parmi nous Magotte !!! Je suis super contente, ce matin j'ai perdu 700g Hier soir, j'ai mangé des lasagnes au thon troooooo bon Au petit déjeuner aujourd'hui, c'était : thé + FB0% avec 1 stick de pure stévia vanille Aujourd'hui, c'est journée PL pendant 3 jours, enfin je vais pouvoir manger des légumes. Cool Bonne journée
Crevette69 290 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/05/2014 à 11:58 Bonjour, Bons légumes Makigirl!!!! Ça va faire du bien!!! ) Félicitation pour ces 700g envolés...! Bienvenue magotte! Poulet basquaise dudu pour tout le monde à midi, ça sent bon!!!
hidiou 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/05/2014 à 15:03 Pffff déprimé j ai repris 500g SOS
Crevette69 290 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/05/2014 à 15:23 Ne t'inquiète pas , ça arrive...je sais ça mine le moral quand il n'y a eu aucun écart mais il peut y avoir plein de causes ( rétention, transit paresseux , sel...) et puis ce n'est pas 500g de gras ...c'est ton organisme qui fait un peu de résistance mais des qu'il cédera les 500g partiront avec du rab en plus!!! Tiens bon!!!
hidiou 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/05/2014 à 15:51 Merci crevette 69 je fait super attention à ce que je mange j avais perdu 1kilo 5 depuis lundi et la je reprend aujourd'hui je commence la deuxième phase croisière jspr sa va m aider
nonogat 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/05/2014 à 23:05 salut salut Moi aussi je stagne, mais comme dit crevette c'est le corps qui fait de la résistance... je ne suis pas passé sur la balance ce matin j'irai demain on verra. Courage!!!
missfrede25 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/06/2014 à 14:36 coucou tout le monde ! je viens faire un petit tour vite fait... pas beaucoup de temps pour venir sur le site ce we... Je stagne aussi là, mais bon, j'ai fait des petits écarts hier soir, donc rien d'étonnant (J'ai reçu mes amis hier soir) Mais je reste bien motivée ! A+

nonogat 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/06/2014 à 16:39 Salut tout le monde!!! A midi anniversaire du fils d'un ami.... Bien sur ils ont décidé d'aller au memphis coffe (restaurant américain, avec des hamburgers géants) Nickel j'ai mangé un steack tartare (360gr) avec des haricots vert. Le plus dur c'est à la fin, le serveur arrive ; Alors les desserts.... vu que tout le monde avait choisi des glaces avec cookies géants, j'ai décidé de ne pas craquer et encore moins de baver devant mes amis qui allait déguster ces desserts qui obsèdent mes nuits. Alors j'ai repris un steack tartare!!! du coup 720gr de boeuf à midi. bon courage a++ PS; du coup je commence la croisiere aujourd'hui. J'aurais fait 6 jours d'attaque.

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