Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Dukan ou escalier nutritionnel?

PriveeDeCacahouete 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2021 à 10:53 Bonjour à toutes et tous, Je viens de commencer le régime Dukan mais vraiment il est trop restrictif... Du coup je souhaite passer à l'escalier nutritionnel. Je ne sais pas comment m'y prendre. Aujourd'hui normalement c'est un jour PP. Est-ce que quelqu'un peut m'aider? Merci

Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 01/04/2021 à 13:54 Bonjour, Je fais l'escalier depuis le début de l'année et c'est vrai que c'est plus facile que le dudu classique par contre tu perds moins vite (cf ma courbe sachant que le week end je me lâche un peu plus que prévu ) Lundi c'est PP strict , mardi PL et après tu ajoutes un petit plaisir jusqu'au dimanche et c'est le repas de gala Aujourd'hui j'ai fait petit dej avec du pain et c'est top !!!! Bonne continuation
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 01/04/2021 à 15:12 Bonjour le mieux pour démarrer c'est de commencer lundi avec le lundi PP mais dés le mardi tu ajoutes les légumes, le mercredi un fruit,le jeudi du pain complet le vendredi du fromage le samedi un féculent et le dimanche 1 repas et seulement un repas de "gala" mais le plus sur c'est de lire l'onglet escalier nutritionnel très bien expliqué http://www.proteinaute.com/tout_sur_l_escalier_nutritionnel_la_nouvelle_met(...) bye
rosy1 1779 messages Proteinaute confirmé	Posté le 08/04/2021 à 12:41 Coucou moi aussi je pense passer à l'escalier.. J'ai déjà fait le régime Dukan, mais je n'arrive pas à m'y tenir cette fois! Alors je pense que l'escalier, même si c'est plus long , et moins difficile.. Belle journée
kat0312 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2021 à 13:04 Bonjour, javaid fait Dukan en 2011, javais pzrdu 16kg...jai repris entre temps car entre le quotidien,et l'arrivée de mes jujus..forcément.. Auj je dois perdre au moins 12kg.. jai fais la phase dattaque sur 3 jours, où jai perdu 1kg...et c'est parti pour la phase de croisiere. Cependant, je viens dapprendre que la methode escalier est moins restrictive..jaimerai vos avis?quelle est votre perte moyenne? Bises a tous, toutes,
rosy1 1779 messages Proteinaute confirmé	Posté le 20/04/2021 à 08:10 Coucou Je me sens mieux en faisant l'escalier, même si la perte est moins rapide, c'est plus facile à tenir je trouve! Comme notre corps à déjà subit ce régime, je pense qu'il fait de la résistance! belle journée
Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 20/04/2021 à 10:27 Bonjour les filles, Pour l'escalier tu perds entre 500 et 800 g par semaine environ qui je trouve est déjà pas mal mais c'est vraiment pour les personnes qui ont entre 10 et 15 kgs à perdre pour ne pas que ça démotive!!! Après c'est moins frustrant car tu peux profiter le Week end avec les amis ou la famille (un apéritif un bout de gâteau ) Bon courage les filles
rosy1 1779 messages Proteinaute confirmé	Posté le 20/04/2021 à 12:33 Voilà, moins rapide mais moins frustrant! J'ai déjà fait plusieurs fois le régime dukan formule "normale"..J'avoue que je suis dégoutée de certains aliments! bon après-midi!

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.

Dukan ou escalier nutritionnel?

Messages sans réponse