Des filles sur namur ? :-)

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spirudush 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/04/2013 à 12:30 Ah oui j'ai oublier de te dire que moi j'ajoute de l'édulcorants aussi. Et pour le lait écrèmé que tu ajoute c'est vraiment très très peu juste de quoi obtenir une pâte
spirudush 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/04/2013 à 12:34 Sinon voici une petite recette de gâteau au chocolat au micro-ondes, facile à faire qui n'a pas un trop mauvais goût mais il faut trouver le bon nombre de minute au micro onde. Il gonfle très bien mais il retombe pas mal. il ressemble plus à des browie. http://www.proteinaute.com/recette_gateau_au_chocolat_au_micro_ondes-175.html
Delph0002 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/04/2013 à 15:39 Vite ce soir pour essayer la recette de la pâte choco alors Merci. Et après, il va falloir que je me creuse les méninges pour savoir ce que je vais me préparer à diner pour demain ..... Pfff
luthur12 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/04/2013 à 20:48 bsr à toutes, 2ème jour d'attaque aujourd'hui et franchement j'ai eu faim. petit dej: thé+galette de son+ yaourt o% 10h30: 1 muffin au son 13h: saumon fumé + surimi + 2 oeufs cuits durs 16h: 2 petits suisses 0% souper: entrée: assiette nordique avec crevettes, saumon, rolmops et maquereau plat: poulet moutarde yaourt dessert: muffin au son voilà. bonne soirée
Delph0002 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/04/2013 à 21:09 Salut Luthur...Moi aussi j'ai eu faim aujourd'hui :-(((( Pour ne pas me jeter sur les œufs en chocolat, j'ai mangé mes ongles Pour demain matin, j'ai préparé un petit pain au lait (il sent bon et je résiste pour ne pas le manger maintenant). Pour midi, je viens de me préparer des boulettes de viande hachée maigre (250g) avec des épices et 4 feuilles de menthe + son d'avoine. Le tout mixé et cuit sans MG... Pour la collation, j'ai fait 2 crêpes Et pour demain soir, ce sera le pavé de saumon (celui que je n'ai pas mangé ce soir lol) J'aime pas les journées PP pfffff Maintenant, je vais préparer la recette de la pâte choco proposée par Spirudush (pour mettre sur mes crêpes demain) Bonne soirée à tou(te)s et on garde le cap
Caro2611 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/04/2013 à 21:16 Coucou dudu !! Aujourd'hui j'ai craquééé !!!! Pff, j'ai mangé des petits biscuits au beurre :( Je veux pas craquer ! Courage à vous
Delph0002 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/04/2013 à 21:24 Coucou... T'en as mangé bcp? lol T'as mangé quoi de la journée sinon? Pas de panique, c'est pas grave...On se reprend et demain, aucun écart Comme tu n'as pas énormément à perdre, un écart de temps à autre, c'est pas la fin du monde. En plus, pour certaines, le fait de faire un écart fait réagir le corps .... et tu maigris....Bizarre hein? Je viens de faire ma pâte à tartiner.....Elle est pas mauvaise...mais je n'en aurai pas assez pour mes 2 crêpes de demain....surtout que j'ai goûté pas mal durant la préparation

Caro2611 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/04/2013 à 21:36 -4 petits beurres x) Et ma mère qui se prends tjrs un petit apéro avant de souper, j'en ai pris un avec elle. Mais juste un verre de Rosé.. Demain je recommence Alors explique cette pâte à tartiner ? Celle de spiridush ? Elle est bonne ?
spirudush 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/04/2013 à 06:15 Voici ma petite recette de pâte chocolat 2/3 cuillères à soupe de lait en poudre (il peut être passé au mixer pour avoir une structure plus fine) 1 cuillière à café de cacao dégraissé édulcorants selon goût Ajouter du lait écrémé (mais vraiment par petite quantité afin d'obtenir la consistance souhaité et mélangé le tout Et voila plus qu'a déguster .... Attention en le mettant au frigo ca déviens assez dure
luthur12 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/04/2013 à 21:39 Bjr à toutes, 3ème et avant dernier jour d'attaque aujourd'hui petit dej: galette de son, thé et petit suisse o% collation: muffin diner: assiette nordique 4h: gateau au yaourt souper: assiette avec viande grisons, bressaola et filet de poulet en entrée, boulettes de veau en plat collation: muffin moins faim aujourd'hui mais pas très en forme bonne soirée
Delph0002 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/04/2013 à 22:27 Salut les Dudu, La pâte à tartiner: bonne....mais pas assez pour mes 2 crêpes de ce matin :-( La prochaine fois, j'en ferai plus Le gâteau au yaourt...Miam....J'aime bcp ce gâteau ))) C'est quoi la recette du muffin que tu fais Luthur? N'oublie pas de ne pas dépasser ta dose quotidienne de sons C'est dommage que les sons soient limités parce qu'il y a tellement de bonnes recettes avec... Le plus dur, c'est l'attaque Luthur.....Courage, très bientôt, tu seras en croisière et là, à toi les tolérés et les légumes...Surtout, bien profiter des journée PL (elles passent tellement vite lol) Alors Caro, craquage aujourd'hui? Moi, oui, craquage pour un ptit œuf en chocolat, perdu dans le fond d'une armoire (si seulement je pouvais ne pas aimer le chocolat.....) Bonne soirée les Dudus
spirudush 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/04/2013 à 06:26 Delph0002 : Ahhhh là là ..... c'est pas sérieux le petit oeuf au chocolat Pour les amoureux du chocolat et j'aime ca aussi ..., j'ai un gateau chocolat à faire au micro onde. C'est pas super super, mais ca calme mes envies de chocolats. Gâteau au chocolat au micro-ondes Réalisez cette recette Dukan • 3 oeufs • 3 cs de maïzena • 1 yaourt 0% • 1 cs de cacao dégraissé non sucré • 2 cs d'édulcorant liquide • 1 cc de levure chimique Mixez tous les ingrédients, puis versez le dans un récipient assez grand (il faut que le liquide remplisse 1/3 du récipient). Passez le tout au micro-ondes, 4/5 minutes, puissance maximale. Le mélange va gonfler. MAIS il retombe et ressemble à un browie
Caro2611 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/04/2013 à 08:54 Hello !! Bah à vrai dire, non je n'ai pas vraiment craqué J'ai juste mangé différents fromages à midi.. Du chèvre, de la vache.. Mais j'ai reperdu 200 grammes donc Ca va Comment ça se passe pour vous ? Profitez ! il fait beau pour le moment ^^
spirudush 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/04/2013 à 09:38 Pour moi ce se passe super bien, j'ai perdu 1,8kg en 2 jours ......
luthur12 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/04/2013 à 10:59 c'est quoi la dose max de son par jour. Y'en a dans la galette du peti dej mais aussi dans le gateau au yaourt mais pas dans les muffins. je te donnerai la recette du muffin ce soir quand je serai à la maison. j'ai déjà faimmmmm a+++

spirudush 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/04/2013 à 11:55 la dose maximum de son est de : 2 cuillières à soupe de son d'avoine et 1 cuillière de son de blé par jours http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/son_d_avoine-32.html
Delph0002 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/04/2013 à 12:02 Salut, Moi aussi j'ai trop faim....vivement 12h30 que je prenne ma pause déjeuner!!!!! Je vais mourir Merci Spirudush pour ta recette, je la testerai ce soir....Même si je ne suis pas fan de la cuisson au micro-ondes .... Mais autant tester Luthur, si tu es en attaque, tu n'as droit qu'à 1,5 Cs de son d'avoine et 1 Cs de son de blé/jour. Quand tu passeras en croisière, tu monteras à 2 Cs de son d'avoine et 1 Cs de son de blé.
lachocolateuze 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/04/2013 à 12:30 Personnellement j'ai un peu du mal avec les sons ... J'ai déjà pourtant testé plein de trucs mais tout était immangeable :(. Caro2611 : le fromage, c'est plein de protéines Par contre, avec ce beau temps, j'ai vraiment envie d'une petit assiette fraicheur mais pas évident à trouver en PA ... Et ce soir, j'étais censé aller au resto mais ouf, c'est reporté à samedi, 1ère journée PL ! luthur12 : hâte de lire cette recette de muffins ! Bonne journée à tous !
Delph0002 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/04/2013 à 15:50 La chocolateuze, pour ton assiette fraîcheur, tu peux te faire une assiette de surimis, poulet, thon, saumon...et œufs durs... Je sais, c'est pas terrible comme salade fraîcheur....mais pour la belle assiette, il faudra attendre tes journées PL..... Sinon, regarde dans les recettes (catégorie été: tu trouveras peut-être des idées.
Delph0002 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/04/2013 à 15:54 Au fait, quelqu'un a déjà essayé de faire un Cheese Cake? Ça me tente bien moi
luthur12 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/04/2013 à 21:02 voici la recette dukan des muffins 4 œufs 4 cuillère à soupe de fromage blanc 0% de MG 2 cuillère à soupe de Stévia ou d'édulcorant en poudre 12 cuillère à soupe de son d'avoine 2 cuillère à café d'arôme myrtille 1 cuillère à café de levure Préchauffez votre four à 180°C. Séparez les blancs des jaunes des 4 oeufs et montez les blancs en neige. Mélangez les autres ingrédients : jaunes d'oeufs, son d'avoine, fromage blanc, levure, édulcorant. Puis incorporez les blancs battus en neige dans cette préparation. Ajoutez ensuite l'arôme mytille, et mélangez le tout. Versez le tout dans des moules en silicone pour muffins et passez au four à 180°C (therm.6) pendant 20 à 30 minutes en surveillant bien la cuisson. Nous on en fait à la vanille ou avec des baies de goji. J'ai aussi fait un cheesecake hier, délicieux. Perso le son d'avoine ne me dérange pas. Dernier jour de phase d'attaque, vivement demain. on commence avec un jour PP car on a des invités samedi et donc on fera un PL ( pierrade et légumes) bonne soirée
Delph0002 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/04/2013 à 23:05 Luthur; Tu as pris quelle recette toi pour ton cheese cake? Fais qd-m attention avec tes sons parce que tu en as dans ta galette du matin, dans ton gateau de l'aprem et dans tes muffins aussi....Ca fait bcp sur une journée Il est un peu tard pour commencer ms muffins, je les ferai demain. Et pareil pour moi, les sons, ça ne me dérange pas du tout. Au contraire, quand tu en manges, ça te cale bien.... Sinon, moi, pour demain, journée PP: Matin: Pain Dukan + fromage frais 2% + 1 tranche de jambon dégraissé 10h: 1 yaourt 0% vanille 12h30: Je me suis préparé des crêpes au tofu soyeux et comme garniture: surimis en miettes + fromage blanc 0% + citron + épices...et du saumon en tranches. Collation: ce sera un espèce de muffin trouvé sur ce site, sans sons...mais avec 1cs de maïzena Soir: encore aucune idée....On verra mes envies demain Mais je suis fière de moi: aujourd'hui, pas de craquage, pas d’œuf en chocolat..... La chocolateuze: Alors, t'as trouvé ton bonheur en fraicheur? Bonne soirée...... PS: Si je comprends bien, à partir de demain, tout le monde est en croisière? Félicitations à nous toutes, on tient le bon cap
luthur12 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/04/2013 à 16:52 salut Delph, tu saurais me donner la recette du pain dukan? pour le cheesecake, j'ai fait la recette du livre "60 jours avec moi" si tu la veux dis le moi je suis allée en france chez auchan aujourd'hui. J'ai acheté les fameux carré frais 0% et les flocons d'avoine dukan par contre pas trouvé de creme fraiche 0% j'ai fait le plein de légumes pour demain: au programme soupe tomates basilic et au soir pierrade avec crudités. ce soir ce sera boulettes de veau. demain j'irais faire un tour au carrefour de jambes pour voir le rayon dukan car chez auchan rien sauf les céréales. j'irais aussi au thai store chercher les shirataki même si je suis pas trop fan mon mari adore! a+++

luthur12 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/04/2013 à 10:03 hello, hier j'avais rien perdu mais aujourd'hui 700 grammes! suis contente, ça avance belle journée à toutes!

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