dukan sur le long terme ???

Posté le 19/02/2012 à 20:47

Sachant que la dernière phase se fait toute la vie, si on le fait correctement, on est pas censé reprendre!!!

Souvent les gens arrêtent à la fin de la croisière car pensent pouvoir gérer la perte, mais on retombe vite dans l'engrenage du déséquilibre alimentaire et que le plus dur reste à faire : stabiliser! Les deux dernières phases ne sont pas là pour rien, donc à mon sens si on les suit à la lettre, on ne devrait pas reprendre! Mieux, certaines continuent à perdre en conso! C'est à ce moment là, et notamment avec les repas de gala qu'il faut savoir gérer les quantités d'aliments qui sont de nouveau autorisés pour ne pas se goinfrer!

Ensuite, la stabilisation c'est toute sa vie, l'idée est de garder le schéma global de la conso en faisant obligatoirement le jeudi PP sans oublier le son tous les jours et le sport! Avec tout ça, je pense qu'on ne devrait pas reprendre, en tout cas, c'est prévu pour! Il n'y a donc pas vraiment d'après régime, le tout est de bien suivre les 4 phases convenablement sans oublier que finalement, quand on a des problèmes de poids, c'est souvent toute sa vie qu'il faut faire attention, dukan ou pas!

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Posté le 19/02/2012 à 21:05

Ne revons pas

Si on a du faire ce regime c que l on a des problemes avec le poids

Donc soyons realiste ils nous faudra faire attention TOUTE NOTRE VIE

Si l on veut garder le resultat obtenue

Et ca c valable avec n importe quel regime

Il ne faut pas se voiler la face

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Posté le 19/02/2012 à 21:23

La phase de stabilisation est A VIE, c'est écrit dans le livre, donc c'est Dukan qui le dit.

Alors oui, on garde le son d'avoine (3 CS par jour), on garde le jeudi PP, mais on garde une alimentation "style conso" c'est-à-dire équilibrée et on respecte quelques principes :

- les ascenseurs n'existent pas,

- on ne se ressert jamais deux fois d'un même plat,

- on marche 20 minutes par jour.

et si tout se passe bien on ne reprend pas....

Posté le 19/02/2012 à 21:54

Je suis d'accord avec vous, les filles, mais ça c'est de la théorie. En pratique, malheureusement, beaucoup de personnes reprennent après un régime. Le dr. Dukan a pensé à cela c'est pourquoi il a imaginé les 2 dernières phases, c'est d'ailleurs ce qui m'a poussé à suivre ce régime...

"Selon une enquête réalisée par les sites Le journal des femmes et Sante-medecine.net du groupe CCM Benchmark, près de la moitié des personnes ayant démarré un régime Dukan ont constaté la reprise de leur poids d’origine au bout d’un an. Trois ans après l’arrêt du célèbre régime, 75% des sondés confient avoir repris des kilos."

Mais ces chiffres sont pour tous les régimes en fait... Quand on a été gros, il faut faire attention toute sa vie. Et puis, je pense qu'il faut aussi faire un travail autre que purement alimentaire. Qu'est-ce qui me pousse à manger ainsi ? etc. C'est souvent assez complexe, et plus compliqué que de mettre en pratique des règles simples...

En tout cas, je nous souhaite à toutes et à tous de retrouver le corps qui nous ressemble. De se retrouver tout simplement !

Posté le 19/02/2012 à 22:17

Oui voilà je pense qu'il faut savoir remettre la machine en route après 2-3 kilos de repris pour ne pas retomber avec pleins de kilos en perdre. On se fait un plaisir (en stab bien sur) ben le lendemain on mange plus léger pour tout rééquilibré. En théorie c'est sur que ça parait presque simple mais j'imagine qu'en le vivant ça ne doit pas être si facile. Faut garder le contrôle de ce nouveau corps tant espéré à vie mais moi en tous cas j'espère y'arriver parce que au grand jamais je ne souhaite reprendre ces vilains kilos qui m'ont pourri une partie de ma vie. On se sent tellement mieux !!!