Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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tishou171 498 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/04/2012 à 18:25 j avais pas faim trop k.o je vais me rattraper ce soir :-( des idées les filles!!!! |
annesophie 70 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/04/2012 à 20:59 Oh bah oui Tishou t'as pas bcp mangé! Alors moi aujourd'hui j'ai mangé des crepes avec un café au lait, le midi j'ai fait une pizza au saumon (avec une pâte au tofu, donc sans tolérés YEAH!) et deux yaourts. Au gouter, j'ai bu un thé, et ce soir.... UN MACDUDU! Donc j'ai fait un pain au sons, coupé en deux, un steack avec un peu de fromage light fondu dessus! En plus, j'avais fait dégeler un autre steack, donc je l'ai mangé avec un oeuf à cheval dessus... Donc ,je vous laisse imaginer l'état de mon ventre ce soir: PLEIN PLEIN PLEIN! Mais j'ai envie de sucré, alors un yaourt va surement faire son apparition sur la table basse!
Mon regret du jour: trop d'oeufs! Ma victoire du jour: je suis passée vers 19h45 devant pizza hut, et j'ai résisté!
Bonne soirée les Dukopines! |
Utilisateur97977 |
Posté le 22/04/2012 à 21:19 salut lululadivine et anne sophie je vous mets la recette des galettes: 3 œufs, 2 cs FB, 1 carré frais nature, 2 cs soin avoine, 1 cs édulcorant, arôme de votre choix!!! tout mélanger faire cuire dans une poêle j'ai fait 5 petite galette avec la préparation.... alors aujourd'hui matin 2 cafés + 200 FB + 2 galettes sans tolérés midi 2 tr jambon + 2 poisson + 4 mini bouchées surimi + 1 yaourt nature + 1 sveltesse fraise des bois + 1/4 gâteau maïzena à 16 h un mini entremet rhubarbe ( entorse car jour PP mais bon... ) ce soir un bouillon cube dégraissé, 6 tr blancs de dinde + 2 carrés frais + saumon fumé + 6 surimi + 270 g FB ( pour finir le pot!!!) et encore la dia... ce soir mais je crois que c'est ca qui me fait maigrir le FB, je vérifierai ma théorie demain sur la balance et comme d'hab beaucoup d'eau de coca de tisane de café!!!! à demain Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
tishou171 498 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/04/2012 à 22:01 eh eh!! Anne-Sophie bien d avoir résister!!!!
ce soir me suis fet du bœuf haché ac d pâtes j ai vraiment pas faim :($
demain vais fer du pain de mie des crêpes et tt le tralala....
allez bonne soirée les filles !!!! |
AudreydelaManche 3648 messages
Proteinaute expert |
Posté le 22/04/2012 à 22:31 Alors aujourd'hui, PP, cake du matin, thé, vit... bon je vais pas vous le faire tous les jours... ce midi, tranches de quiche au poulet au tofu (en forme de cake), cuisse de poulet, fromage blanc et yaourt aromatisé 16h, 1/4 de bioflan café... comme hier... mais hier c'était thé gourmand avec ce même bioflan café, compote de rhubarbe et petit gâteau vanille (photo) ce soir, thon/cornichon, 2 tranches de jambon DD, fromage blanc |
AudreydelaManche 3648 messages
Proteinaute expert |
Posté le 22/04/2012 à 22:35 1 oeuf + 3gr d'agar agar (ou 2, ça dépend des sachets que vous avez), 2 càs de fromage blanc, 1/2 scht de levure chimique + édulcorant + arôme vanille, entre 5 à 7 mn dans le micro ondes ( ça dépent de votre micro ondes ) Attention, dans un tupper à bords hauts car ça monte, ça monte... et ça redescendra (résultat dans l'assiette), c'est plat. |
tishou171 498 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/04/2012 à 11:12 ton 4 heure done envie audreydelamanche |
annesophie 70 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/04/2012 à 11:22 Punaise les filles je suis dégoutée... Après une semaine (ok j'ai encore la fin de mes règles là mais bon...) j'ai perdu 700g... Je sais que comme c'est la deuxième fois que je le fais je perds moins vite car pas de PA, mais je pensais avoir perdu au moins 1kg ou 1kg5! :( Je suis vraiment déçue :( Peut etre que c'est parce que je mange mes 2 tolérés tous les jours aussi... :s En tout cas, ça me soule, je touche plus à la balance jusqu'à lundi prochain! |
tishou171 498 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/04/2012 à 11:51 tkt pas moi aussi en periode de ZR j avais prit un kg et le lendemai du pp pouf -1kg en moins
donc tkt ps ca va allez je sais c embetant mais bon c ca d 'etre une femme !!!! |
annesophie 70 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/04/2012 à 12:08 Oui mais Tishou, c'est la FIN! Demain ça sera fini... Je pensais me peser mercredi pour me réconforter un peu..T'en penses quoi? Heureusement qu'hier soir j'ai fait un cheesecake sans tolérés (à laisser reposer une nuit entière!), du coup ce matin: café au lait avec deux yaourts et la moitié du gateau! Ca m'a évité de craquer sur les chocolats de paques de mon CherChat qui sont dans le placard! |
lululadivine 123 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/04/2012 à 12:10 Ahlala cette satanée balance nous en fait voir de toutes les couleurs! mais il faut tenir bon, tous nos efforts finiront par être payants, moi j'ai enfin décollé en éliminant les tolérés et en renforçant l'activité physique. Ce matin j'ai fait quelques courses, blanc de dinde et de poulet, yaourts et fromage blanc à gogo, surimis et beaucoup d'eau et de coca light! Ce matin : 1 galette Dukan + 1 petit suisse 0% C'est parti pour une nouvelle journée de foliiee youhouuuuuuu! (on se motive comme on peut hein...) |
tishou171 498 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/04/2012 à 12:27 @annesophie quel est ton alternance moi je serai toi j attendrai la fin semaine si tu ve je t'accompagne ps pesée avant vendredi
moi le matin j arive pas a manger ce matin ct quasi rien sauf du coca zéro donc bof bof !!!!
la je passe en alternance 5pp 5 pl
je veux ca décolle donc voila
a midi je sais pas ca va etre steack et oeuf sur le plat je pense ac fromage blc ac un pe canelle
ms cet apres midi je vais cuisiner pr cette semaine
par conte j ai des courbatures je sais pas pk :( |
tishou171 498 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/04/2012 à 12:56 recoucou !!!
alors j ai decider de cuisiner pour ce midi donc c pizza pp je vois met le lien et je metterai la photo tt a l'heure
http://www.proteinaute.com/recette_pizza_dukan-72.html
BONNE APP LES FILLES |
annesophie 70 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/04/2012 à 13:10 Tishou, OUIIII accompagne moi! Elle a l'air bonne la pizza! Moi je fais des chips de surimi en ce moment même, et je viens de manger 5 fonds d'artichauds, pendanst que ça cuit, j'ai faim !
J'ai hâte de voir ta photo! Je suis sûre que tu vas te régaler! |
tishou171 498 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/04/2012 à 13:13 pas soucis annesophie je t'accompagne quelle alternance fais tu???
la ma pate cuit je vais metre coulis tomate jambon et st pierrelin j ai devalister le rayon l autre 4 boite j ai prit c trooop bon moi qui adorer le fromage jsuis vernie
moi jsuis parti jusqu'a vendredi pour des PP |
annesophie 70 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/04/2012 à 13:16 Ahhh Tishou, je vais aller à Casino cette aprem et voir si je trouve le dudutella, parce que à chaque fois que je le fais, je trouve çapas bon.. Je sais, pas, j'ai un problème? lol Et le saint pierrelin, j'ai bien envie d'essayer aussi! Comme alternance je fais 1PP/1PL, parce que déjà le jour de PP je pète un cable de pas avoir de légumes... Et le jour des légumes j'ai jamais envie d'en manger! Je dois être vraiment chelou! Enfin bon, promis jusqu'à vendredi je ne me pèse pas! |
annesophie 70 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/04/2012 à 13:20 Eh les filles, voous avez une idée de sauce sympa pour manger avec les surimi "crus"!? oui puisqu'on est le club des chips de surimi, je préfère préciser! |
tishou171 498 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/04/2012 à 13:35 la pate a tartiner dukan j adoooore perso c super bon !!!!!
ah oui cache germaine c pour ton bien |
tishou171 498 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/04/2012 à 13:36 une sauce sympas bah a base de fromage blc jus de citron et met les épices que tu ve |
tishou171 498 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/04/2012 à 13:49 eh voici ma pizza pr ce midi |
annesophie 70 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/04/2012 à 13:56 Mhhhh! Elle a l'air bonne! Bon appétit, moi j'ai fait une saucce fromage blanc/sel/citron/sésame noir! Une petite tuerie... J'ai mangé mon quota de surimi... Mais dans les bouquins M. Dudu dit que c'est à volonté et sur le forum les filles disent 8 maxi... :( Alors j'en ai mangé 8! |
tishou171 498 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/04/2012 à 14:09 j en pe plu j arrive plus a manger j ai plus fin il reste 1/4 de la pizza au moins j ai mon quota de son donc c déjà ça !!!!
bah oui le suri-mi c a volonté MAIS comme il contient du sucre faut limiter les dégâts a 8 par jour
voila madame |
annesophie 70 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/04/2012 à 17:40 Hey hey! Alors comme ça, tu aura de la pizza pour ce soir! Le surimi n'est donc pas à volonté! :( C'est bien triste, ces petites chips me mettent toujours de bonne humeur! Du coup ce midi en récapitulant j'ai mangé trois mini betteraves (bio!) avec un peu de sel, des chips de surimi et des surimi "crus", et deux pilons de poulet à la poele! Au gouter , un thé à la menthe, du coca light et 4 petits cannelés à l'amande! Miam! |
tishou171 498 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/04/2012 à 17:54 hihi!!!
non ma maman aime ce que je fais donc des qu'elle rentre elle gouter donc elle finiras lol
ce soir c poulet au four ac pleins épices pense faire des chips aussi lol je vais faire mes crêpes et mon pain et faire ma gamelle demain mais j ai pas idée je suis en pp
et pendant ma pause allez hop au sport |
annesophie 70 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/04/2012 à 18:14 Tu peux te faire des mini quiches pour demain?!! Genre avec la même pate, tu divise en deux et la moitié tu mets du thon, et l'autre moitié du jambon! J'aime bien les quiches quand je suis en PP! |
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