Départ pour le Lundi 5 Janvier

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milie30 1008 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/01/2015 à 18:30 votre premiere journee ça a été ?

adeline21 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2015 à 20:27 Coucou les filles Alors moi j'ai 2 filles, une de 11 ans et une de 7 ans.Pour le régime, la grande s'en fout et la petite veut manger tout ceux que je mange. Sinon cette première journée c'est bien passée. A demain
dada05 109 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/01/2015 à 21:04 J'ai un garçon de 4 ans et demi et une fille de 2 ans. Et ils veulent manger tout ce que je mange. Du coup, faut que je ruse... mais c'est pas simple. Finalement ce soir ça a pas été saumon mais steack haché (histoire que ça soit pareil pour toute la famille). Demain j'ai droit aux légumes donc j'ai préparé ma gamelle pour le midi au boulot : poireau vapeur et steack haché (encore... mais ça c'est parce que les boites sont de 4 et que comme mes enfants n'en mangent qu'un pour deux, il en reste toujours un au congél). Et pour le dessert un bioflan au chocolat. Question du soir : tout à l'heure au repas, j'ai zyeuté d'un oeil distrait la valeur énergétique du ketchup et de la moutarde savora... euh... ben... il faut mieux manger de la savora (moins de glucides et plus de protéines pour presque pas de lipides). Est-ce que vous savez si elle fait partie des condiments autorisés ?
eve6532 3879 messages Proteinaute expert	Posté le 05/01/2015 à 21:33 Dada. Savora interdit Pour ma part journée PP Fromage blanc cafe sons Blanc de poulet vapeur yaourt nature zero% Ce soir blanc de poulet oeufs dur fromage blanc À demain soyez sages
melles 248 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2015 à 07:08 Coucou les filles, Merci milie pour tes idées recettes. Dada: perso je prends de temps en temps un peu de ketchup light. C'est peut être moins pire comme dirait l'autre ou plus mieux au choix. Première journée d'attaque OK. J'a i profité d'être à la maison pour faire une brioche aux sons pour le petit déj et goûter. Je l'ai faite pour 3 jours, coupée, emballée et voilà. J'ai fait des flans aux œufs vanille que j'ai cuit directement au four pour leur donner un peu de couleur. Je suis surprise de n'avoir pas eu trop faim, voire même pas faim du tout. Aujourd'hui changement de menu pour ce midi, ce sera steack haché échalotes et herbes diverses + FB (je finis les restes). Sinon ce matin, passage obligé par la case Simone et .......................... -1,1 kg YESSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS. Je note ça tout de suite, vous pensez bien que je ne vais pas rater l'occasion !!! A + Val
dada05 109 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2015 à 07:30 Hello. Juste pour vous dire que je suis malade et que les médocs me font faire de la rétention d'eau... +500g ce matin. Ça fout le moral dans les chaussettes. Mais bon. Je sais que ce n'est que passager. Bonne journée les filles.
adeline21 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2015 à 08:45 Coucou les filles Bravo melles 1,1 kg de perdu en 1 journée. Je dis bravo, moi j'ai rien perdu Bonne journée
melles 248 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2015 à 09:33 Coucou les filles, Désolée pour vous 2. Mais on le sait toutes un jour + un jour - et parfois on n'a pas d'explication. Pas de découragement. A plus Val

eve6532 3879 messages Proteinaute expert	Posté le 06/01/2015 à 15:46 je pense qu'il ne faut pas trop se peser car en plus les jours PL l'eau des légumes nous fait prendre toujours un peu de poids donc on s'accroche on va y arriver a dégommer ces kgs
dada05 109 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2015 à 16:37 Envie de crêpes ce soir
adeline21 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2015 à 18:18 Dada 05 , Tu peux faire la crêpe Dukan Voilà la recette trouver sur le site : 4 cs de lait écrémé en poudre mixé en farine, 1 oeuf, 1 blanc d'oeuf Mélanger tous les ingrédients dans un petit bol. Ne pas insister pour ne pas trop dissoudre le lait en poudre. Faites chauffer une poêle anti-adhésive, type crêpière, que vous pouvez huiler avec un papier absorbant. Étalez comme pour une crêpe classique, quelques secondes de chaque côté. Vous pouvez réaliser 2 crêpes avec les doses indiquées. Bonne soirée
dada05 109 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2015 à 18:23 Ça a foiré ! Ça a accroché. Bref. Ce soir ce sera jambon à la galette dudu. Ya que moi qui n'arrive pas à avaler le son le matin ?
eve6532 3879 messages Proteinaute expert	Posté le 06/01/2015 à 21:37 Dada les sons sont indispensables as tu essayé les gâteaux ou le porridge?
milie30 1008 messages Proteinaute dynamique	Posté le 06/01/2015 à 23:26 kg onsoir ! bravo pour les pertes ! dada soignes toi bien dada non tu n'es pas la seule !!! moi les sons : en porridge, là ce soir en pancakes avec arôme crèpe et fleur d'oranger hummm !! et perso je ne les prend pas tous les jours, depuis lundi il n'y a qu'aujourd'hui que j'en ai pris sinon ce matin -300g , 82,9 kg. j'ai passé la journée à ranger trié etc....donc pas beaucoup mangé : brocoli vinaigre balsamique et oeufs au lait à midi et ce soir : saumon fumé carré frais et fromage blanc arôme mûre et pancakes arômes crèpe et fleur d'oranger hier soir : poulet oigonnos bouillon et purée de citroouile. demain pp. saledi repas chez mes beaux parents je ferai attention . bonne nuit !!!!.
milie30 1008 messages Proteinaute dynamique	Posté le 06/01/2015 à 23:30 et courage quand on ne bouge pas sur la balance ça vaut un beau - très vite !! on ne maigrit pas toutes pareilles bises.
dada05 109 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 07:32 Les sons je les mange aussi plutôt le soir ou à 16h. Difficile de passer l'heure du goûter avec les enfants sans manger un bout. Ce soir je vais me faire mon fameux cake son-jambon qui passe inaperçu et que tout le monde adore dans la famille

melles 248 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2015 à 08:12 Salut les filles, - 400 ce matin. Je consomme mes sons en 2 fois. En brioche, le matin trempée dans le café ça passe et l'autre moitié dans la matinée au bureau. Je petit déjeune vers 6 h car je pars tôt le matin alors j'ai du mal à tenir jusqu'à l'heure du repas. C'est le bon compromis même si chez dudu il faut les prendre en une fois je pense. Ce midi : saumon + st Jacques + un peu de crème 3% et 1 fb danio 0%. Je l'aime car très épais. Milie : tu as raison, le tout est de ne pas reprendre car c'est démoralisant. Dada : comme toi les crêpes, je sais pas faire, j'ai abandonné l'idée. Eve : tu as déjà fait un sacré parcours, toujours en continu ou tu recommences là ? Je me mets au boulot, à + et régimez bien !!! Val
eve6532 3879 messages Proteinaute expert	Posté le 07/01/2015 à 09:59 coucou à toutes et bravo pour vos pertes melles pour répondre à ta question en fait cela fait plus d'un an que je fais dudu j'avais perdu + 30 kgs et j'ai hyper mal géré ma conso j'ai craqué complet cet été du coup +10 après avoir perdu toute motivation j'ai réalise que j'étais très bête après tout ça de replonger dans la mal bouffe du coup je suis repartie depuis octobre milie30 essaies si tu peux de ne pas trop te peser car il y a des écarts inexpliqués et quand ça monte on a envie de tout plaquer
melles 248 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2015 à 08:05 Salut les filles, Eve, c'est vrai qu'à chaque fois que l'on fait un régime, on se promets de ne plus reprendre de poids. Et puis, on oublie et petit à petit les kg se réinstallent. Même cas pour moi. Aujourd'hui encore PP puisque j'ai zappé que j'avais fini ma période d'attaque et que j'avais prévu un PL. Mon menu du jour : matin : 1/2 part de brioche dudu + café au lait midi : salade thon saumon fumé crabe et oeuf dur + 1 sveltesse soir : poulet mariné à l'italienne et brochettes de poulet + flan vanille Bonne journée à toutes, Val
eve6532 3879 messages Proteinaute expert	Posté le 08/01/2015 à 11:57 coucou les filles bon hier invitation je ne sais pas si ça aura une incidence sur mon poids c'était pas prévu au menu soupe en brique beurk haricot verts rôti de porc j'ai éliminé le plus de sauce possible et impasse sur le dessert (frangipane ) bonne journée bises
adeline21 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2015 à 13:37 Coucou les filles J'entame mon 4 jours d'Attaque. J'ai du perdre 1 kilo Bonne journée
dada05 109 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2015 à 07:11 Coucou. Quel bonheur l'escalier !!! Se dire qu'on peut manger quand même des fruits et du pain en fin de semaine c'est une récompense qui vaut bien les efforts de début de semaine. J'espère que vous allez bien et que vous avez le moral. Hier j'ai fait des tsukune. On s'est régalé (rappelez vous que je cuisine pour toute la famille). La différence était dans l'accompagnement. Nouilles soba pour eux et haricots verts à la tomate pour moi. Je vous met la photo des tsukune. Bises. À bientôt
melles 248 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2015 à 07:55 Coucou les filles, Ce matin, un magnifique + 400 g. Et comment t'as fait Val ???? J'en sais rien. Et zut... pour rester poli. Faut relativiser, sur une masse corporelle comme la mienne c'est rien mais quand même j'aime mieux quand c'est - que + !!! Ca c'est fait ! Menu du jour PP Matin : brioche aux sons 1/2 part + café au lait Midi : escalope de poulet + 2 sveltesse Soir : pas encore déterminé Bonne journée les filles et régimez bien. Val
eve6532 3879 messages Proteinaute expert	Posté le 09/01/2015 à 09:45 dada05 ça à l'air bon dis moi pour moi -600g je vois le 6 arrivé

angeliqueH 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2015 à 15:59 Bonjour a tous et à toutes, Je commence le régime DUKAN lundi 12/01/15 , des petits conseils a me donner?

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