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Dukanette récidiviste

LEAVALERIE 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2011 à 09:47 Bonjour à toutes, Je galère un peu pour me trouver des idées de repas rapide pour moi amener au bureau le midi.....je viens de mettre dans mes favoris la recette des mini quiches au thon ... Allez, ce matin, la balance a été sympa !!! alors je continue sur ma lancée ! Bonne journée à toutes !!!

linou9173 271 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2011 à 11:28 Bonjour à vous les 'recidivistes' ! Leavalerie, tu peux te faire aussi des club sandwich, avec du jambon salade ou saumon fumé concombre. Je me régale à chaque fois ! Ce matin, je vais en course. J'espére ramené dans mes filets du poisson. Je vais faire le plein de fb, oeufs, viande maigre et tout le reste qui va bien...... Que mangez vous auj ? Ce matin, j'ai pris mon thé et un yaourt nature, ce midi il me reste des mini quiches au thon, aprés je sais pas..... tout va dependre de ce que je trouve chez le boucher. Reste le probléme des sons.... peut étre un petit gateau pour le gouter. J'attends de vous lire, à bientot
LEAVALERIE 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2011 à 11:36 Et bien moi ce midi, cela va être un bon steak grillé et un taillefine au chocolat...et ensuite j'irais moi aussi faire des courses "DUKAN" !!! Pour le son, moi je le mets le matin dans mon fb avec un petit café ! sauf lorsque je fais des muffins ! Avec la recette des mini quiches au thon, tu en fais combien linou ? et on a le droit d'en manger combien ? @ plus tard !
linou9173 271 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2011 à 11:49 les mini quiches sont en pp sans tolérés donc à volonté.... J'en ai fait 12 ! Je les ai repartis sur 2 jours. Elles étaient un peu liquide d'où mon conseil de ne mettre qu'un verre de lait écrémé et de l'ajouter au fur à mesure pour teste la consistance. Tu m'as donné envie avec ton steack, je vais peut etre me laissé tenté....
sosso70 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2011 à 12:24 Bonjour les filles! Je n'ai pas pu m'empecher de me peser, 2 jours après mon dérrapage, conclusion moins 1,2k . Conclusion 2 kg en 5jrs. Je suis pas décu kan mm .Je penseque je vais continuer encor demain ma phses PP et lundi je commencerai PL.... J'ai gouter la fameuse quiche au thon, c'est vrai qu'elle est bonne, je l'ai faite dans un moule en silicone et au micro onde. J'avoue en avoir manger plus de l'a moitié, avec un steak haché, un bol de fromage blanc et édulcorant. Et dans la soirée j'ai envie de sucrée donc je me suis fait un gateau au chocolat pp...... Voila...
dukanettedu974 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2011 à 12:39 coucou les filles ! moi, ce matin, j'ai pris mon bol de café au lait et 3 génoises dUKAN (taille d'un muffin). Pour le déjeuner, j'ai décongelé des filets de merlan... je vais voir comment les cuisiner de façon appétissante lol et je vais chercher un gateau à faire pour cet aprèm... Par contre, je ne sais pas quoi manger ce soir... je vais voir ! Bon courage à toutes pour garder notre volonté !
dukanettedu974 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/08/2011 à 08:48 pffff ce dimanche mon régime a été mis à rude épreuve !!! on est sorti et bien sûr on a mangé au restaurant... et j'ai longuement hésité entre la parillada de poissons (grillé et la salade composé !!! ben, j'ai choisi la salade composé que j'ai mangé sans pain... qq pistaches grillés et le parmesan étaient les intrus.... j'ai culpabilisé ! mais en mme temps je suis contente parce que j'ai pas craqué sur l'apéritif (eau gazeuse) et j'ai pas pris de dessert moi qui en raffole (c'est la 1ère chose que je regarde dans un menu lol)... un écart qd mm :-((( Vous en êtes où vous ?
linou9173 271 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/08/2011 à 09:17 Bravo à toi Dukanettedu974 ! Je te trouve trés courageuse d'avoir ainsi resisté au dessert et à l'apéro. Je pense que tu as limité les dégâts. De mon côté, j'ai été trés serieuse. J'ai fait mon 3 jours de pp, sans écarts Résultat ce matin : -900gr depuis vendredi matin. Aujourd'hui je reprends l'alternance 1pl/1pp jusqu'à mon juste poids. Ce midi, je vais me faire des concombres avec du saumon fumé Ce soir, du poulet roulé avec grison et carré frais. Pour manger mes sons, il faut que je trouve une idée.... vous en avez une ? Bises à toutes, et bon début de semaine !

LEAVALERIE 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/08/2011 à 09:36 Bonjour à toutes, Moi pour le son, je le mets dans mon fb du matin ou bien je fais des muffins qui sont excellents ! Comme je suis encore en PP, ce midi ce sera tranches de jambon avec carré frais et un yaourt..... Bonne journée à toutes !
linou9173 271 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/08/2011 à 09:39 Bonjour Leavalerie, Tu pourrais me donner le lien de la recette de muffins ?
LEAVALERIE 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/08/2011 à 10:18 Bonjour Linou, Voici le lien !! Bon appétit !! http://www.proteinaute.com/recette_muffins_dukan-8.html
linou9173 271 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/08/2011 à 10:31 ça à l'air bon.... je vais essayer pour le gouter ! Merci
ade59 50 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/08/2011 à 13:16 bonjour tout le monde ,c'est parti je redemarre aujourd'hui ! petite question ; pensez vous qu'ils faut que je recommence une courbe a 0 ( pour mieu voir l'avancement ou que je garde celle de ma 1ere tentative ? sinon ce midi c'etait souflé au poulet miam !
linou9173 271 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/08/2011 à 14:29 Bienvenue à toi ade59 dans notre 'club' ! Perso, je n'ai pas changé ma date de courbe, ça me donnes une leçon de voir le nombre de jours passés, je me dis que j'ai été nulle de râté ma conso !!! Les filles, je vous mets une photo de mon repas de ce midi : une salade composé avec carotte (petite, hi hi i) thon, surimi, tomate, salade et une sauce au fg. Avec un morceau de pain (receete de Supertata, en pp sans toléré et fait à la machine à pain). Je me suis regalé Pour finir, roulé à la créme patissiére qui me restait de samedi soir (si si si c'est possible, quand je vous disais que j'ai été serieuse ce week end!!!).Hummm...... Bises et à + tard !
ade59 50 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/08/2011 à 14:55 wahou ca donne envie =) !! ce que tu dit et vrai au moin je realise que ca aurait pu etre terminé depuis un long moment !
LEAVALERIE 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/08/2011 à 15:11 Hum, hum cela donne bien envie ! Linou, pourrais-tu me donner la recette de ton roulé STP ? !!! Merci beaucoup !!!

dukanettedu974 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/08/2011 à 15:53 waouhhhhh Linou, ton repas de ce midi m'est très appétissant !!! très colorée !!! moi aussi je me suis régalée : darne de saumon roti au four avec du romarin et 2 tranches de citron... comme toi, la prochaine fois je mettrai une photo... ton roulé est magnifique... on attend ta recette... bises
linou9173 271 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/08/2011 à 16:10 Merci merci les filles, comme j'suis pas une fille compliqué, j'ai trouvé mon bonheur dans 2 recettes pour le roulé : j'utilise la recette qui suit pour la génoise : http://www.proteinaute.com/recette_roule_creme_patissiere_a_la_fleur_d_orange(...) et celle-ci pour la créme patissiére (j'aime pas l'autre avec l'agar-agar) : http://www.proteinaute.com/recette_choux_a_la_creme-551.html J'attends les photos de vos repas moi aussi, peut être pas tous les jours mais de temps en temps ça peut être sympa !
linou9173 271 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/08/2011 à 09:06 Coucou les dukanettes recidiviste ! Ce matin, j'affiche -300gr ! aprés ma journée pl d'hier, c'est bien ! Aujourd'hui, journée de tentation : je vais, avec mon fils, chez l'ophtalmo à Paris. D'habitude, le midi, on se fait notre petit resto favoris. Là j'ai prevenu mon homme, qu'on mange au parc, lui un sandwich, mon fils (15ans) un kebab et moi....... des galettes au crabe dudu. Heureusement qu'il fait beau ! Il va falloir se motiver..... Bonne journée à toutes !
ade59 50 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/08/2011 à 10:56 bonjour a toutes hier 1ere journé d'ataque tres dur .. mais les resultat sont la ce mation -1kg100 !! je ne ses pas trop quoi faire pour ce midi
LEAVALERIE 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/08/2011 à 09:58 Bonjour, Si cela peut t'aider ce midi, je vais me faire une crêpe DUDU avec tranche de saumon et un peu de carré frais, plus un yaourt !!! Par contre, je me suis pesée ce matin et je n'ai perdu que 200 grs, beurk !!! Demain, je passe en alternance PL / PP. Bon courage à toutes !
ade59 50 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/08/2011 à 12:50 bonjour , mon probleme dans les menu c'est que je n'aime pas le poisson ( sauf le thon en boite ^^ ) ce matin je n'y croyer pas sur la balance !!! - 1kg 500 :O je me suis peser 4 fois pour en etre sur ! c'est dur mais le resultat y est !!! ca fait un bien fou

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