des copines pour le debut du regime DUKAN

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amy60 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/12/2018 à 19:13 Coucou ladinsy oui c’est énorme je suis ravi c’est mon 4 eme jours et je suis tenté de faire une semaine de croisière même si c’est pas une super idée pour les reins

Tiia60 129 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/12/2018 à 19:42 Coucou les filles, bienvenue Ladinsy, je pars de pratiquement le même poids que toi pour aller au même endroit Milie, pour changer l'oeuf, tu dois aller dans mon espace perso en haut à droit, puis quand le menu déroulant s'affiche, tu vas dans mon compte et ensuite tu peux changer tes infos. C'est bon la quiche au thon ? Il faut que je trouve des repas à emporter pour le midi, que je puisse juste passer au micro-ondes. Amy, c'est super encourageant ces 2,8 en 3 jours. C'est beaucoup 1 semaine d'attaque, j'ai presque 30 kg à perdre et dans le livre ça me donne 6 jours d'attaque! Je suis toujours hypermotivée, la journée s'est bien passée. J'irai pas me coucher trop tard pour éviter les tentations Vous avez prévu vos menus pour toute la semaine ?
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amy60 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/12/2018 à 20:30 En pleine préparation de petite crêpe pour mon petit déjeuner et goûter demain je prépare aussi une confiture fraise pour accompagner. Tiia60 j’ai blindé mes placards et mon frigo de viande poisson laitage etc....je vais cuisiner selon mes envies le matin même ou le soir et vous ?
amy60 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/12/2018 à 20:31
milie30 1008 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/12/2018 à 21:23 Merci Tiia je vais aller voir de l'ordi là de mon tel je peux pas changer l'oeuf ! La quiche au thon pas mauvaise. Pour les repas je fais au feeling . Demain midi je pebse que ce sera tartare de saumon avec du saumon fumé du citron épices echalotes j'adore. amy bravo pour tes kilos en moins. J'ai repris fromage blanc petits suisses viandes des grisons son d'avoine. J'avais qq recettes fétiches je vais voir tout ça .
Tiia60 129 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/12/2018 à 05:38 Bonjour, Parcours sans faute hier; -0.600 en pleine forme ce matin pour attaquer ma 2ème journée ça fait envie tes petites crêpes, bravo comment tu fais pour insérer les photos ? Je crois que je vais aussi préparer les repas au jour le jour. Je vais tenter de faire une quiche au jambon blanc. On pourra partager les recettes si on en trouve de super bonnes

milie30 1008 messages Proteinaute dynamique	Posté le 04/12/2018 à 06:52 Coucou ! Avant de partir re attaquer une journée. La journée d'hier s'est bien passée je suis assez fière de moi c'est parti poir une 2e journée de pp. Ce matin porridge son d'avoine graines de chia cannelle edulcorant. Fromage blanc et café. Je me suis préparée un tartare de saumon fumé pour pour à midi (plutôt 13h 13h30 ma débauche). Je le fais avec du citron paprika poivre ciboulette échalote la veille au soir ou qq heure s avant le citron cuit le poisson c'est hyper bon . Je me referai une théière oui question boisson vu que je ne peux pas aller faire pipi où je veux sirtpit quand j'ai envie quand je bosse je bosse beaucoup plus chez moi ! Il me reste aussi de la quiche au thon. Allez faut que je file bonne journée
milie30 1008 messages Proteinaute dynamique	Posté le 04/12/2018 à 06:54 Je bois beaucoup plus chez moi ! Quand je me relis !!!
amy60 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/12/2018 à 09:56 Coucou les files.... ce matin mon poid n’a pas bougé toujours. 74,3kg un peu déçu mais on ne mâche rien. J’ai fais une belle grâce matinée ( étant en repos aujourd’hui) et je vais me réchauffer mes petites crêpes avec un bon thé à la menthe pour ce midi je ne sais pas sûrement un tartare de saumon citronné . Bravo tiia60 pour ta perte c’est encourageant. Vous êtes de quelle ville les filles? Moi de Beauvais
amy60 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/12/2018 à 11:17 Finalement pour ce midi grosse salade ( mache roquettes tomate cerise œuf dur concombre thon saumon fumé vinaigrette balsamique Dudu) et ce soir épinard à la crème et cabillaud en papillote
edou 783 messages Proteinaute actif	Posté le 04/12/2018 à 12:47 Bonjour puis je me joindre a vous ? J'essaie de reprendre dudu aussi ce midi pl steak haché et brocolis J'ai mal dans les jambes je mets pourtant des chaussettes de contention et je prends des gélules de vigne rouge , ça marchait au début mais la ça n'a pas l'air de faire effet J'ai 56 ans et j'habite dans le 35 en bretagne bonne journée
milie30 1008 messages Proteinaute dynamique	Posté le 04/12/2018 à 13:24 Bonjour edou . Bon repos amy humm du thé à la menthe. Allez patience pour le poids moi j'essaie d'oublier la balance jusqu'à samedi matin.. dur dur mais je veux pas recommencer à me peser tous les jours. A midi du coup je suis rentrée plus tôt mon tartare et mon reste de quiche au thon et une tranche de viande des grisons.Je me prendrai un petit suisse avant de repartir. Moi je suis près de bordeaux en pleine campagne et je suis aide soigbante à domicile. Allez bonne après midi
amy60 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/12/2018 à 13:48 Bienvenue Édou tu fais de la rétention d eau c’est peu être dû à un excè de sel?
Tiia60 129 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/12/2018 à 18:24 Bienvenue Edou ! Milie, tu auras surement une belle surprise en te pesant samedi. Moi je crois que je fais plus sérieusement si je me pèse tous les jours Ce matin avant de partir au boulot j'ai fait le test du juste poids sur le site Dukan. ça dit que je devrais peser 67 kg, soit 30 kg à dégommer, d'ici le 9 juillet, Il y a plus qu'à tenir jusque là, ça paraît très très loin Vous l'avez fait ce test ? Amy, tes petites crêpes elles sont au son, c'est la même recette que la galette dukan ?

amy60 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/12/2018 à 19:48 Oui tiia60 la même avec 200ml de lait écrémé et une cuillère à café de maïzena ( tolèré aujourd’hui j’ai acheté des bioflans et des graines de chia apparemment autorisé en espérant en faire de bonne chose
Ladinsy 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/12/2018 à 20:27 Bonsoir les filles! Bienvenue Edou, tu es d'où dans le 35? J'ai mes grands parents à St Malo et mes parents à Pleneuf Val André dans le 22. Ce matin je n'ai pas pu résister à la pesée : -800g! Ce midi j'ai fait du poulet grillé avec des épices pour le goût. Ce soir galette de son, tzaziki et saumon fumé. Une galette cale énormément. Si vous avez pas le temps de les faire il en existe des toutes prêtes. Je pense garder les sucrées pour le petit déjeuner et les salées de temps en temps seulement. Demain j'irai faire des petites courses pour faire le plein de protéines pures pour tenir jusqu'à samedi. Jeudi je suis en clientèle, aie aie aie on fait comment?
amy60 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/12/2018 à 21:14 -800g ça fait plaisir c’est top. Les galettes c’est pratique mais je n aime pas trop. Je préfère faire des crêpes du porridge ou autre gourmandise avec mes doses de son, je viens de mettre un flan pâtissier au four. Je prends vraiment plaisir à cuisiner c’est top
milie30 1008 messages Proteinaute dynamique	Posté le 04/12/2018 à 21:59 Ladinsy ça veut dire quoi exactement en clientèle ? Ici non plus je n'utilise pas de galettes toutes prêtes. Si ça te convient c'est bien. Ce soir pas trop faim une tranche de jambon et un mug protéiné rien d'autre ne passe. Demain matin il me reste du porridge Midi oeufs cocotte aux viandes de grisons. Il y a le site lighttome qui a d'exellentes recettes j'en avais fait c'est vraiment top.
amy60 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/12/2018 à 22:25 Je vais regarder ça pour varier les menus. Merci pour le tuyau
amy60 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/12/2018 à 22:29 http://www.proteinaute.com/recette-chia-pudding-facon-tiakry-11972.html Cette recette avec de la cannelle c’est délicieux pour le petit déjeuner
Tiia60 129 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/12/2018 à 05:33 Bonjour les filles, Pesée de ce matin = retour à la case départ, +0.6, ça m'énerve Pourtant, j'ai pas fait d'écart! Milie tu prends quoi comme protéine pour le mug ? Ca m'intéresse, des fois un peu pressée à midi... Bonne journée
amy60 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/12/2018 à 07:17 Tiia60 ne te décourage surtout pas. Tu es dans ta mauvaise période ? Bois tu les 1,5 litres d eau ?

Ladinsy 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/12/2018 à 08:54 Coucou Tiia, ne t'inquiète pas ça va céder d'un coup, ne te décourage pas!

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