Dimanche 19/1: début de la phase croisière... Qui me suit? Vos menus?

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isaEToli 363 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2014 à 08:27 Fantaisie.... Wouaw... Voilà que je vois le bilan de ta phase attaque... BRAVO !!!!!

mamacycy 1800 messages Proteinaute confirmé	Posté le 21/01/2014 à 10:47 Cc les filles, Alors j'ai remarqué que plus je mange des proteines, plus je maigrie...! Au debut du regime je mangeais comme un ogre ( bon gaut dire que ça n'a pas trop changé lol) . Maintenant j'essaie ( je dit bien essaie) de ne manger qu'aux heures de repas en ajoutant le gouter et 10h si besoin. Quand je stagne, je diminue les laitage ( je me restreind à 500g par jour tt compris mm si dudu dit jusqu'à 800g max en cas de stagnation). En pl ou periode de regle, je reprend souvent qq grammes voir 1kg... Si tu regarde ma courbe, ce n'est pas un long fleuve tranquille...!!! Je me pese tous les jours, quoi qu'il arrive ( mm en cas d'ecart qui me font grossir souvent qu'1 jour ou 2 apres) car c'est mon garde-fou. Cela me permet de redresser la barre quand ça ne va pas. Voila pour mon organisation ( apres chaque personne est differente) Pour le st pierrelin, j'ai eu du mal à en trouver, mais c'est dans les geant casino qu'il y a le plus de produit dukan je trouve. Je ne sais pas si tu as l'occasion de faire de petit tour en France ou si il y a des Geant en belgique ? Je trouve ce fromage super bon et à volonté c'est que du bonheur! Il existe aussi du chevre dudu à volonté aussi qui ressemble à du st moret, je lui trouve moins de gout... Si tu vas sur le poste qdont je t'ai mis le lien, tu verras, j'y mets toutes mes trouvailles dudu.... Je te laisse chercher dans les pages lol Allez les filles on tiens le bon bout pour ce midi ce sera salade tomate/ quiche sans pate puis chou fleur poulet pain et enfin flan vanille
isaEToli 363 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2014 à 12:20 je viens de regarder ta courbe mama et elle est juste parfaite pendant plus de 3 mois... j'espère faire aussi bien tu as raison, je vais me peser et analisez les jours où je ne perd pas... c'est plus constructif. J'ai lu qu'on pouvait aussi manger du st moret 0% je dois aussi le trouver sinon c'est évident que j'irai jusq'en france !! mes collègues m'ont demandé à goûter le konjac j'en prendrai plus le jour du repas... moi j'ai mangé un bol de l'excellente soupe que j'ai faite hier soir: 1 oignon, 1 brocoli, 2 poireaux, 2 carottes, sel et poivre et maintenant je termine les pâtes bolo de dimanche
Fantaisie 148 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2014 à 12:51 Coucou et bonne journée Dukanienne! Isa, merci pour tes encouragements ; mon homme est conscient que j'ai besoin de perdre du poids , mais pour lui , ce n'est pas son choix ; donc difficile d'imposer un régime. Je pense qu'il est prêt à se préparer ses repas seuls, ce sera déjà ça... Ma courbe d'attaque a baissé très vite pour une raison simple : période menstruelle au début ; comme le dit MAMACYCY , c'est vrai qu'on peut prendre du poids et moi c'est 2KG d'office...donc ça m'a donné l'impression d'une descente vertigineuse! Pour le fromage moi j'en suis encore au carré frais 0% Elle et Vire mais c'est extra, je les écrase dans ma viande haché crue avant de faire revenir dans ma poele avec de l'ail en poudre et du persil Bon appétit : pour moi ce midi premier déjeuner PL Des morceaux d'escalope de dinde mijotés dans du concentré de tomate avec une poélé de légumes congelés...ça fait du bien!!
Fantaisie 148 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2014 à 12:58 a MAMA : tu es descendue à un tout petit poids!! c'est presque effrayant; ce n'est pas de trop? Ou c'est peut-être par rapport à ta taille.. C'est vrai qu'on n'y prête pas forcément attention, mais ça joue énormément ; moi je mesure 1m76 mais je porte tout sur les hanches , les fesses et la poitrine. Questions ; ou trouve t'on les pates Konjac et le fromage St Pierrelin dont vous parlez (en dehors des géants) car il n'y en a pas dans mon coin? Peut on manger des nouilles de riz?
Fantaisie 148 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2014 à 13:06 A MAMA ; tu manges toujours : entrée + plat + dessert? Je n'arrive pas à faire ça encore : je n'ai qu'en plat unique Autre question , comme tu es là depuis un certain temps , que peut-on utiliser comme édulcorant liquide ou poudre à la place de l'aspartam? Je me suis fait avoir en achetant du sirop d'agave (très bon mais interdit) et les arômes ou les trouver (sans huile et ss glucide a dit DUDU!^^) Ce qui me manque c'est un verre de bon vin ( ça c'est terrible) heureusement que je n’étais pas alcoolo!! Bon je vais bientôt retourner au boulot, je reprends à 13h30 Arrivez-vous à gérer le régime et votre temps de travail?
mamacycy 1800 messages Proteinaute confirmé	Posté le 21/01/2014 à 13:37 Cc fantaisie , Alors dans l'ordre et ce que je sais: Mon juste poids etait , selon dudu , 54,5 mais je ne me sentais pas bien... Apres etre bien descendu, il s'avere que 46 kg , c'est l'ideal pour moi( en dessous trop de fatigue, au dessus de 50kg trop pour moi...) quand j'y serais de nouveau retour en conso ( 10jrs à New york et hop +2kg5... Sachant que je vais aux USA chaque annee ça promet!!!) Pour le st pierrelin je n'ai trouvé qu'à geant vers chez moi, mais sur le site certaines filles parle d'auchan ou super U ... Je ne connais pas Le konjac tu en trouve dans ts les supermarché ( rayon dietetique ou bio) ou en magasin bio Les nouilles de riz, si je ne m'abuse, c'est interdit par dudu, va falloir patienter Je ne fais pas tjrs 3 plats par repas, qd je bosse, 1 semaine sur 2 c'est 90h par semaine, du coup, c'est au plus rapide...! Par contre je mange bcp pour ne jamais avoir faim car une journee de faim et le lendemain c'est le craquage assuré pour moi ( voir le jour mm ) au debut du regime cela m'est arrivé plus d'1 fois de tomber 1kg de fromage blanc à meme le pot avec edulcorant!! Pour ce qui est du "sucre", il faut tester celui qui te va le mieux. Par exemple, moi, je deteste le canderel nature je trouve que les plats on un drole de gout avec... Je prends juste les stick canderel vanille, et j'ai toujours du hermesetas liquide et en poudre... Pour ce qui est de l'apero, chez nous, c'est un mode de vie..!!! J'habite dans le sud-est proche de marseille, Nimes..!!! Au debut, les collegues me disaient:" quoi??? Pas d'alcool??? Il est pourrit ton regime"lol, mais maintenant tout le monde s'y est fait, moi la premiere et cela ne me manque plus du tout... Voilà, j'espere avoir repondu à tes questions, ne pas en avoir oubliées et desolée de la longueur du message
lulubellule8 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2014 à 15:21 Salut les filles ! Première journée de légumes ici et ça fait un bien fou !!! J'ai mangé une escalope de dinde avec sauce champignons frais coupés dans du fromage blanc avec un peu d'ail et de persil. Accompagné de petits pois et de carottes. Bilan de cette phase d'attaque = -3,1 kg. J'ai du mal a cuisiner ces trucs Dukan mais avec vos recettes vous me donnez de plus en plus envie. Et sinon, je n'arrive pas a manger le son d'avoine je trouve ça trop dégueulasse :( Comment faire ?

isaEToli 363 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2014 à 15:32 super bilan ça lulu !! il me semble que pois et carottes ce n'est pas une super idée mais je ne suis pas certaine... tu as essayé de mettre les sons (avoine et blé dans des petits cakes, des crèpes ou du pain?
lulubellule8 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2014 à 16:23 Ah mince alors Je n'étais pas sure mais bon... Tant pis on verra bien Je garde le cap Pour le son, j'ai essayé en galette et BERK avec du fromage blanc encore pire et du lait aussi oui je suis difficile peut être... C'est obligatoire d'en prendre vraiment ?
lulubellule8 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2014 à 16:23 Aller je vais refaire du sport avant de récupérer mon petit
isaEToli 363 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2014 à 17:25 oui oui le son c'est OBLIGATOIRE !!!!!!!!!! je viens de trouver ça (et les carottes c'est à petite dose): Rappel, les aliments interdits : En vrac : huiles, beurre et autres matières grasses, sucre, agneau, porc, féculents… plus généralement, tout ce qui n’est pas dans les listes ci-dessus. Liste de féculents (interdits, donc) : pommes de terre, riz, maïs, pois (petits pois, pois-chiches, pois cassés), fèves, lentilles, flageolets, haricots rouges, haricots blancs, avocat, salsifis, blé, pâtes.
lulubellule8 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2014 à 18:39 OUlalaaaaaa bah merci Isa Merdouille alors... Je le paierais sans doutes demain malgré 1h de sport. Bon, tant pis c'est pas grave. Pour le son as tu des recettes que tu as testé qui sont sympas stp ?
isaEToli 363 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2014 à 18:57 oui le pain est super pour accompagner des oeufs sur le plat par exemple et les petit cakes pour changer ... les crêpes je prend celle de dukan (donc en sachet) mais dès que c'est fini je les ferai moi-même je te mets les recettes demain matin parce que je dois partir au cinéma
lulubellule8 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2014 à 19:32 Merci ! Bon ciné vous allez voir quoi ???
Fantaisie 148 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/01/2014 à 20:48 Bsr! Merci Mama pour ton long message , il y a toujours des choses intéressantes à apprendre et c'est super de pouvoir discuter! Moi aussi , j'ai un gros appétit donc je dois manger beaucoup mais avec mon plat unique cela commence à me lasser ; j'ai commencé à cumuler quelques recettes dans "mes favoris" ; je vais essayer d'y jeter un oeil! A LULU : première journée PL pour moi aussi , ça fait du bien!! moi aussi escalopes de dinde mais avec concentré de tomate et poélee de légumes verts plus poivron rouge ( je pense qu'on a le droit au poivron) j'ai préparé suffisamment en quantité pour le déjeuner et le dîner il y avait quelques rondelles de carottes dedans mais pas trop... Pour le son je ne l'utilise qu'en pain , j'ai mis ma façon de faire sur le fils "spécial petit-déjeuner" , mais pour l'instant pas de participants...c'est une idée de discuter sur le petit déjeuner car c'est sacré, et important pour tenir jusque midi. (j'utilise beaucoup de graines pour le goût : sésame, lin, millet...) A MAMA : pas trouvé de pates Konjac chez carrefour, à côté de chez moi , il y a aussi un Leclerc, j'irai voir , par contre Auchan c'est à 50 km ;;;ça fait un peu cher les pates! je vais essayer hermesetas en édulcorant Les bioflans se trouvent en magasin bio je suppose mais ce doit être une marque? il y a peut- être des équivalents? Qu'est ce que le PROTIFAR? et on en trouve où? Pour le son , il me semblait qu'en phase croisière , on passe de 1,5 à 2 CS/jour? Important le son pour faire popo!!^^ _ Bonne soirée!! et bon ciné!

lyetolye 184 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/01/2014 à 00:00 bonsoir je vois qu'on parle pas mal de recettes et perso ca m'interesse d'echanger car j'en test pas mal et je voudrais qu'on me fasse decouvrir aussi pour le s sons moi je f un poridge svt le soir car c a cette heure qu'arrive mes envies de manger ! moi perso je ne connais que bioflans j'ai cuisiné ca d'ailleurs http://www.proteinaute.com/recette-bio-flan-croustillant-1497.html pour faire le croustillant faut sans cesse le remuer car sinon ca brule et bien emiétté au fur et a mesure avec une cuillere en bois !!!! il faut pas le mettre dedans si on veux qu'il soit croquant encore car les flans le ramolisse donc le mettre au dernier moment le profitar c'est une poudre hyperproteiné qui dois etre neutre tu la trouve en pharma !!!!! tu peux remplacer la maizena avec ca !!!! et le son 2 cas par jour je cuisine que depuis dukan et au moins je me lasse pas je change tt les jours de recette !
mamacycy 1800 messages Proteinaute confirmé	Posté le 22/01/2014 à 05:54 Cc les filles, Alors, le son , pour moi c'est ces muffins que j'adore, j'en ai 6 à chaque fois, j'en congele 4 (2 par 2) immediatement sinon je me tape les 6 lol http://www.proteinaute.com/recette-muffin-dukan-saveur-amande-amere-5368.html Je vous conseille une douceur aussi ( j'en ai deja testé pas mal) et mm ma tribu qui ne fait pas dudu adore!!! Je ne met pas les sons, je mets 1cc arome pistache et 1 cc arome noisette pate à tartiner trouvé sur la feeregime.com .... Je double les doses tellement je m'en goinfre quand j'en fait!!!!!!!! http://www.proteinaute.com/recette-comme-un-turron-catalan-8768.html Pour les konjac, bizarre que tu n'ai pas trouvé, je vais te mettre une photo, cela t'aidera peut-etre à trouver depuis peu, j'ai aussi trouvé des perles de konjac, je vais essayer de faire du riz au lait version dudu avec....
mamacycy 1800 messages Proteinaute confirmé	Posté le 22/01/2014 à 05:56 Voila
mamacycy 1800 messages Proteinaute confirmé	Posté le 22/01/2014 à 05:59 Pour les bio-flan, l'interet c'est qu'il n'y a pas de sucre, j'en ai trouvé de la marque supplex mais c'est plis gras et plus sucré que bio-flan... J'ai vu sur certain poste que des filles avaient trouvé une autre marque mais je ne me souvient plus laquelle....
mamacycy 1800 messages Proteinaute confirmé	Posté le 22/01/2014 à 06:01 Je vous mets la compo du bio-flan vanille comme ça vous pourrez comparer avec d'autre marque
mamacycy 1800 messages Proteinaute confirmé	Posté le 22/01/2014 à 06:22 Pour le protifar, moi j'utilise le milical proteine pur neutre ou vanille que je trouve en parapharmacie ou pharmacie ( sans avoir à le commander) dans les recettes et comme ça, en plus, en cas de petit creux, je m'en fait un shaker et ça me cale bien ...
mamacycy 1800 messages Proteinaute confirmé	Posté le 22/01/2014 à 06:24 Zut, à l'endroit c'est mieux
Fantaisie 148 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/01/2014 à 07:20 BJR tout le monde! a LYE et MAMA merci pour les infos , je vais m'intéresser sérieusement aux bio flans ; si je ne trouve pas en magasin bio je commanderai sur site... J'hésite entre le Protifar et la poudre milical , je crois que......je prendrai le moins cher!^^ si apparemment c'est la même chose. Pour les pates j'irai voir à LECLERC , il doit y en avoir quand même Pour le st pierrelin, c'est une autre affaire et pas de GEANT sur le montreuillois! pour le chèvre (en fait je suis très fromage alors si on peut) par contre , c'est un chèvre ordinaire? a MAMA , merci pour ttes les photos , c'est plus parlant;;; j'irai voir vos liens

Fantaisie 148 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/01/2014 à 07:22 a MAMA : dis-donc : pas tellement de protéines dans un bio flan?! enfin , si c'est bon et que ça calle..

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