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Accueil Forum » Phase de consolidation

Dose de protéines en conso

gael0

331 messages

Proteinaute débutant

Posté le 30/07/2011 à 20:21

Bonjour !

Je sais qu'en croisière, il faut environ 2/3 de protéines, 1/3 de légumes, et je me demandais... en conso ?? C'est pareil ?

Parce qu'en période "hors régime" je ne sais pas pour vous, mais moi c'est 50/50, voir plûtôt 2/3 de légumes et 1/3 de protéines

Merci d'avance !

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MALUCETTE

38 messages

Proteinaute débutant

Posté le 30/07/2011 à 20:31

je pense que c'est toujours plus de protéines que de légumes mais je n'en suis pas sure ! désolée!!

par contre peux tu me dire combien de cs de sons d'avoine car il ya une différence antre le bouquin et le site : 2 ou 3 cs

merci

gael0

331 messages

Proteinaute débutant

Posté le 30/07/2011 à 20:38

Salut malucette !

En croisière : 2cs de son d'avoine

En conso : 3cs de son d'avoine !

Bonne soirée !

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Lila58

110 messages

Proteinaute débutant

Posté le 30/07/2011 à 20:42

Mon livre dit 2 en conso aussi...??

lauravend

1736 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 30/07/2011 à 20:45

2.5 maintenan en conso ( site officiel )

Danselune

2148 messages

Proteinaute expert

Posté le 30/07/2011 à 20:45

Mon édition 2011 me dit 2 CS de son d'avoine également (p.160), 3 CS pour la stabilisation par contre.

Danselune

2148 messages

Proteinaute expert

Posté le 30/07/2011 à 20:47

1,5 CS pour l'attaque, 2 CS pour la croisière, 2 CS pour la consolidation et 3 CS pour la stabilisation. C'est ce que je lis dans le livre en tous cas...

Danselune

2148 messages

Proteinaute expert

Posté le 30/07/2011 à 20:48

ok pour led 2,5, ben ça change souvent alors ^^

Danselune

2148 messages

Proteinaute expert

Posté le 30/07/2011 à 20:48

les*

gael0

331 messages

Proteinaute débutant

Posté le 30/07/2011 à 20:48

J'aurai appris quelque chose !

et sinon ?? pour la dose de protéine ??

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MALUCETTE

38 messages

Proteinaute débutant

Posté le 30/07/2011 à 20:49

lauravend où as tu trouvé la dose de 2.5 ?

Sur le bouquin édition 2011 il est noté 2 et sur proteinaute dans les différentes phases il est noté 3!!

Lila58

110 messages

Proteinaute débutant

Posté le 30/07/2011 à 20:56

Désolé non je sais pas pour les protéines. Dans le livre il est juste écrit que ça continue à être à volonté mais je pense que maintenant la quantité importe peu puisqu'on réintroduit les fruits, donc le sucre et que du coup pas besoin de compensé en mangeant beaucoup de viande...Non?

clem1987

1873 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 30/07/2011 à 21:35

dans la conso on remange a peut pret normalement non ?

lauravend

1736 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 30/07/2011 à 22:11

sur le site officiel les 2.5 ca a a peu pres 1 mois cette nouvelle directive

lauravend

1736 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 30/07/2011 à 22:11

sur le site officiel les 2.5 ca a a peu pres 1 mois cette nouvelle directive

sasa260411

142 messages

Proteinaute débutant

Posté le 31/07/2011 à 00:17

ok c'est donc 2.5 en conso alors merci pour l'info

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