départ lundi 9 septembre pour arriver à 65 kilos en mai 2014 soit - 35 kilossss qui me suit !!!!!

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alimay 600 messages Proteinaute actif	Posté le 09/09/2013 à 12:47 cc pour moi cafe se matin je n arrive pas a mange le matin lol midi omelette au jambon et 2yaourt se soir je se pas encore lol on vera apres @yaelanais le sons d avoine et le sons de ble sont obligatoire dans se regime 1cs de sons de ble et 2cs de sons d avoine il sert a diminue ton apetit tu peux le faire en galette etc il a pas mal de recette tu le trouve a auchan au rayon bio courrage a vous tous on va les avoire nos kilos

manyta 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/09/2013 à 12:55 Sirine je te comprend j'étai à la mer avec mon fils cet été et j'étais trop mal avec mes kilos et je me suis dis plus jamais ça incha allah C'est le grand jour, j'espère qu'on ne lachera pas pour moi c'est la 2ème fois donc pas de phase d'attaque Pour moi aujourd'hui 1kg en moins car je me suis préparée la semaine dernière . petit dej : 1 café et galette midi : 2escalopes et une belle omelette fromage blanc vanille 0 voilà voila ce soir un bon footing 30min la faisselle le konjac je le trouve a casino ou carrefour Bonne journee a toute
stella22 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/09/2013 à 13:50 coucou, sa y est c'est parti pour nous toutes!! wouai, on lâche rien! ce matin un thé vert menthe, un yaourt nature sucré0% et un œuf dure ce midi, un flan jambon, darne de saumon, pour le soir, no sé?
stella22 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/09/2013 à 13:50 coucou, sa y est c'est parti pour nous toutes!! wouai, on lâche rien! ce matin un thé vert menthe, un yaourt nature sucré0% et un œuf dure ce midi, un flan jambon, darne de saumon, pour le soir, no sé?
sirine69 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/09/2013 à 13:51 rebonjour Alors le konjac je le trouve dans un supermarché asiatique à lyon (vénissieux) et pas cher du tout 1,90 euros en vermilles ou tagliatelles @ manyta courage tu vas y arriver je vois que tu es de lyon moi aussi du 7 ème arrondissement et toi ? Dans ce régime il est obligatoire de prendre le son d'avoine et surtout 30 minutes de marche par jour par n'importe quel temps !!!! bon courage à vous et à ++++++
manyta 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/09/2013 à 21:20 Sirine je suis de Villeurbanne. J'avais oublié qu'il y avait le magasin asiatique à venissieux c'est paris store ?? le konjak j'achete la marque dukan et c'est pas donné je vais aller y faire un tour. Sinon je me suis fais une petite pizza ce soir et journée passée sans probleme pourvu que ca dure !! bonne soirée les filles
Moukina 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/09/2013 à 22:32 Bonjour à toutes, Alors mes repas de la journée : - Café au lait écrémé, galette au son d'avoine, 2 tranches blanc de poulet, 1 yaourt 0% aromatisé - Oeufs durs, 2 tranches blanc de poulet, 1 yaourt 0 % aromatisé - Surimi en collation - Oeufs durs, Gambas grillés, 1 yaourt 0 % aromatisé Pour le moment aucune frustration ni fatigue...
sirine69 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/09/2013 à 22:41 bonsoir journée bien passée mais j'éviterais de me pesée une fois par semaine c'est suffisant je pense !!!! @ manyta oui c'est paris store et le konjac et toffu beaucoup moins cher et il y a des sauces soja ect ..... allez bonne soirée les filles et à demain inch'Allah !!!!!

yaelanais 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/09/2013 à 06:26 -1kg depuis hier et vous ?
Moukina 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/09/2013 à 09:15 Bonjour, Egalement 1 kg de moins sur la balance ce matin . Je n'ai pas pu me retenir de me peser... J'en profite pour rajouter mon petit-déjeuner d''aujourd'hui : Café au lait écrémé, galette au son d''avoine, viande de grisons et yaourt 0% aromatisé.
yaelanais 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/09/2013 à 12:14 Moi par contre gros problème avec ce que je mange si ca continue comme ca je v vite me lasser ! Et deja plus rien ds mon frigo c est quoi les galettes au son ? J aimerai me faire des cake ou moelleux chocolat mais y a pleins d ingrédients je ne sais meme pas ce que c est et ou en trouver
manyta 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/09/2013 à 12:41 Salut yaelnais voila la recette de le galette,c'est le plus simple pour manger ta dose de sons par jour, ça ressemble un peu a un blinis shttp://www.proteinaute.com/recette_galette_dukan-1.html
Moukina 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/09/2013 à 20:37 Et voici la suite de la journée : - Maquereau au naturel, surimi, yaourt 0% aromatisé - Pavé de boeuf aux trois poivres, Blanc de Poulet, yaourt aromatisé 0% Et ce soir, je suis doublement contente car mon fils est venu passé quelques jours avec nous, lui et mon mari avaient une envie de Mac Do et je n'en ai même pas eu envie !!!
stella22 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2013 à 03:01 j'ai entamé ma deuxième journée sans frustration, je ne me pèse pas car j'ai les règles je n'aurai pas une estimation réelle.
pris12345 172 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/09/2013 à 13:59 bonjour les filles felicitation pour vos pertes de debut de régime, pour moi ca descend tranquille sur le balance
lafaisselle 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2013 à 10:25 cc, ça y est je termine ma phase d'attaque, pas trop dure, mais comme j'ai pu avoir soif, pourtant j'ai bu, je pense que c'est normal ! j'attaque la 2ème phase demain, super, pourvu que ça continue ! on se sent dégonfler, et ça fait du bien. A bientôt

pris12345 172 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2013 à 12:52 bravo lafaiselle oui c'est normal que tu ai soif et tu va sentir des coup de mou aussi
Moukina 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2013 à 16:37 Bonjour, alors toujours en phase d'attaque (jusqu'à dimanche). Je bois également beaucoup mais en dehors de ma perte de 1 kg le premier jours, depuis je stagne. Pourtant ni craquage, ni entorse :(. Mais bon, je ne vais pas lâcher le morceau pour si peu...
stella22 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/09/2013 à 03:58 *Moukina ta stagnation est peut être du au fait que les règles approches! courage sa va descendre! moi, sa va je tiens je n'ai pas fait d'écart, demain c mon dernier jour youpi!! je me pèserai d'ici lundi sinon j'ai perdu 1.5kg sachant que quand j'ai mes règles je prends 2 kilos!!
Moukina 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/09/2013 à 12:46 Oui tu as peut-être raison Stella, mais comme je ne suis pas réglée régulièrement (stérilet hormonal), je ne sais pas du tout... En tout cas Félicitations pour ta perte
pris12345 172 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/09/2013 à 15:01 bonjour les filles vous inquiètez pas ca va baisser chacune son rythme
stella22 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/09/2013 à 17:00 allez je pars en croisière, super heureuse je n'ai fait aucun écart contente de moi!
pris12345 172 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/09/2013 à 19:18 bravo stella bonne croisière
Moukina 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/09/2013 à 21:07 Egalement en croisière à partir de demain. Vive les légumes !!!! hihihi En tout cas bravo pour ta perte Pris

pris12345 172 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/09/2013 à 21:13 merci tu verra tu va y arriver aussi

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