ecrire ce qu'on mange tous les jours pour se donner des idées!!!

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Laurie59660 175 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/03/2013 à 22:52 Merci Caro ! Moi plus qu'un gala ce fut le week-end complet ! Pfiou ! Mais bon comme tu dit demain on reprend les choses en main

Laurie59660 175 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2013 à 15:48 Aujourd'hui ! Matin : une galette Dukan et 200 g de fromage blanc , a midi crépinette de saumon aux épinard et un yaourt 0% Et quelques surimi A 15h 30 mon beau père et venu avec ma mère boire un cafe et manger du gâteau donc pour pas craquer sur le 4quart . Une crêpe du du et une tasse de chicorée . . C'est bien pour le moment non ?
Laurie59660 175 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2013 à 17:30 Aaaaaah l'ennuie a cause de ce froid me fait manger ! Bon je pars à la boxe après. Mais la goûter a 17h25 .une crêpe du du encore ( 4 cs de lait en poudre un œuf et un blanc d'oeuf pour ce qui veulent la recette) et un yaourt 0% au bifidus ! J'ai l'impression d'être un ogre lol j'ai toujours faim ! Mais c'est sa quand il fait froid ! Quel horreur vivement le beau temps mrdeeeeee !
Laurie59660 175 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2013 à 08:03 Hello , Je me sens seule !!!!!!!!! Lol vous êtes ou ?????? JE COMMENCE ma journée avec une galette de son d'avoine ! un yaourt et un mug de chicorée ! ce Matin massage à domicile ! c'est le top sa ! une heure de détente ! mouak
Laurie59660 175 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2013 à 20:18 A midi blanc de poulet 4 tranches avec tomates carottés chou et céleri mélangé ! Un yaourt nature bifidus 0% À 16h bifidus 0% Soir surimi escalopes de poulet et tomates carottés céleri etc et encore un yaourt 0% bifidus lol z.etes ouuuuuuuuuuuuuu?????
Utilisateur86647	Posté le 27/03/2013 à 08:09 Coucou Laurie !!! Je suis làààààààààààà ! ^^ Bon allez, j'essaie de me remettre en selle ! Ma période "j'en ai ras le bol" est passée ! Ce midi je reprends avec une pizza Dudu que je vais blinder ! lol Elle est où miss Natalia ?? Bisous les filles ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Laurie59660 175 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2013 à 09:04 T'as de la chance moi ma période j'en ai marre commence aujourd'hui !!!!! Manque de pâtes et tout la ! Surtout de pain complet :-(
Utilisateur86647	Posté le 27/03/2013 à 13:15 Arf Laurie !!! Je ne vais pas te dire "Non faut pas" je suis mal placée ! ^^ Et je te comprends parfaitement ! C'est dingue comme parfois ce régime nous parait si simple et à d'autres moments super compliqué ; Je pense finalement que ces passages à vide que l'on connait, c'est normal, qu'il faut se faire plaisir de temps en temps sans pour autant culpabiliser, à condition de pouvoir repartir sur de bonnes bases après ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Laurie59660 175 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2013 à 13:51 Bah j'hésite fortement à alterner avec un régime que ma diététicienne m'a donner , le matin et le midi et faire que des protéine le soir ! Car je fait quand même mon heure de sport par jour , donc y'a moyen je pense de perdre peut à peu /son régime c'est : le matin pain complet 3 t ou alors 50g de céréale type muesli ( les dukan justement me conviennent ) Avec un fromage blanc Et un fruit Le midi 100g de crudités Viande / poisson / œufs ( 100g ) équivalen de un steack ou deux tranches de jambons 220 g de pdt ou alors 180 g de pâtes ou riz cuits ! Ou 75 gde pain 1 fruit ou un yaourt Collation 1 fromage blanc 0% ou 1 yaourt 0% ou 1 verre de lait et soit une t de pain complet ou fruit Et le soir elle me propose comme le midi ! Mais moi ça ne sera que protéine pure ! Si je vois que c'est pas ce qu'il me faut a ce moment la je reprendrais Dukan , son régime est basé sur 1600 calories Désole si en vous expliquant sa je vous ais donner envie. !
Utilisateur86647	Posté le 27/03/2013 à 13:59 C'est tout simplement la base d'une régime équilibré, c'est exactement ce que je fais quand je n'ai plus envie de suivre Dudu ! A toi de voir ce qui te conviendra le +.. Ne t'inquiète pas pour l'envie, on est seule responsable ce que l'on mange, ce serait dommage qu'on te le reproche quand même ! lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Laurie59660 175 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2013 à 20:06 Merci caro oui mon caractère a bien changer depuis le début de dukan ! Pfiou quel horreur a cause de la bouff ! Lol je verrais en tout cas je reste sur ce forum car j'en ai besoin et j'ai encore des recettes d'ici que j'adore ! Ce soir deux steack et un yaourt bifidus 0% Et plus tard dans la soirée fromage blanc ! Bisous
Laurie59660 175 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/03/2013 à 21:46 Je viens voir régulièrement mais y'a personnnnnnńne lol
Laurie59660 175 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2013 à 08:54 Coucou à vous les filles je viens prendre de vos nouvelles ! des bisous à vous
Utilisateur86647	Posté le 04/04/2013 à 21:55 Coucou Laurie ! Rooo on t'a délaissée :-( Tu as le droit de nous mettre une fessée ! lol Alors moi, c'est 2 jours ça va nickel et 2 jours bonjour les dégâts ! Mais bon l'essentiel c'est que je ne reprends 10kg avant de réagir ! Et toi ? Finalement tu suis un régime équilibré ? Comment ça se passe ?? En tout cas, je m'inquiète pur Natalia.. Pourquoi ne donne-t'elle plus de nouvelle ??!!! NATALIAAAAAAAAAAAA OU ES TUUUUUUUUUUUUUU ??? ^^ Bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur86647	Posté le 04/04/2013 à 21:57 "c'est que je ne reprends pas 10 kg avant de réagir" Je voulais écrire, mais bon tout le monde a compris hein ?! lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site*
Laurie59660 175 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/04/2013 à 22:09 On a compris Caro ne tkt pas ! Oui c'est sa ! Enfin si on peut appeler sa régime ! Avec une heure de sport par jour un bon rééquilibrage alimentaire et voilà ! tout va vie. Pour vous sinon ? Bah oui Natalia ou es tu ?????? Bisous à vous

joliejulie 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/05/2013 à 22:17 Héhé ! Pas mal ce topic... çà donne des idées ! Ma journée PP Matin : 1 fromage blanc 0% avec 1CS de son d'avoine Midi :1 filet de truite au four + 2 oeufs dur (sans le jaune) + 2 tranches de jambon de dinde + 3 surimi + 200 g de fromage blanc avec cannelle Soir : 1 omelette de 3 oeufs avec saumon fumé + 2 tranches de jambon de dinde + 3 surimi + 200 g de fromage blanc avec cannelle et demain PL

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