Dukanette de Belgique se lance le 7 janvier 2013 , y a des partantes parmi vous ? :D

Posté le 11/01/2013 à 03:00

Bonsoir,

Démarrage diffcile j'ai FAIM lol,

Mais 800gr en moins sur la balance !-ça fait plaisir.

Moi comme je n'aime aps le son d'avoine et le son de blé ni poissin hormis le thon hahaha. je mange bcp de viende bois bcp de lait e je mâche bcp de chewing gum sans sucre et achéte les bonbons sans sucre ça m'aide. il me reste 5 jours en phase d'attaque. J'espére perdre un min de 3 kg lol.

Allez courage à toutes on peut y arriver!

Moussiolon je suis admirative et tu me fais penser à une fille qui a perdu 56kg avec dukan. faut s'y tenir une fois dans la phase croissiére c'est plus facile même aller au resto on commande une salade et tout.

sr ce courage

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Posté le 11/01/2013 à 07:55

bonjour à toutes ouf j'ai perdu -500gr trop contente mais je ne craquerai plus et vous ca donne quoi ce matin

et bienvenu au nouvelles filles

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Posté le 11/01/2013 à 11:07

katia : super ! la patate ne te l'a pas fait payé ^^ tu commence la phase de croisière demain aussi ou pas?

Posté le 11/01/2013 à 16:13

salut almar, t'inquiète pas pour la pesée tu verra une fois ta periode passé .. tu te pèse toutes les semaines ?

Posté le 12/01/2013 à 01:12

Je lis des pettis craquages par ci par là ! Faites gaffe les filles, surtout si cela n'a pas eu de conséquence sur votre poids. Quand c'est ainsi on se rassure et puis on se permet un 2ème petit craquage et puis pourquoi pas un 3ème. Au bout du bout, la méthode n'est plus appliquée et la perte de poids sera compromise.

Vous êtes nombreuses à me féliciter de ma perte de points mais dites-vous bien que c'est au prix de nombreux efforts ... et de 0 craquage ! Sur les 10 mois de croisière, j'ai fait 5 repas écart. Des écarts programmés et réfléchis (la communion de mon fils, la réussite scolaire des enfants, l'anniversaire au resto du 3ème, Noël et Nouvel an). A part ça, pas de petit morceau de quoi que ce soit, pas de léchouille de chocolat, quand je goutte si les pâtes sont cuite... je la recrache après.

Je ne vous engueule pas mes jolies et je n'ai nullement la prétention de vous faire un sermon. Je lève juste le carton jaune pour que vous réfléchissiez et vous ressaisissiez. Courage ! Tout ce qui nous tente, nous pourrons un jour le remager mais pas tout de suite et pas de la même manière.

Vous avez toutes des pertes de poids encourageantes. Vous êtes sur le bon chemin. Bientôt le retour des légumes et effectivement, ça fait plaisir même quand on était pas fan à la base.

Bonne route à toutes.

L'une d'entre vous parle de galette le matin ET le midi. Attention que dans son livre, le Dr Dukan préconise de prendre sa dose de son en une seule fois sur la journée. Il m'arrive quelque fois de ne pas respecter cette règle mais généralement oui.

Posté le 12/01/2013 à 09:48

Coucou désolée j'ai été assez débordée avec la reprise du travail + qu eje suie malade j'ai pas gerer cette semaine et hop prise de poids!! je me reprend en main!!

Posté le 12/01/2013 à 23:34

Le poids est parfois troublant. Il n'est pas toujours facile de comprendre pourquoi il monte ou il descend. On n'a pas toujours le résultat direct de ce qu'on a fait la veille.

Les premiers mois, mon poids descendait très régulièrement. Les jours PL n'avaient pas tellement d'incidence. A ce moment-là, je me pesais quasi tous les jours. Plus tard, mon poids a commencé à varier très fort d'un jour à l'autre sans que je sache pourquoi. Je perdais parfois 2 kg sur un jour, le lendemain j'en avais repris 1.7 puis reperdu 0.2 puis rempris 0.3. C'était n'importe quoi et injustifiable par rapport à ce que je mangeais. Au final, comme je tiens compte du mon poids du jeudi, j'avais toujours perdu mais j'étais troublée toute la semaine et mon poids est devenu un obsession. J'ai alors décidé de ne me peser qu'une seule fois semaine et ça me stresse beaucoup moins (sauf le jeudi quand je monte sur la balance !).

Il faut vous donner le temps d'analyser les réactions de votre corps et votre poids. Ensuite, il faudra vous adapter en fonction de ce qui vous convient.

Bonne continuation à toutes.

Posté le 13/01/2013 à 13:18

Salut les filles

J'ai du reporté le début du régime d'une semaine. J'étais trop fatiguée pour commencer juste après les fêtes. J'avais vraiment des difficultés à me lever le matin alors que ça ne m'arrive jamais. Mais j'ai déjà pris de bonnes habitudes. Je vais faire ma petite demi-heure de marche sur le temps de midi au boulot même s'il n'y a pas grand'chose dans les environs. Cet aprèm, je vais préparer des galettes pour demain.

Nathalie, nous habitons vraiment tout près l'une de l'autre. Et si 73 est ton année de naissance, nous avons le même âge.

Courage à toutes! Je vous rejoins demain super motivée!

Bisous.

Posté le 13/01/2013 à 14:00

salut les filles,

moustillon : je me pesais beaucoup les premiers jours pour me motiver .. la je perds un peu moin vite alors je vais réduire un peu .. 2 fois par semaines dans un premier temps ..j'ai perdu 200 grammes cette nuit...

lylypoupee : j'ai commencé la phase croisière hier et j'ai eu beaucoup moin de tentations... c'est vrai que les galettes on s'en lace un peu vite ... faut varié trés souvent .. mais tu perd vite ! c'est encourageant !

cabamali : tu est d'ou ? 73 est mon département .. et j'ai 22 ans 

Posté le 13/01/2013 à 17:26

Nathalie:

il est vrais que j'ai perdu pas mal vite je suis super contente car franchement moi qui suis atrop viande c'étais dur dur, mais aujourd'hui j'ai pu manger de la tomate!!!!!!!!! c'étais magnifiquement BON.

Je suis sûr que même les personnes qui n'aime pas les legumes finissent pas les aimer aptès la semaine de PP.

Voila, maintenant je recherche une idée recette a faire pour ce soir.

Je pense adapté le régime à m'à façon, car je suis hyper motivé et je voulais vraiment faire la premier fase histoire de me motivé.

Maintenant je suis dans la lançé donc; Plus de matière grâce, plus de sucreries, et surtout une alimentation équilibrée sans trop me blaindé le ventre!!!!

Que pensez vous de mon adaptation, car beaucoup mettent que le régime dukan il faut le faire dans son intégralité!!!

Mais je connaît mon corps et je c'est que là il est dans la lançé de maigrissage lol 

Posté le 13/01/2013 à 23:25

Nathalie: http://www.proteinaute.com/recette_pizza_delicieuse_viande_hachee-5244.html rien que pour toi xD Moi personnellement j'ai mis dessus concentré de tomates, steak 5%, tomate, lardon de volaille, camembert 5%. Miam miam vivement mon autre journée PL pour la refaire. Par contre la tomate à rendu trop de jus donc la pâte était un peu trop molle.

bis

Posté le 14/01/2013 à 19:35

Oui mais chauffée au four ce qui change quand même la texture

Sinon comment ce passe vos journées les filles ? Pour moi aujourd'hui c'était la reprise du sport, 40 min de vélo elliptique et 1 petite heure de badminton. Ce qui me donne très très fin vivement mon gratin de poulet de ce soir et de mes Shirataki de Konjac miam !!