Dukan et les calories : Comment vous comportez vous réellement au quotidien ?

Posté le 07/01/2014 à 00:42

Bonjour à tous,

Voilà plusieurs jours que je suis face à une sorte de problème.

Pendant la phase d'attaque, j'ai sans le savoir dépassé le nombre de laitages permis (plus de 1,5 kilos par jour et ce tous les jours ...)

Ensuite, j'ai souffert d'une période "craquage" et j'ai consommé en trop grosse quantité des aliments soit interdits soit limités.

Bref, j'ai pas perdu tant que ça ! Je ne me suis pas pesée depuis une semaine mais mes vêtements ne me trompent pas. Et puis je me sens bouffie !

Mon problème est le suivant : Je note tout ce que je mange dans la journée et j'additionne les calories.

J'essaie de ne pas dépasser 1500. Mais c'est dur car je pense souvent à ce forum et je me dis "Oui mais les autres, ils mangent à volonté, ils dépassent probablement les 1600 calories par jour et ils perdent quand même du poids".

Mais en même temps j'ai un doute.

Alors voici les questions que je vous adresse :

Ignorez vous totalement les calories ou essayez vous de rester autour d'une moyenne ?

Perdez vous quand même les jours où vous vous lâchez complètement et mangez plein de protéines caloriques (saumon, maquereau, bœuf ...) ?

Pensez vous perdre les jours où vous consommez plus de 2000 calories dans la journée ?

Pensez vous que l'on perd plus de poids si, toujours dans le cadre du régime dukan, on mange 1500 calories à la place de 2000 ?

Voilà toutes ces questions sont très importantes pour moi car je n'aime pas trop ma feuille à calories et c'est un peu pénible.

Et puis, si je peux obtenir le même résultat sans faire tous ces calculs alors je préfère être prévenue !!

Je vous remercie par avance de vos réponses.

Bon courage à toutes !

Posté le 07/01/2014 à 05:40

c est tout simple

il faut manger quand tu as faim et aux heures de repas habituelles tous les aliments autorises a satiete

sans rien compter,sans prise de tete ou de calcul de quoi qe soit et tu verras tu perdras aussi bien que nous tous

mais chacina son rythme

Posté le 08/01/2014 à 22:06

Merci pour vos messages. Cela me rassure.

Je vais peut être réaliser par moi même que je peux réellement manger à volonté.

Mais pour l'instant je compte mes calories et cela me rassure aussi.

J'ai bon appétit et si je m'écoute, je mange vraiment à volonté 

Alors je crois que j'ai du mal à vraiment faire confiance à cette méthode. J'ai lu le livre.

Mais c'est comme si c'était trop beau pour être vrai ... Des supers bons trucs à volonté : Je me dis que ça va me faire grossir.

L'avenir me le dira.

Personne ici a peur de trop manger ?

Car cette mention "à volonté", j'ai vraiment du mal à l'appliquer.

Et pour répondre à la question qui m'a été posé, je suis en phase de croisière. J'alterne 1PP /1PL. Mais je mange assez peu de légumes. Ça ne me donne pas envie, alors je ne me force pas et en mange juste quand j'en ai envie ...

Merci encore pour vos réactions.

Posté le 09/01/2014 à 07:25

C'est pour ça qu'on peut manger à volonté .... Même avec des friandises autorisées, on tourne autour de 1000 calories/jour.

Vous pouvez manger à volonté ... enfin pour être plus exacte, vous pouvez manger à satiété (jusqu'à plus faim quoi ....)

Mangez et n'ayez jamais faim ! C'est le mode de fonctionnement de Dukan !

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