départ le 2 janvier : c'est reparti pour un nouveau départ Dukan :-). vive 2012! :-D

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lilou82 272 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2012 à 10:23 Bonjour a toutes, Première pesée ce matin, 89,6 kg .....plus que 16 kg. J'espère avoir la motivation car je sens que cela va etre long. Pour le petit déjeuner se sera un cafe avec un yaourt nature. Bonne journée a toutes Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

maniana 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2012 à 10:50 ok merci ltitine donc ce sra ss lait cette semaine le café!!!!!!! t'inkiète lilou tu perd très vite et le fait de voir tes kilo vite s'envoler ca va te motiver!!! la première fois que j'ai fais ce régime g perdu 12 kg en 1 mois et demi!!! allé courage a tte
Ltitine2 196 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2012 à 11:11 effectivement, c'est un régime ou l'on perd assez vite! apres avoir atteint notre poids, on se fera une SUPER conso et une super Stab histoire de ne plus jamais à avoir à refaire ce régime courage!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
mandala 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2012 à 11:47 Ah ! La galette, voici déjà un souci dans notre parcours... Je vais essayé la recette du site, on se dira ce qu'on en pense, mais j'ai bon espoir, de toutes les façons, pas le choix vu les bonnes résolutions prises. Oui, il faut vraiment bien faire la conso car je ne l'ai pas faite il y a 3 ans et j'ai tout repris. Bonne journée ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
artpla	Ce message a été supprimé par son auteur.
fakrounajrana 579 messages Proteinaute actif	Posté le 02/01/2012 à 12:44 Coucou les filles, Je vous rejoins après avoir fait pleiiiiiiiiins d'écarts et pris beaucoup de plaisirs culinaires pendant les fêtes... Je commence par une journée PP et continue ma croisière en alternance 1PP/1PL, je ferai tout mon possible pour être la plus rigoureuse qu'il soit, en bien sûr évitant la fameuse galette des rois que j'adooooore, mais bon j'en ai assez profité pendant les fêtes alors retour au sérieux pour atteindre mon objectif de la chandeleur... Bon courage à vous toutes et inchallah on va y arriver. Céli
lilou82 272 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2012 à 13:04 Merci Maniana... Je commence par 6 jours d'attaque et apres 1/1. Je fais au fur et a mesure et espère quand même que cela marchera. J'ai déjà fait ce régime avant la naissance de ma fille et j'avais perdu 8kg en 2 mois. Allez courage les filles. A demain pour la prochaine pesée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
patoolosangeles 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2012 à 13:49 BJOUR A TOUTES ET BONNE ANNEE!!! jai commence hier et auj est mon jour # 2...com jai deja fait dukan il y a 1 an je ne fais pas dattaque mais je commence avec 2 journees PP puis je ferai PP/PL alternace 1/1 cest la plus adaptee qd on na que 10 kilos a perdre, et moi ca me convient...a midi escargots, hache a loignon et bioflan choco-orange. et cmatin actmel 0% et bouillie fafa que du bonheur de controler ce quon mange je prends lavion jeudi pour un voyage de 12h car jhabite Los Angeles, vs avez des idees pour dukan en avion??? bonne journee!!!! patoo

alexcorsica 84 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2012 à 13:49 salut les filles!!! bon voilà, poids de départ 59.1...alors je pense que 3 jours d'attaque ça ira, vu que c'est la première fois que je fais dudu, j'espère ne pas me tromper ce matin, café..midi: 2 batons de surimi, 2 steacks hachés 5% et 1 yaourt 0% par contre j'ai bu 2 verres de coca zéro.. pour ce soir,je pense saumon fumé avec galette au son d'avoine...fromage blanc0% j'espère ne pas me planter surtout au niveau des quantités (2 steacks, c'est peut être trop?) dites moi, quelqu'un peut me dire pour le son de blé comment l'utiliser? merci les filles ciao ciao et courage!!!
sarah7083 84 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2012 à 13:55 coucou alors pesée du matin : 67kilos ,j'ai pris 2 kilos en 15jours aie !! ce matin : café ,1 galette dukan achetée toute préte chez casino , surimi ,1petit suisse 0% midi : jambon au poivre ,carré frais ail et f herbes 0% ,fr blanc 0%
Utilisateur68345	Posté le 02/01/2012 à 16:14 Ltittine je vois que tu as rédigés un mémoire ,et c'est vraie que ce n 'est pas une meilleur periode pour etre en plus frustreé par un régime.Moi aussi j'ai redige un memoire et dons le pot de nutella a été mon compagnon de route durant cette période.Période révolue depuis donc il est temps de se reprendre en main .Je serais également interressé de connaitre vos menus afin de m en inspiré car sortie de viande grillée et des de jambon omelette je tourne un peu en rond je vais etudier attentivement les différentes recettes proposées je pense que c est moins lassant je vous laisse a bientôt Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
loulourudy 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2012 à 19:50 salut les filles alors premier jour et premiere pesée a 86 en periode de zone rouge se matin, 1 caé edulcorer, une omelette et 1 yaourt 0% se midi ,2 poisson tartiner de carré frait ail et fine herbe au micro vap et 1 yaourt aromatiser 0% collation gaette aux son et fromage blanc soir, 1 steak haché avec 1 oeuf sur le plat et 1 yaourt 0% je n'ai pas pus boire mes 2l d'eau car j'ai ete dehors toute la journée, mais beaucoup de café en rentrant...je n'ai pas de sensation de faim donc c'est parfait... je pense que ses 6 jours d'attaque devrait bien se passer, en tous cas il n'y a pas de raison pour que sa se passe mal n'est ce pas... je me base ur le livre ""la methode dukan illustrée"" pour les menus de la semaine et vous?? j'ai juste inverser lundi et mardi car je n'avais pas tout se qu'il me fallait dans mon frigo... bonne soirée et a demain Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
maniana 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2012 à 21:58 coucou les filles! g testé une recette de gato et comme ttes les fois il a attéri à la poubelle! je n'arrive pas a réussir une recette et manger les sons autre qu avec la galette ( qui est pour ma part ecoeurante au bout d'un moment) Sarah 7083, y a t'il beaucoup de produit dudu chez Casino??? et les prix st ils correct? Loulourudy, moi je ne suis pas les recettes du livre, c vrai que je me limite à ce qui est facile steak, poisson, jbon mais je vais essayé de m'y mettre sinon je pense vite être lassé!
sarah7083 84 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2012 à 22:08 bonsoir maniana oui chez géant casino il y a pas mal de truc . c'est assez cher quand meme ,les galettes sucrées sont trés bonnes ainsi que les barres . les gateaux je n'aime pas . moi je teste des recettes aussi . tu as tester le pain au micro onde ? c inratable çà pour manger les sons il faut cuisiner pour ne pas se lasser
alexcorsica 84 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2012 à 22:16 courage maniana,regarde sur le forum les recettes je suis sure que tu peux trouver ton bonheur ici aussi il y a un géant casino mais pas un énorme choix et les tarifs, comme d'hab, déjà plus cher que sur le continent alors sarah 7083 pourra plus t'aider voilà voilà ca y est 1ère journée phase d'attaque terminée, allez on passe à la seconde!!! en tous cas bisous à tous et toutes, à bientôt
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clarisse0910 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/01/2012 à 22:27 Hellllooooo!!! Waouwwww que ns sommes nombreuses à commencer en même temps c'est motivant La journée d'aujourd'hui était quand même dure pr moi... J'ai eu svt faim et en plus j'ai l'impression qu j'ai peu d'imagination pr varier les aliments... C'est sympa on pourra partager nos expériences
zyneil 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 01:06 SALUT JE COMMENCE LE REGIME AUJOURDHUI 3 JANVIER objectif perdre 25 kg
karouliine	Ce message a été supprimé par son auteur.
karouliine 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 07:23 Premiere journee difficile mais motivante la balance descend bon courrage a toute et bonne journee
loulourudy 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 07:31 salut les filles et bienvenue aux nouvelles... j'ai prit beaucoup de recettes sur le site, beaucoup m'on satisfaite mais aussi deçus, du coup j'ai mes preferences comme le toasty burger, pain de mie, croq bonheur, crepe au poulet et fromage, le dudutella... je me suis pesée se matin et la balance est devenu ma copine surtout quand elle affiche -2, je ne devrais pas me pesée tous les jours mais c'est plus fort que moi lol, faut que je constate des resultats pour rester motivé meme si je sais quand croisiere je perdrais moins vite faut que je monte dessus quand meme....a mon avis je ne dois pas etre la seule.... biz a se soir pour le compte rendu de la journée et bon courage a toutes... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
clarisse0910 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 08:35 Merci A ce soir et bonne journée à toutes!
maniana 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 10:59 coucou les fille première pesée ce matin et -1.3 kg !!! wouwou ça motiveeee!!! allé courage et bonne journée à ttes!
sarah7083 84 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 13:02 coucou !! -1 kg ici aussi ! cool !! je ne me pèserais plus tout les jours en croisière pour ne pas me démotiver à midi : tartare de boeuf ,j'adore !!! clarisse : tu ne dois pas avoir faim car tu peux manger à volonté les aliments autorisés : surimi ,jambon ... pioche des recettes sur le site ,çà aide !

Ltitine2 196 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2012 à 13:32 Salut les filles! trop plaisir de voir qu'il y a autant de monde! Alors moi aussi ce matin : -1,3kg. trop plaisir! Perso, je suis de Belgique et nous n'avons aucun produti dukan donc profitez en . c'est le top de pas tjrs devoir cuisiner pr avoir sa dose de sons etc. pour la galette, je n'ai en fait jamais aimé, pour mes doses de son je fais : muffins, cake au poulet et au thon et pain en général . donc vous trouverez vous aussi vos recette fétiches, ca aide! . allez courage pour cette deuxième journée! +++ Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

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