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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Dukan ou escalier nutritionnel?

PriveeDeCacahouete

4 messages

Proteinaute débutant

Posté le 01/04/2021 à 10:53

Bonjour à toutes et tous,

 

Je viens de commencer le régime Dukan mais vraiment il est trop restrictif... Du coup je souhaite passer à l'escalier nutritionnel. Je ne sais pas comment m'y prendre. Aujourd'hui normalement c'est un jour PP. Est-ce que quelqu'un peut m'aider?

Merci

Emmaline

517 messages

Proteinaute actif

Posté le 01/04/2021 à 13:54

Bonjour,

 

Je fais l'escalier depuis le début de l'année et c'est vrai que c'est plus facile que le dudu classique par contre tu perds moins vite (cf ma courbe sachant que le week end je me lâche un peu plus que prévu   )

 

Lundi c'est PP strict , mardi PL et après tu ajoutes un petit plaisir jusqu'au dimanche et c'est le repas de gala 

 

Aujourd'hui j'ai fait petit dej avec du pain et c'est top !!!!

 

Bonne continuation

nelyne

1270 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 01/04/2021 à 15:12

Bonjour

le mieux pour démarrer c'est de commencer lundi

avec le lundi PP mais dés le mardi tu ajoutes les légumes, le mercredi un fruit,le jeudi du pain complet

le vendredi du fromage le samedi un féculent et le dimanche 1 repas et seulement un repas de "gala"

mais le plus sur c'est de lire l'onglet escalier nutritionnel très bien expliqué

http://www.proteinaute.com/tout_sur_l_escalier_nutritionnel_la_nouvelle_met(...)

bye

rosy1

1779 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 08/04/2021 à 12:41

Coucou

 

moi aussi je pense passer à l'escalier.. J'ai déjà fait le régime Dukan, mais je n'arrive pas à m'y tenir cette fois!

Alors je pense que l'escalier, même si c'est plus long , et moins difficile..

Belle journée

kat0312

1 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/04/2021 à 13:04

Bonjour, javaid fait Dukan en 2011, javais pzrdu 16kg...jai repris entre temps car entre le quotidien,et l'arrivée de mes jujus..forcément..

Auj je dois perdre au moins 12kg.. jai fais la phase dattaque sur 3 jours, où jai perdu 1kg...et c'est parti pour la phase de croisiere.

Cependant, je viens dapprendre que la methode escalier est moins restrictive..jaimerai vos avis?quelle est votre perte moyenne?

Bises a tous, toutes, 

rosy1

1779 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 20/04/2021 à 08:10

Coucou

 

Je me sens mieux en faisant l'escalier, même si la perte est moins rapide, c'est plus facile à tenir je trouve!

 

Comme notre corps à déjà subit ce régime, je pense qu'il fait de la résistance!

 

belle journée

Emmaline

517 messages

Proteinaute actif

Posté le 20/04/2021 à 10:27

Bonjour les filles,

 

Pour l'escalier tu perds entre 500 et 800 g par semaine environ qui je trouve est déjà pas mal mais c'est vraiment pour les personnes qui ont entre 10 et 15 kgs à perdre pour ne pas que ça démotive!!!

 

Après c'est moins frustrant car tu peux profiter le Week end avec les amis ou la famille (un apéritif un bout de gâteau )

 

Bon courage les filles

rosy1

1779 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 20/04/2021 à 12:33

Voilà, moins rapide mais moins frustrant!

J'ai déjà fait plusieurs fois le régime dukan formule "normale"..J'avoue que je suis dégoutée de certains aliments!

 

bon après-midi!

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