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Accueil Forum » Phase d'attaque

Durée phase d'attaque

loisa

1 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/06/2018 à 14:54

Bonjour, j'ai commencé le régime le 11.06.2018 je souhaiterais perdre 7kg (dans l'idéal) pour cet objectif de perte combien de temps dois-je rester en phase d'attaque ?

C'est mon 3eme jours maintenant et cela commence déjà a être dur pour moi   (je suis en manque de chocolat   )

Merci pour vos réponses .

Au fait depuis le 11.06.2018 j'en suis a - 1kg (13.06.2018)

nelyne

1058 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 14/06/2018 à 10:45

bonjour

pour 7 kgs à perdre 3 jours d'attaque c'est bien suffisant

regarde ce lien http://www.proteinaute.com/calculer_son_juste_poids-24.html

et pourquoi ne fais tu pas la méthode escalier qui est recommandée pour une perte inférieure à 10KGS

http://www.proteinaute.com/tout_sur_l_escalier_nutritionnel_la_nouvelle_met(...)

bon courage

 

bye

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