Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Accueil Forum » Rhône-Alpes

Des iseroises,des iserois!!??

Ce sujet est clos.

Artemiss38

131 messages

Proteinaute débutant

Posté le 12/04/2011 à 15:07

Tout doucement avec un cœur fatigué...

Mais il est toujours là.

Merci gigi

filledusud

12595 messages

Proteinaute expert

Posté le 12/04/2011 à 22:02

L'Isère c'est Top. Je suis de la région de St-Marcellin. j'ai commencé il y a 5 semaines. perdu 6,2 kgs. C'est pas fulgurant mais le site me dit: bientôt 40% de mon objectif. Dans mes menus, je pense que je fais des petits ratés, mais ça s'améliore ts les jours et sur le site, je trouve plein de réponses et d'idées. ça va le faire, on a trop envie et on est bien soutenus tous ensemble. En septembre, je m'achète des patalons en taille 40 et pas au-dessus! A moi les petites boutiques de Romans, Voiron, Valence ou Grenoble. Y'en a mare des fringues du supermaché qui cachent tout!

à bientôt les Isèrois!

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

gigi2010

483 messages

Proteinaute débutant

Posté le 12/04/2011 à 22:35

bonsoir fille du sud,, et bienvenue parmi nous pa.s fulgurant 6;2kg en 36jours !!!!!! moi je trouve ça tres bien,regarde un peu la courbe des autres filles,tu sais les kg on les pends pas en un jour et on voudrais les perdre en peu de temps, on est toutes pareilles helas tu n est pas seule!!!!!!! on est avec toi,allez bonne nui t a toutes

sevdu38

218 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/04/2011 à 05:04

Je me joint à toi pour faire les boutiques filledusud !!!

filledusud

12595 messages

Proteinaute expert

Posté le 13/04/2011 à 08:38

Bon! ce matin après 3 jours de stag, c'est reparti à la baisse.

Malgré tout, après plus d'un mois,je sais toujours pas comment jongler avec les sons et les tolérés.

Dans les recettes qui correspondent à ce que j'aime, il y a du son ou du rapé ou du lait liquide ou en poudre qui sont limités. Pas facile de manger sa galette le matin, ou du pain à midi + une recette qui contient du son. on dépasse les 2,5 cuillères/jour et je ne sais pas l'incidence.

Niveau tolérés, je me limite aux yaourts aux fruits, à l'actimel 0%, aux yaourts soja nature. mais pas plus de 2 tolérés / jour, ça exclut beaucoup de recettes qui sont sympas, et si je garde les tolérés pour les recettes, au p'tit dèj ou pour les désserts, je sais pas quoi prendre. quelqu'un sait comment gèrer le problème?

En tout cas, je suis bien contente d'avoir rejoint les Proteinautes. J'ai l'impression de me retrouver dans une 2ème famille!

@+

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Artemiss38

131 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/04/2011 à 12:58

Bienvenue fille du sud, je suis à moitié de Grenoble et à moitié de chez toi ; on est en train de rénover un appart à St Marcellin pour y habiter prochainement et j'y passe presque tous mes week-ends.

 

Pour gérer ton problème de jonglage entre les aliments, moi, j'évite les tolérés au maximum. Je prends des yaourths 0% aromatisés ou nature dans lequel je mets des aromes.

Je fais une recette aux sons pour chaque jour, à manger en une seule fois (blinis, muffins, galette, gateau...). tu ne dois pas dépasser les 2 cuillères de son d'avoine par jour, sinon tu stagnes.

Et je me fais des desserts sympas, mais j'essaye de faire attention aux quantités de lait écrémé en poudre pour ne pas dépasser les 3 par jour.

Pour la perte de poids, ne t'inquiète pas, c'est chacune à son rythme, il y en a qui perdent vite et d'autres plus lentement, mais l'important au final, c'est d'y arriver.

Bonne journée à tous.

filledusud

12595 messages

Proteinaute expert

Posté le 13/04/2011 à 14:04

Merci Artemiss. Si ça se trouve, on va se croiser un de ces jours. Je vais à St-Marc' presque chaque jour. ma fille y habite, mais elle travaille à Grenoble

. je vois que j'ai dû faire pas mal de sottises,avec sons et tolérés, mais bon j'ai perdu quand-même. Quand à toi, tu es tout près du but. Cet été, tu seras belle!

 

Niveau arômes tu te sers où? à st-Marc' ya rien!

Au fait pourquoi manger le son en une seule fois?

jusque là, je faisais mon pain et je mangeais chaque moitié en 2 repas. J'ai dû loupé quelque chose et pourtant je l'ai décortiqué le livre de Dudu

@+

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

filledusud

12595 messages

Proteinaute expert

Posté le 13/04/2011 à 14:07

Une journée pleine de soleil à tous!

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Artemiss38

131 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/04/2011 à 14:46

Mes arômes, je les ai acheté sur internet à la Fée régime, mais tu as là aussi : http://www.proteinaute.com/ou_trouver_les_produits_pour_le_regime_dukan-25.html

 

Pour le son à prendre en une seule fois, je sais que je l'ai vu plusieurs fois sur le forum et peut-être aussi dans le livre.

Je crois que ça fait moins d'effet en plusieurs fois. Je faisais l'erreur aussi jusqu'à il y a peu, mais j'ai corrigé.

filledusud

12595 messages

Proteinaute expert

Posté le 13/04/2011 à 15:03

Merci pour les infos.

Dis-moi, il est à toi ce joli loulou qui est sur la photo? Trop une bonne tête!

Moi j'ai essayé d'en mettre une, mais j'ai beau valider la

photo sélectionnée, ça marche pas.

je vais essayer avec une autre.

@+

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Artemiss38

131 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/04/2011 à 17:39

Oui, c'est un de mes animaux (2 chiens, 1 chat). Si tu nous croisés dans St Marc' tu nous reconnaîtra

Artemiss38

131 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/04/2011 à 18:22

Je viens de rentrer chez moi, et j'ai vérifié dans le bouquin, c'est bien ça ; le son n'est autorisé qu'une fois par jour. Plusieurs fois dans la journée, cela freine les effets du régime protéiné.

filledusud

12595 messages

Proteinaute expert

Posté le 13/04/2011 à 21:12

Merci d'avoir vérifié. ça veut dire que j'ai gaffé depuis le début, mais je vais me ressaisir.

Bonne nuit Atémiss

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

pomme6

16 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/04/2011 à 22:11

coucou!

moi je suis de sillans

j'en suis qu'au début parapport a vous!!

mais oui le son c'est deux cuilliere par jour!!!

bonne soirée

filledusud

12595 messages

Proteinaute expert

Posté le 15/04/2011 à 21:30

Coucou Pomme

Tu es toute menue mais si tu penses que tu as besoin de perdre du poids, je crois que tu as choisi la bonne méthode. et nous tous là pour t'encourager. Sillans? c'est vers Beaucroissant je crois? pas eu beaucoup l'occasion d'y aller, une ou 2 fois peut-être il y a.......longtemps!

A bientôt et courage

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Artemiss38

131 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/04/2011 à 21:52

Bienvenue Pomme,

C'est marrant, tu es presque aussi 'petite" que moi (1.50 m) ! Mais moi, je me contenterai de 50 kg, si j'y arrives

Sillans, je connais un peu, j'avais des amis là-bas.

A bientôt.

pomme6

16 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/04/2011 à 22:56

filledu sud et artemiss,

bonjour et oui je suis pas grande mais j'ai pris 7kg en 1 an a cause d'un traitement que je vais prendre a vie alors je prefere essayer de les perdres maintenant car si j'en prend 7 toutes les années je vais roulé!!!

lol

surtout que meme pendant mes grossesse j'ai jamais dépassé les 49kg!!

alors on verra!!

oui sillans n'est pas loin de beaucroissant!

a bientot

gigi2010

483 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/04/2011 à 01:12

BONSOIR pomme6, bienvenue parmi nous , je vois que vous papoter les filles,et bla et bla!!!!!!! Bon c est vrai quil ne faut pas laisser les kg s installer car apres ils s installe et c est foutu ,allez on y croit les filles.

pomme6

16 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/04/2011 à 22:17

bonsoir,

je vais pouvoir manger des oeufs on ma offert une poule ce matin!!!

1 semaine que j'ai pas perdu 1g!!!

snif snif!!!

a bientot

filledusud

12595 messages

Proteinaute expert

Posté le 18/04/2011 à 21:44

Ne te décourage pas Pomme. Au début ça fait pour tout le monde la même chose. après la phase d'attaque, il y a un petit break et ça repart.

mais fais bien attention quand-même en lisant les discussions du forum si tu fais pas des loupés. Ca arrive et cela freine la descente.

tiens bon! on va t'aider

Bonne nuit

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

pomme6

16 messages

Proteinaute débutant

Posté le 19/04/2011 à 07:27

merci filledusud, non je fais vraiement tres atttention je suis le livre a la lettre, mais bon on est toujours pressé!!!

ce matin -200g ça motive,

bonne journée

filledusud

12595 messages

Proteinaute expert

Posté le 19/04/2011 à 21:25

Coucou les filles, Gigi ,Artémiss et Pomme.

Je trouve sympa le grand rassemblement des proteinautes à la tête d'Or, mais pour moi ça fait trop loin et comme je suis en réunion toute la semaine, les week-end je décompresse et surtout .....je marche ! ! ! Dudu l'a ordonné. Comme c'est pas toujours facile en semaine, les samedi et dimanche je mets les bouchées doubles et j'y prends plaisir.

Peut-être qu'un jour on organisera quelque chose en comité plus restreint (pour débuter). ça serait pas mal et pas loin de chez nous.

Perdons encore quelques kgs et on aura le droit de se faire "une journée de gala". ça vaudra le coup ! ! !

Bonne nuit à toutes les 3

et à tous les Proteinautes je souhaite de passer une bonne journée à la tête d'or

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

pomme6

16 messages

Proteinaute débutant

Posté le 20/04/2011 à 21:21

bonsoir gigi, filledusud et artémiss,

je ne vais pas non plus a lyon j'ai lue que toi non plus filledusud mais gigi et artémiss passez une bonne journée si vous y allez!!

oui il faut marcher c'est bien mais un peu de mal en ce moment!!!

bonne soiree les filles

Artemiss38

131 messages

Proteinaute débutant

Posté le 21/04/2011 à 07:46

Non, je n'irai pas non plus à Lyon.

Bonne journée.

filledusud

12595 messages

Proteinaute expert

Posté le 23/04/2011 à 21:12

Elles sont pas très bavardes les Isèroises . eh oh les filles, il faut bien s'encourager!

En plus c'est Pâques et pas question de craquer: je vous surveille!

@ bientôt et joyeuses Pâques ....très sages!

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Ce sujet est clos.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@proteinaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2018
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.