En consolidation à compter du 20 janvier

Posté le 14/08/2014 à 12:15

soupe au boeuf une tranche de pain de seigle 35g/ 50g de chèvre frais

thé vert à l'orange

Posté le 15/08/2014 à 07:44

58.7 la baise est confirmée!

40g de céréales complètes, lait fruit café laitage

Posté le 17/08/2014 à 08:17

Je constate une chose, perdre du poids saura été chose très simple pour moi, jusqu'au stade du poids "acceptable", ...les derniers kilos, il me faut les perdre autrement.

Je suis heureuse d'être aujourd'hui au même poids qu'il y a un an...on peut dire que c'est bien consolidé...elle est là ma vraie victoire, car hélas je lis de nombreux messages qui vont dans le sens inverse.

ça m'aura coûté des efforts...sans doute importants pour comprendre comment je fonctionne, et comment je dois m'y prendre...

Posté le 17/08/2014 à 18:47

j'ai aussi mangé de la sardine au citron

Posté le 20/08/2014 à 12:39

hier sérieuse

aujourd'hui impeccable pour l'instant!

je suis au café! seul!

ce matin la balance m'indiquait plus 1 kilo, sortie de zone rouge , c'est encore énorme...

on verra demain...car aujourd'hui sans faute!

ce matin, 40g de céréales complètes cuites dans 250 ml de lait écrémé, porridge quoi..150g d'ananas égoutté

midi 100g de merguez 75 g de coeur de palmier, sauce menthe ,deux tranches de pain complet margarine, car pas d'avocat/ café

Posté le 22/08/2014 à 18:13

21

40g de céréales riches en fibres/ 250 ml de lait café eau

midi grosse salade, roquette poisson, thon saumon, pois chiches, vinaigre

deux yaourts dont un aux fruits une pomme

soir : légumes haricots blancs et une merguez, compote de rhubarbe

22 59,3

pain grillé aux raisins, fromage blanc yaourt, et café margarine

deux merguez, légumes du soleil maison, une demie mangue fraîche

œufs brouillés à la tomate et aux herbes yaourt et fromage blanc, beurre de cacahuètes une càcafé

1 paquet de gâteaux protéinés et un déca

j'ai faim, vraiment beaucoup bossé physiquement