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des filles du 06

Nidhal

43 messages

Proteinaute débutant

Posté le 29/10/2012 à 14:13

Sans probleme... Je t'envoie mon Msn par essage privé et hesite pas ^^

sabrinette

625 messages

Proteinaute actif

Posté le 29/10/2012 à 16:33

c'est bon noté Nidhal

abuela

Ce message a été supprimé par son auteur.

mimidudu

70 messages

Proteinaute débutant

Posté le 20/11/2012 à 22:33

bonsoir j'aimerai me joindre a vous moi aussi je suis du 06 (cagnes sur mer ) entre nice et antibes

j'ai commencer dudu il y a 1 moie et 10 jour -6.5kg avec quelque ecart mais la sa fait 15 jrs pas aucun ecart de regime et je suis tres fier de moi lol

Utilisateur113218

Posté le 23/11/2012 à 10:39

bonjour les filles !!!!

 

nouvelle sur le forum et de saint andre 06 .....

 

j aurais bien besoin du cop' s de regime , et oui je ne travaille pas je m occupe de mon loulou , et toutes mes amies travaillent et non evidement pas de poid a pedre , donc s est un peu dure d avoir du soutient .....

 

 

alors si ça vous dis , suis ok , pour s ecourager et qui sait peut etre aussi un petit cafe !!!!!

 

 

 

bonne journée a toutes

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Nidhal

43 messages

Proteinaute débutant

Posté le 23/11/2012 à 13:36

Bonjour Mimidudu et Doloress et bienvenues les filles ^^

Si besoin de soutien ou autre je me porte volontaire ^^

Pour un café ou du sport aussi...

Sab... Je peux plus allé sur MSN ca me fait planté mon ordi 

 

A bientot ^^

Utilisateur113218

Posté le 25/11/2012 à 21:23

bonsoir ,

 

Nidhal , prete pour le sport pas de soucis !!!!!!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Elosand

2 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/11/2012 à 10:46

Bonjour à toutes je viens de m inscrire à peine ce matin je suis de cagnes sur mer et je voulais savoir si vous aussi il y a des semaines ou vous reprenez 1 kg malgré aucun écart? Merci

Nidhal

43 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/11/2012 à 13:53

@Elosand: Bonjour... Oui ca m'est arrivé. Surtout quand j'ai remis les legumes... et quand j'ai commencé le sport mais apres ca se remets en place. Les legumes a cause de la retention d'eau qu'ils retablissent, le sport parceque le muscle pese + que la graisse... Ah oui mefie toi, n'oublie pas que tu dois manger 1,5 gr de proteine par kilo par jour... Si tu ne manges pas assez, tu ne perds pas ^^

 

@Doloress: Bonjour ^^ Ecoute voila mon programme de sport, d'habitude sauf pour la marche rapide (ou course a pied suivant ma forme du jour) je le fait chez moi... mais si tu as un tapis de sol, je t'acceuille avec plaisir a la maison. Ou on se trouve un sport a faire a l'exterieur... Pour ton info, je me fais 3 fois par semaine 1h de Muscu/Fitness/Etirements, Tout les jours je me fais 45 min de velo d'appart ou de rameur, le dimanche matin et le mardi matin c'est 1h de marche rapide ou course a pied... Mais si tu as une idée de sport qui t'interesse pas de probleme pour moi ^^

Et pour les autres filles qui seraient interressées.. pas de soucis non plus ^^

 

Voila Bisou bisou les filles ^^

Elosand

2 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/11/2012 à 18:11

Ok merci des conseils je continue sur ma lancée

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