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mary77 52 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2011 à 10:54 Bonjour, J'ai commencé le 16/05/2011. A ce jour, je n'ai pas perdu 100 Gr, je vais d'un topic à l'autre, mettre des petits mots à droite à gauche. Mais comme beaucoup, j'ai besoin d'aide et de soutien, alors j'ouvre mon topic. Merci les filles

Odriii 1997 messages Proteinaute confirmé	Posté le 19/05/2011 à 10:57 tu peux donner le détail des menus que tu manges... peut-être qu'il y a une petite erreur dans le démarage.... sinon prends ton mal en patience et si tu stagnes à la fin de ta phase d'attaque passe quand même en croisière... ça ne sert à rien de rester trop longtemps en PA c'est même dangeureux d'en faire trop....
punchette 3843 messages Proteinaute expert	Posté le 19/05/2011 à 11:01 Bonjour MARY77, ok avec ODRIII, y'a probablement un truc qui ne va pas. En effet donne tes menus pour voir a+
Peanutracer 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2011 à 11:07 J'ai eu ce soucis pendant 4 jours, et il s'est averer que je ne mangeais pas assez. Dis nous ce que tu manges dans une journee. Tu bois assez?
mary77 52 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2011 à 12:21 Re les filles, Pour aujourd'hui Ce matin 2 Tranches de jambon 1 Café Midi cantine Viande grillée avec 4 ou 5 cornichons + petite cuillère à café d'oignon cru 2 Œufs 1 yaourt taille fille 0% Hier Matin 2 tranches de blanc de dinde 2 yaourts 0% avec fruit 1 oeuf le midi blanc de poulet cuit sans matière grasse juste avec un yaourt 0% et du curry Je ne me souviens plus si j'ai gouté le soir 2 petits maquereaux cuits au micron onde avec jus de citron 1 yaourt blanc 0% Pour lundi et mardi la même chose que ce midi cantine. le soir de lundi ? Mardi blanc de poulet cuit sans matière grasse avec yaourt + cumin Je bois 1 bouteille de contrex par jour.
Odriii 1997 messages Proteinaute confirmé	Posté le 19/05/2011 à 12:28 y'a aucun son dans tes menus là!!... t'as pris du son d'avoine??
Odriii 1997 messages Proteinaute confirmé	Posté le 19/05/2011 à 12:30 ah pis en gramme combien pèse à peu près les viandes que tu manges?
Utilisateur57484	Posté le 19/05/2011 à 12:30 Le midi tu manges quoi à la cantine??? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Estrella73 2583 messages Proteinaute expert	Posté le 19/05/2011 à 12:35 J'ajouterai aussi que tu n'as pas droit aux yaourts 0% AVEC FRUITS miss... Ces yaourts sont considérés comme aliments tolérés (1 de temps en temps) pendant la croisière et tu es en attaque ! Donc protéines pures surtout... As-tu le livre ? Il me paraît très important que tu relises la façon dont il faut faire ce régime... Odrii a raison, si tu ne prends pas les sons, ça peut jouer aussi... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Estrella73 2583 messages Proteinaute expert	Posté le 19/05/2011 à 12:35 http://www.proteinaute.com/la_phase_d_attaque-13.html Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
punchette 3843 messages Proteinaute expert	Posté le 19/05/2011 à 12:44 tu ne manges pas assez de proteines yaourt aux fruits interdits il te manque le son d'avoine, voir le son de blé (pour aller aux toilettes) l'eau, tu peux passer à 2L de façon à bien éliminer
Utilisateur41320	Posté le 19/05/2011 à 13:48 Tu es loin d'avoir ton quota de protéines :: Tu devrais, en attendant de recevoir ton livre et de le lire, commencer par lir les nombreuses infos de ce site Proteinaute ! (colonne de gauche) Tu trouveras de nombreux conseils, et pleins de recettes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
punchette 3843 messages Proteinaute expert	Posté le 19/05/2011 à 13:56 oui, colonnes de gauche!!!!!!! il y a TOUT. Pour réussir ce régime il faut ABSOLUMENT avoir tout en tête, PA, PP, PL, alternance, aliments autorisés/interdits selon la phase.....que faire en cas de..... tu as toutes les réponses, une fois que tout est bien intégré, il y a juste à voire l'aiguille de la balance descendre!!!!!! (bon ok je te donne une vision simple de la chose mais il y a toujours une cause à la non perte de poids, il suffir juste de la déterminer et c'est parti) Bon courage à toi
mary77 52 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2011 à 15:48 Re les filles, Le son si, je le mets dans mes yaourts. Pour les yaourts, je ne voulais pas les jeter lol Pour les quantités, ben dans les cantines les viandes et autres sont calibrés, peut etre 100 ou 120 Gr le jambon ou blanc de dinde, les tranches sous vide font 40G donc 80 gr si j'en mange 2. Le poulet que je me suis fait moi je sais pas peut etre 200 Gr les petits maquereaux, j'avoue pas bien lourd tout juste 150 Gr. Je vais essayer de peser, mais oups, pas certaine de le faire tous les jours, car le matin un peu la course et le soir idem. Merci à toutes
Odriii 1997 messages Proteinaute confirmé	Posté le 19/05/2011 à 15:51 faut pas peser..... faut manger!!... fais toi des portions un peu plus grande et demande 2x de la viande à la cantine....
Estrella73 2583 messages Proteinaute expert	Posté le 19/05/2011 à 15:52 Ne pas les jeter ? Tu les donnes ! Qu'est-ce que j'aurai dû faire moi hein ? J'ai commencé Dukan avec 10 tablettes de Milka dans mon placard, tu imagines les dégâts ???!!! LOL Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Odriii 1997 messages Proteinaute confirmé	Posté le 19/05/2011 à 15:53 t'as tout refilé à la marmotte qui met le chocolat dans le papier d'alu??
mary77 52 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2011 à 15:53 Re, Suis pas certaine qu'ils disent oui à la cantine. Sur le lien je vois 1.5 par poids pesé ? Ca veut dire quoi ? Je dois manger à chaque repas au moins 120 Gr de protéine mon poids est de 80 KG
Estrella73 2583 messages Proteinaute expert	Posté le 19/05/2011 à 15:55 Oui mary Odrii, j'ai tout refilé à mon homme ) et tout compte fait, j'aurais pas dû...l'est un peu gras main'nant ! lol Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
mimoutin 449 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2011 à 16:02 J ajouterais que tes cuillerees d oignons pas le droit non plus aux legumes en phase d attaque
Odriii 1997 messages Proteinaute confirmé	Posté le 19/05/2011 à 16:04 alors prends toi du jambon en plus ou des muffins dukan en plus ou de la viande des grisons en plus les jours de cantines....
Estrella73 2583 messages Proteinaute expert	Posté le 19/05/2011 à 16:08 Heeeeuhh Odrii si c'est une petite miss étudiante, ça m'étonnerait qu'elle ait les moyens de s'offrir de la viande des grisons à "lapeaudemonc** le kilo" lol ^^ Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Odriii 1997 messages Proteinaute confirmé	Posté le 19/05/2011 à 16:20 ahhhh scuse... moi j'ai de la viande séchée par chez moi c'est des rebibes et c'est genre 1euro les 200g j'oublie toujours toujours qu'en France c'est hyper cher ces petites choses (bon pour une fois que c'est moins cher que chez moi)
mary77 52 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 07:53 Bonjour les filles, Estrella c'est gentil mais suis loin d'être une étudiante j'aimerais crois moi. J'attaque mon 5 ème jour de protéine ensuite 3/3 ce matin la balance a quand même décider de me faire un signe 200 gr.

Odriii 1997 messages Proteinaute confirmé	Posté le 20/05/2011 à 08:29 bravooo mary77... continue comme ça.. doucement mais surement... on est toutes différentes, alors faut pas s'inquiéter, si tu continues comme ça tu y arriveras.... autre petit truc, je me fais des miniquiche au jambon dégraissé... c'est vraiment super à manger et ça cale le bidon en cas de petit creux... t'as tout pleins de recette aussi sur l'onglet "sur le pouce" faut juste prendre le temps de cuisiner le soir pour le lendemain mais d'une fois l'habitude prise tu ne pourras plus t'en passer... http://www.proteinaute.com/recette_par_type/pique_nique_au_bureau-21.html

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