Dukan et le ramadan

SarahAliyah 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2017 à 10:50 Bonjour le ramadan a commencé il ya moins d'une semaine avant le ramadan j'avais perdu 2kg ( ça fesait une semaine que j'ai commencé dukan ) hier jour de la persé je n'ai perdu que 900 g alors que je ne mange pratiquement rien. Quand c'est l'heure de manger je fais toujours des vermicelles de konjac ( j'adore ça) et jalterne les sauces un jour bolonaise, une jour thon et crème fraîche alléger ect le matin je boit que de l'eau et mange un fromage blanc 0% et je ne comprends pas pourquoi je perd pas beaucoup en mangeant très peu ! Ça me démotive

Audelilas 39 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2017 à 11:42 Bonjour, Peut être justement que tu ne mange pas assez et du coup, ton corps stock ce que tu manges. D’après ce que tu décris, tu ne mange pas de viande ? œufs ? poisson ? et tu manges bien tes sons ?
SarahAliyah 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2017 à 12:40 Ouiii je mange des viandes des œufs mais pas de son ! J'aime pas ça du tout du tout
Utilisateur140611	Posté le 02/06/2017 à 17:16 Bonjour 900g en deux jours ce n'est pas rien,étant donné que tu as déjà perdu 2kg...si tu n'as pas beaucoup de kilos à perdre tu as peut être déjà ralenti ton métabolisme basal...je trouve aussi que tu ne manges pas beaucoup et ou suffisamment,ça dépend du poids de départ généralement Bravo pour ton début Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 02/06/2017 à 18:21 bonjour désolé de mon incrustation mais pour le ramadan le Dr Dukan a conseiller de ce mois sacré que des jours PL . moi pendant ma croisière j'avais peur de faire que pl pendant le ramadan mais j'avais remarqué que pendant le ramadan je perdais rien en PP mais je perdais beaucoup en PL du coup j'ai écouté le Dr et j'ai continuer avec PL tout le mois de ramadan .
SarahAliyah 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2017 à 19:15 Pas de soucis au contraire avec plaisir.. J'ai 25 kg à perdre. Je mange beaucoup de konjac c'est compté en légumes je pense ! Je n'ai pas beaucoup d'idées de plat à me faire pour le mois du ramadan quand je me leve le matin j'ai faim mais je sait pas quoi manger le matin donc du coup je bois un verre d'eau et je vais dormir ! Toute les recette dukan que j'essaie echoue donc j'ai vite laissé tombé déjà ce régime coûte très chère si c'est pour que à chaque fois ca part à la poubelle c'est pas la peine donc j'ai décidé de me limité au konjac
Audelilas 39 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2017 à 21:17 J'ai trouvé plusieurs recette de gâteau sympa pour le petit déjeuner ! tu peux aussi faire des cakes au surimi, thon, crabe .... a base de fromage blanc ou encore des omelettes par exemple je pourrais te donner des liens si tu veux tu ne tiendra pas si tu fais juste un repas le soir !
SarahAliyah 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2017 à 22:15 Merci beaucoup Audelilas avec plaisir.. mais je t'en supplie pas de surimi j'en ai tellement manger que des que j'en vois j'ai envie de vomir

calpurnia59 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/06/2017 à 23:14 Coucou je m'incruster! Pour Ramadan perso je fais que des PL. Il vaut mieux pour éviter de fatiguer ton corps. Le matin je mange des pancakes proteinés (son mixé + gluten de blé + fromage blanc +oeufs). Avec un café au lait écrémé. Le soir de la salade laitue +tomate+oeufs+thon+concombre. Un fromage blanc la dessus. Allé courage ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Audelilas 39 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/06/2017 à 14:20 Bonjour les filles, Voici un gateau que j'adore pour le petit dejeuner : http://www.proteinaute.com/recette-moelleux-chocolat-fraise-tagada-au-micro-o(...) je fais pas le glacage, essaye et franchement, les sons tu les sens pas car le gout du chocolat prend le dessus sinon des muffins au chocolat, j'ai pu en faire 4 en doublant la recette http://www.proteinaute.com/recette-brioches-au-chocolat-12803.html Un cake super bon aussi http://www.proteinaute.com/recette-quiche-lorraine-sans-pate-11701.html tu peux remplacer le jambon par des dés de poulet, du thon .... Mais suis nos conseils et mange plus, ! je ne fais pas le ramadan mais je sais que c'est une période difficile pour vous courage
SarahAliyah 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/06/2017 à 16:36 Merci beaucoup pour tes recettes mais je n'ai pas de micro onde je peut les faire cuire au four ?
Audelilas 39 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/06/2017 à 19:21 Je t'en prie Oui sans problème. A surveiller mais je pense que tu peux commencer par 20 min à 180° pour le gâteau au chocolat

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.

Dukan et le ramadan

Messages sans réponse