départ le 2 janvier : c'est reparti pour un nouveau départ Dukan :-). vive 2012! :-D

Posté le 07/01/2012 à 10:08

bonjour

dernier jour de phase d'attaque aujourd'hui, demain on attaque la croisiére hummm!!! enfin des légumes

J'ai fais le plein hier (en surgelé surtout afin d'éviter le gaspillage (autre résolution pour 2012 lol))

Espérons que se soit une croisiére tranquille et pas trop longue lol

bonne continuation a tous

biz

Posté le 07/01/2012 à 10:33

Salut les filles!!

alors, aujourd'hui, 1er jour de croisière...après 5 jours d'attaque, 2 séances de sport d'1h et aucun écart, ce matin pesée 57.2 kg!!!

donc -1.9 kg depuis début dudu

Lilou82 : perte de poids identique pr le même nombre de jours d'attaque

Maniana : pour le pain, je fais la même recette que Nissa, je te dirais juste de mettre ton micro onde à 700 w...et pour les bioflans, j'ai trouvé en magasin bio "la roulotte", 87 ou 90 cts les 2 sachets en fonction du parfum (enfin c'est idem que Nissa!!)

Nissa : je vais bien et toi? allez encore une dernière petite journée en attaque et après c'est la croisière assurée!!!

Ltitine : j'espère que ça va mieux...?tu étais malade, alors bon rétablissement et on a hâte de te revoir sur le forum...tu nous motives à fond avec tous tes messages, tes conseils et tes p'tites recettes (je vais la tester cette génoise..!!)

bisous à toutes et bon courage!!! ciaociao

Posté le 07/01/2012 à 12:54

Coucou tout le monde fini l'attaque aujourd'hui c'est pl lol!!! J'ai pas trouver qu'elle est la bonne recette de génoise si quelqu'un peut l'écrit vite fait ou me dire le nom exacte.

J'ai envi dun bon gateau depuis un moment la! Et oui

Est ce que vous savez à combien de cuillère de maïzena et de lait en poudre on a le droit en pl??

Bisous a tous et on garde le cap

Posté le 07/01/2012 à 15:16

Salut les filles!

désolée d'avoir été absente depuis hier : mes parents sont venus souper et je suis tjrs aussi malade! ca empire en fait!

j'ai mes recettes sous les yeux, je vais vous les taper. souvent ce sont des variantes de recettes existantes ou carrément imaginées.

par contre, je me dis qu'il est temps de créer ce forum dans sa bonne catégorie : la catégorie croisière!!! nous y sommes toutes ou presque!

voici donc le lien! http://www.proteinaute.com/forum/vive_2012_les_bonnes_resolutions_continuent_(...)

mais avant de filer vous écrire la bas les plus chouettes recettes, je vous réponds à toutes vos petites questions!

encore merci pour vos petits mots  ca fait plaisir de se sentir utile! .

patoos : bon retour chez toi alors! . j'espere que tu trouveras tous les produits qu'il te faut?! contente que les recettes t'aient dépanner!

perso, je n'ai jamais testé les céréales! mais si quelqu'un se dévoue, je susi moi aussi preneuse de son avis .

Nissa : oui la recette de génoise est vraiment extra, et j'ai sauvé pas mal de gouter et de petits dej en en faisant la promo, lol .

pour l'édulcorant, moi j'utilise de l'hermesetas que je trouve dans les intermarché de france (je suis à la forntiere francaise en fait) pour les prépas chaudes, et du canderel pr les prépas froides!

je suis sure que tu vas trouver!

pour celles qui s'interogent : la stévia est un édulcorant naturel. mais il a un petit gout de réglisse que personnellement je n'aime pas trop. voila . à tester pr celles que osent débourser son prix (c assez cheros!)

mania : pour le pain j'ai plusieurs recettes aussi, je te les donne sur le forum suivant! ceci dit faites vite un copier coller parce que c interdit de poster des recettes dans les disucssions donc... .

pour les bioflans, moi je les commande sur la fée régime!

Lilou : près de 2kg en 5 jours, je trouve ca très bien . dernier jour d'attaque! courage courage! demain à toi les légumes!!!

talys, meme chose pour toi! vous allez voir, vous n'aurez jamias autant savouré une tomate! .

Karolann : les bioflans sont autorisés oui ce ne sont pas des tolérés! attention juste au fait que tu les fais avec du lait écrémé et que la dose de lait écrémé ne peut pas dépasser 250ml par jour. .

pour les produits laitiers les filles (petits suisses, fromage blanc, carré frais, lait, yahourts : n'oubliez pas qu'il ne faut pas dépasser les 800gr par jour. ces produits contiennent du lactose, sucre naturel. donc... voila! c'est souvent une erreur que l'on fait au début!

Alex : bienvenue en croisière, et merci pour ton petit message gentil! c'est un plaisir de partager mon expérience avec vous! vous me motivez vuos aussi . et en fait heu non, je ne vais pas mieux, mon mal de gorge empire : je n'ai plus de voix, lol. certains sont contents ici! lol. mes chats font n'importe quoi et ils ne m'entendent pas quand je les engueule lol.

byba, pour le lait écrémé et la maizeina, 2CS = 1 tolérés . voila .

sarah : courage pour limiter la casse au resto, c'est vriament pas facile mais faisable!  pense à nous! et à ta balance! .

ce soir ici c'est PL : je fais un sauté de veau au champignons frais. MIAM. je ferai aussi des petites tomates en grappes chaudes. trop bon.

hier j'ai fait la recette de la galette des rois : c'était pas mal, mais un peu trop sec. je l'améliore et puis je la partagerai avec vous!

Bonne journée les filles  et n'oubliez pas : rendez vous sur le forum Croisière pour continuer cette belle aventure!!!

http://www.proteinaute.com/forum/vive_2012_les_bonnes_resolutions_continuent_(...)

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Posté le 08/01/2012 à 11:22

Bonjour, tous lees filles!

Alors voila je suis nouvelle, puis-je me joindre a vous pour cette aventures?

j'ai réussi à lire depuis le début!! et je vois que vous êtes super motivés!!!

Alors voila je me présente, j'ai 22 ans et j'ai pris une bonne 20ène de kilos, Dukan j'ai déjà fais mais je n'ai pas réussi à tenir, car je l'ai fais dans de mauvaises conditions, mais là je suis motivée plus que jamais!

Donc moi j'ai commencer Dukan le 03/01/12! C'est ma nvlle résolution 

je passe en Croisière demain ou mardi!!!

Voiila j'espère que tous roule pour vous et puis je vous souhaite une très bonne journée!

Bisous!!

Posté le 08/01/2012 à 13:36

Coucou, et hop +600gr ce matin, normal hier soir resto.....a partir d'aujourd'hui j'attaque la phase croisière. J'espère voir mon poids descendre demain matin. J'attaque quelques recttes cet aprem on verra bien le resultat.Bonne journée a toutes et merci a Ltitine pour tes recettes.

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Posté le 10/01/2012 à 11:36

en fait, on est toutes sur l'autre forum, lol...

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