Dukanette du 91

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jordanne 195 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/03/2011 à 05:27 bonjour linou non linou aucun toléré. j'utilise beaucoup d'aromes surtout cacao et pate à tartiner dans mon "geoges" pour remplacer la maziéna j'utilise le blanc d'oeuf en poudre. j' utilse aussi beaucoup les sauces à base de fromage blanc, les épices, voilà si j'ai pu t'aider toi aussi "belle courbe" tu en vois bientot le bout bon courage à bientot Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

jordanne 195 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/03/2011 à 08:33 bonjour les 91 alors toujours aussi motivées!!!!!!!!! de mon coté toujours en stagnation depuis le 28/2. meme repris 200g MAIS je garde le moral et ma motivation. je vous souhaite une bonne semaine Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
badouche 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/03/2011 à 10:15 Hello moi s e'st badouche alors j ai 35 ans et deux garcons 9 abs et 4 ans, ja i fait dukan l an passé j ai perdu 10 kilos, j ai pas fait la stabilisation, j avais pas la tête à çà suite au décés de mon papa en juin, aujourd'hui ja i repris 2 kilos et je prends DUKAN sérieusement et cette fois je ferais la stabilisation. J habite antony mais suis a 300 métres de Massy dans le 91, mais je suis née et est vécu 23 ans à Corbeil essonnes; J avoue que j ai besoin de motivation j ai envie de perdre encore 10 kilos mais en ce moment je suis pas trés motivié j ai commence la phoase attaque j ai perdu deux kilos mainteneant je susi en conso vu ma vunérabilté je vais faire 1 jour PP et 1 jour pp+pl on verra se que ca donne . Mon idéale il faut que le mercredi et le week end soit en PP+PL car journée longue et à la maison . Bon aller j y crois a bat ces 10kilos il faut que je les perdent .
jordanne 195 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/03/2011 à 18:15 bienvenue badouche je te souhaite beaucoup de courage mais tu vas y arriver. nous sommes toutes avec toi n(hésite pas à venir sur le forum si tu as quelques soucis jordanne Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
cloupea 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/03/2011 à 18:34 Bonjour a toutes!! J'ai un peu lu vos commentaires et certaines m'ont fait halluciné avec leur reglettes (passer de 113 kgs a 79 kgs alors la chapeau bas!!) Moi je suis de morangis, maman de 3 enfants et j'ai commence dukan il y a un an tout juste... aujourd'hui je suis en conso mais franchement j'ai un peu deconne donc +4 kgs sur la balance.... donc je me suis decidee a refaire une petite periode de croisiere d'environ 2 mois pour ne pas perdre le rhytme et reperdre ces quelques kilos.... dukan c'est a vie il faut pas l'oublier et vraiment se le mettre en en tete.... sinon gare au yoyo!!! Bon courage a toutes, on les aura ces kilos..... ps : quand je vois des photos de moi avant je me dis "plus jamais ca" ca me motive encore plus....
yayatoun 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/03/2011 à 16:59 Bonjour a toutes puis je me greffer a vous je suis une maman de 26 ans d'un petit loulou de 18 mois dont je m'occupe, j'adore mais n'etant pas de la region parisienne a l'origine c'est tres difficile de faire des rencontres . j'ai pris du poids a mon arrivée ici deprime+++ puis bien sur apres mon accouchement pkoi faire comme les autres et perdre ... je suis a un mois de regime et un beau debut de perte mais je commence a fatiguer moralement donc j'ai besoin d'un peu de soutien ... je suis de gif sur yvette si il y'a d'autres dukanettes aux alentours j'adorerai qu'on se fasse ballade ensemble ou picnic duduavec ou sans enfants genre a luxembourg ou autre .... bonne apres midi
vanessa91260 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2011 à 19:02 Salut tout le monde, je m appelle vanessa.je suis du 91 athis mons. Dukan c'est tout nouveau pour moi. Est ce le régime de la dernière chance?... car le yoyo y'en a marre. En plus, je me suis inscrite à l'aquagym... Bon courage à tous
jordanne 195 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2011 à 14:18 bienvenue à vous yayatoun et vanessa je vous souhaite plein de courage et surtout la motivation. jordanne Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

yayatoun 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2011 à 15:28 MERCI A TOI Jordanne tu as une tres belle courbe elle me donne envie
jordanne 195 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2011 à 16:57 oh mais toi aussi tu as superbement demarée. garde ta motivation meme si tu stagnes . j'ai pas perdu un seul gramme pendant 2 semaines. j'ai meme repris 200g. ( pas en zone rouge) et ce matin surprise de ginette moins 1kg300. ton corps lachera.......... voilà bon courage à toi Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
vanessa91260 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2011 à 17:15 Merci, super votre parcours.....j espere y arriver aussi.....Je suppose qu il doit y avoir des moments difficiles.
jordanne 195 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2011 à 18:16 je te mentirai si je te dit non. oui il y a des moments assez durs. mais je passe outre, j'ai décidé de maigrir et je le VEUX alors quand j'ai une petite baisse de moral, je m'occupe de moi.. j'ai donné tout mes vetements qui me vont trop grand. je cuisine beaucoup dudu du pain des gateaux des vrais petits plats, . et puis je me dit que je n'ai pas pris perpette dans quelques mois je pourrai manger 1 repas" normal" voilà si vous avez une petite baisse de moral aussi je suis là bon courage à vous Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
vanessa91260 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2011 à 19:45 Merci pour ton soutien...mon problème c'est que j ai du mal a cuisiner, forcément je lasse vite. Je vais essayer de m'y mettre, y a plein de bon petit plat sur ce site.
celinette91 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2011 à 20:17 bonjour ,je me presente celine 31 ans j habite les ulis dans le 91 je suis maman de trois enfants de 5 ans ,3 ans et ma petite derniere de 4 mois .j ai debuter dudu le 28 fevrier je suis à moins 4k400 .je tiens bon mais je vous avoue que les pates et le riz me manque .j ai hate de perdre deja 10 kilos pour me sentir mieux si des personnes habite les ulis faite moi un petit signe lol
EGLANTINE91 214 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2011 à 23:40 Bonjour Celinette91 j'habite les Ulis également. Où es tu aux Ulis ? J'ai commencé dudu le 4 août dernier et comme tu vois j'ai presque moins 30 kg. Je marche comme le conseille le docteur Dukan, nous avons beaucoup d'endroits pour la marche près de chez nous. Cela aide, alors si tu veux on pourrait marcher ensemble si tu a besoin de motivation.
EGLANTINE91 214 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2011 à 23:41 tu as

vanessa91260 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2011 à 20:08 HELP, je comprends pas, je viens de commencer il y a dix jours, je suis tous à la lettre et je n'ai perdu que 2.9kg....en voyant vos courbes vous perdez toute plus vite que ca....que dois je faire?
jordanne 195 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2011 à 09:28 Bonjour vanessa. pas de panique, ton corps commence à "comprendre " le changement d'alimentation et il commence peut etre à faire un peu de rébéllion. garde ton courage et laisse tomber la balance quelques temps.. ne fais tu pas de la rétention d'eau. tu n'es pas en période rouge? pour ma part je suis actuellement en période "yoyo" et pourtant aucun écart. et je te l'accorde c'est galère!!!!!!!!! mais ton coprs lachera avant toi je sais c'est lonnnnnnng!!!! bon courage tiens le coup essaie de te dépenser un peu plus marche davantage. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
linou9173 271 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2011 à 09:42 Bonjour à toutes ! Courage Vanessa, ne lâche pas ! Moi aussi mon corps a fait de la resistance quelques temps, il faut perseverer ! Quelques conseils : il faut que tu manges 1 gr de protéine pure par kilo (dans ton cas 95 gr/jour), bois beaucoup, limite fortement tous les aliments pré-emballé, type jambon degraissé, saumon fumé, surumi..... même si c'est autorisé tu y trouves du sel et du sucre. Il vaut mieux se 'rabattre' sur de la protéine pure, blc de poulet, poisson, blc d'oeuf....... Et bouge, bouge et re-bouge pour faire lacher ton corps. Vas à la piscine faire quelques longueurs ou de la marche rapide. Perso, je cours 2x/semaine 1h et je fais de la gym à la maison. Ca prends 10-15min et c'est super efficace ! Donnes nous des nouvelles ! J'espére que ça va aller, on se sent tellement bien sans tous ces kilos....... Biz
vanessa91260 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2011 à 10:17 Merci à vous linou et jordanne, pour tous vos conseils. Ce matin, j'avais envi de jeter ma balance par la fenêtre.... Je pense que tu as raison linou, je mange beaucoup d'aliments pré-emballé. C'est peut etre à cause du sel. Pour le sport, je vais à l aquagym. Bon, je continue à faire la guerre aux kilos. Je vous tiens au courant. bizzz
Utilisateur49625	Posté le 21/03/2011 à 12:32 hello je suis de corbeil essonnes et j ai enfin decide de me remettre a dukan que j avais testé il y a 5 ans (-10kg ) mais depuis je vois que tout a change surtout les recettes ont l air bien plus sympa ben ouai bientot 30 ans en juin et là cette balance qui grimpe a vue de nez avec mon tour de ventre ...mais ou sont mes pieds tiens ??? j'ai investi dans un stepper rotatif d occasion pour essayer de completer un peu le regime en bougeant on verra ce que ca donne alors a bientot j espere !!!! bizoo Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
jordanne 195 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2011 à 13:30 bonjour praline 11 bienvenue à toi les recettes du site aident fabuleusement bien bon courage!!!!!!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
vanessa91260 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2011 à 17:56 bienvenue praline, bon courage
jordanne 195 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2011 à 18:43 coucou vanessa tu n'es toujours pas en phase d'attaque ? tu peux changer ton petit oeuf ... il aura un joli petit chapeau lol courage à toi Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur49625	Posté le 22/03/2011 à 10:02 coucou merci de votre accueil Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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