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st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/06/2012 à 10:57 bonjour à toutes ! comme vous ttes j'ai embarqué ds le voyage Dudu, et je suis très contente !moi qui suis une pro des regimes ( j'ai tt essayé ! du regime classique à la diete totale ) tjrs les mm résultats, je m'affame, je tiens qq temps puis l'effet rebond arrive et je reprends tt ! donc je varie de 8 kg environ, entre l'été et l'hiver ! donc premier essai Dukan, et ce que je trouve formidable c'est qu'on n'a pas faim ! pr moi manger à volonté c'est juste le principe anti regime ! et pourtant ça marche ! j'ai perdu 4.5 kg mais avec aucune sensation de fringale intense, et qd j'ai faim je prends des proteines ! question technique : les petits carré.fromages bridelight 3% emmenthal c'est quoi ? à volonté ? en toléré ? merci de votre aide ! marie

fionna77 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/06/2012 à 13:35 Bonjour Marie Les fromages à moins de 7% de MG sont des tolérés. 1 toléré de fromage allégé=30g et tu a droit en croisière à 2 tolérés par jour. Voici le lien qui peut t'aider concernant tous les aliments: http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html Bonne continuation!
st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/06/2012 à 14:11 merci pr l'info ! j'ai testé ce matin le pt fromage tartiné sur une galette dukan c'était top bon ! et je suis admirative de ta perte de poids ! bravo ! tu as tenu tt ce temps sans craquer ? sans palier ?
fionna77 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/06/2012 à 20:17 Merci Marie. Bravo aussi à toi, tu a déjà une belle perte ! Pour répondre à tes questions, oui ça fait presque 9 mois que je suis ce régime sans aucun écart, même si je rêve d’un bon steak/frites depuis le début J’ai eu quelques paliers, surtout pour les changements de dizaine, mais là en ce moment je subi THE palier. Je viens d’actualiser ma courbe où je note le poids de chaque jour et tu peux voir que ça fait plus d’un mois que je suis au kilo 59. Dur, dur les derniers kilos, mais j’essaie d’être patiente même si je t’avoue que en ce moment le moral n’est pas au top. Je cuisine beaucoup Dukan et j’attends que le corps se décide à lâcher Ce site très bien conçu, m’a toujours était d’une grand aide, soit parce c’est rassurant de lire les autres proteinautes, soit pour les excellentes recettes qui on trouve et qui nos aident à mieux vivre le régime. J’espère que le sera pour toi aussi ! À bientôt ! Carla
st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2012 à 20:35 bjr Carla, je dois avouer que ce regime me convient egalement pas mal car je n'ai pas faim ! ce qui pr moi etait inconcevable en periode de regime ! mais j'ai decide de faire confiance à *dukan et on verra bien !et tu as raison cuisiner doit aider ! j'ai fait plusieurs recettes pr avoir tjrs sous la main qq chose à manger ! as tu cuisiner avec les aromes ? j'ai testé et la aussi je trouve ça revolutionnaire ! me preparer des petits gateaux au chocolat à volonté c'est juste délirant ! je n'ai testé que l'arome chocolat pr l'instant; et toi ?? px tu me donner tes recettes top ? ce qui t'a le plus aider ? merci de ton aide marie
fionna77 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/06/2012 à 11:12 Bonjour Marie. Désolé de te répondre que maintenant… Je pense que tu fais très bien de faire confiance au régime Dukan, il marche vraiment, mais il ne faut pas oublier de faire les 2 dernières phases sinon effet yoyo assuré Alors pour les arômes je reste très classique, mes préfères sont ceux que j’achète au magasin bio : vanille, orange, café. J’ai testé aussi chocolat noir, crème brûle et noisette de la boutique Dukan. Noisette ça passe encore dans les gâteau et muffins mais les autres je les trouve trop chimiques. Pour les recettes, j’ai presque 500 dans mes favorites mais malheureusement je n’ai pas eu le temps de tout tester. Voici quelques unes que j’ai testées et aimées (je suis plutôt sucré : http://www.proteinaute.com/recette_club_tofu_au_curry-7787.html (j'ai adoré http://www.proteinaute.com/recette_creme_patissiere_minute-323.html http://www.proteinaute.com/recette_crepes_avec_de_la_maizena-177.html http://www.proteinaute.com/recette_gateau_au_chocolat_au_micro_ondes-175.html http://www.proteinaute.com/recette_gateau_au_yaourt-919.html http://www.proteinaute.com/recette_omelette_sucree-106.html http://www.proteinaute.com/recette_pain_addicted-4584.html http://www.proteinaute.com/recette_pain_dukan_sans_son_sans_tolere-8129.html http://www.proteinaute.com/recette_tiramisu_dukan_comme_un_vrai-542.html http://www.proteinaute.com/recette_clafoutis_a_la_rhubarbe-5899.html http://www.proteinaute.com/recette_cheese_cake_express-3317.html http://www.proteinaute.com/recette_buche_de_noel_choco_citron_choco_cafe_choc(...) Et bien sur la recette que j’ai postée et que je fais pour mes jours PP : http://www.proteinaute.com/recette_creme_au_bio_flan_au_micro_ondes-8357.html Aujourd’hui je la fais toujours en doublant les doses, dans un moule en verre (le mien fait 20 cm) 5m au micro_ondes 850w. Très bonne au Bio-flan cafè et citron. Celui au citron ressemble beaucoup à la texture et goût du gâteau au fromage blanc citron Dukan vendu dans le commerce En espérant t’avoir aidé. Si tu as d’autres questions n’hésite pas! À bientôt !
st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/06/2012 à 22:19 bjr Carla, merci pr ces recettes je les ai mises ds mes favoris et je testerai !! pte question : ds les galettes dukan toutes pretes qu'on achete à monopris par ex, tu sais combien ça represente combien c à s de son d'avoine ? merci !
fionna77 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/06/2012 à 22:37 Bonjour Marie Concernant les galettes du commerce je ne suis pas 100% sûr, parce que j’ai déjà lu ici sur le forum que c’était une par jour, mais sur le chat en direct du site officiel Dukan j’ai lu qui en croisière on aurait droit à 1 galette et demi. En ce qui me concerne, parfois je prends une, parfois une et demi…

st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/06/2012 à 08:27 Bjr Carla Sur le paquet il n'y a rien écrit contrairement aux autres pdts dukan. En fait c'est pour savoir si je peux prendre une autre c à spe de son ds un yaourt par ex ? Fais tu du sport ? de mon côté j'en fais bcp et ça m'aide également ! Le sport ne fait pas maigrir mais ça aide qd mm !
fionna77 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/06/2012 à 20:28 Bonsoir Marie Pour les galettes j’ai vu que tu as déjà eu ta réponse T’as raison en faire du sport ça aide beaucoup pour la perte et pour raffermir la peau. Malheureusement je ne fait pas (oui pas bien) et mon ventre a bien besoin, mais c’est pas évident quand on habite loin du travail e on a cinq heures de transport par jour… J’ai acheté les DVD Zumba mais je n’ai pas eu encore le courage d’essayer Et toi, tu fait quoi comme sport ?
st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2012 à 00:03 Tu as 5 h de transport par jour ???? ! Effectivement je comprends que le sport ce n'est pas évident ! De Mon côté j'ai tjrs aime ça donc je fais bcp de footing et je suis inscrite ds une salle de sport ou je fais des cours entre 12 et 14 h . Pour le sport c'est un peu comme la nourriture , tout ou rien ! Ds mes phases régime je fais 5/6 h par semaine et qd je suis ds la phase trop grosse je n'arrive pas à être constante ! Mais disons que mm avec 3 enfants et un boulot prenant j'essaie tjrs de me caser un peu de sport ! Et toi ? Des Enfants ? Bon la je sors d'un resto filles , j'ai été raisonnable : œuf en cocotte aux épinards et tartare de st Jacques . Évidemment j'ai regarde mes copines manger leur dessert !!
fionna77 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2012 à 21:04 Bonsoir Marie Je vois que tu as bien assuré pour le resto. Parfois j’y vais avec mes collègues de travail et c’est toujours le beaux faux filet grillé avec des oeufs si PP ou légumes si PL, pas très original Pour le transport, oui cinq longues heures. J’habite à 60Km de mon lieu de travail, bus train, bus et avec le temps d’attente ça me fait deux heures et demi aller et après aussi pour le retour. Je me lève à 5.30 et je rentre à la maison à 20h, mais j’ai de la chance quand même, parce que mon mari travaille en décalé et parfois peut m’emmener ou chercher. Il faut que je déménage ou change de bulot Trois enfants c’est top, ils ont quel âge ? Moi, je n’ai pas d’enfants mais deux belles filles de 19 et 14 ans. Sinon ce week_end je suis aller faire le plain de produits Dukan au Casino et Bio, j’ai finalement acheté de la farine de soja et testé cette recette que j’ai trouvé très bonne pour accompagner un thé : http://www.proteinaute.com/recette_montecaos_citron_pavot_a_la_farine_de_soja-8352.html
st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2012 à 09:55 bjr Carla, merci pr cette recette, tu me diras ! mais la farine de soja c'est autorisé ? quelle a été ton parcours ? tu as tjrs été "ronde" ou tu as grossi suite à qq chose ? de mon coté, je n'ai jms été ronde, plutôt "normal" mais j'ai tjrs été fasciné par la minceur et le culte du corps ! résultat, dès l'adolescence j'ai découvert les régimes et la spirale infernal du yoyo !! avec "plus tu maigris, plus tu regrossis ensuite" ! avec tjrs cette idée qu'il faut crever de faim pr maigrir ! donc au bout de 3 mois, je craquais et je reprenais tt en bloc ! s'en suit la culpabilité, l'idée que la prochaine fois je m'affamerai encore plus etc... mon poids max a été 72kg ( début du régime Dukan ) et j'espère que ce sera le dernier !!! mes enfants : deux garçons de 11 et 8 ans et une petite fille de 5 ans, et j'ai 41 ans; bonne journée !
fionna77 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2012 à 22:28 Bsr Marie Quelle belle 1ere journée d’été on a eu La farine de soja est un toléré : 20g= 1 toléré, je te conseille d’éviter en cas de stagnation. Alors pour mon parcours : je n’ai jamais étais mince sans pour autant être « grosse », on va dire que j’ai toujours eu des formes (principalement du ventre), 56/57 kg pour 1.54m. J’ai commençais à grossir vraiment depuis 5 ans, le changement de pays, l’arrêt du tabac il y a environ 3 ans et la cerise sur le gâteau 2 opérations pour lesquelles j’ai étais en arrêt pendant cinq mois sans trop bouger et tout ce qui s’en suit, médicaments, etc. J’ai eu le déclic en revenant de vacances l’été dernier, 87.4 kg sur la balance, j’ai été scotchée, je pense que je ne m’avais même pas rendu compte, et là j’ai dit stop. J’ai commençais le régime Dukan en Sept 2011 à 86 Kg et le résultat même si pas encore 100% satisfaisant est déjà là J’espère que ce régime (le dernier hein !! ) t’apporte tout ce que tu attends, principalement qui tu arrives à vaincre ce petit démon qui ne te laisse pas être bien dans ton corps, parce que à la fin le plus important c’est de toujours avoir un esprit sain dans un corps sain!! Bs
st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2012 à 22:57 bsr Carla, pr que tu dises que tu as eu une belle journnée c'est que l'on n'habite pas au mm endroit car ici à paris il a fait un temps très mitigé ! avec de grosses pluies ds l'apm ! Changement de pays ? tu viens d'ou ? et tu habites ou aujourd'hui, ? ce soir j'ai testé la recette d'un cheese cake que j'avais fait hier et qui est très bon mais pas ds ce site , plutôt sur le bouquin des patisseries dukan, ça m'a fait du bien car journée difficile au buro !! mais disons qu'il y a encore qq mois je passais ma fatigue ds un pot de nutella ! ce soir ds un cheese cake dukan et ça pr moi c'est une victoire sur mon pt démon !! donc pas une seule crise de "boulimie" depuis le debut du regime ( je mets entre guillements car ce ne sont pas des crises vu que je ne me suis jms fait vomir ! ); au fait depuis le debut de ton regime tu te pèses ts les jours ? moi pas question ! ça me désespère tellement que je le fais une fois par semaine ! ton parcours regime ? je sais que tu n'as jms craqué mais jms de doutes ? ou de déprime ? de stagnation avec envie de tt arrêter ? bises
st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/06/2012 à 08:38 Bjr Carla comment vas tu ? Hier soir j'ai failli craquer pour une tablette de chocolat et je me suis souvenue du poids que tu avais perdu et de la fierté que tu en ressentais ! Résultat j'ai mange du fromage blanc à la place et tt va mieux ce matin !! Mais la journée avait été pénible .. Bientôt le we et bientôt les vacances on se motive ! Bises

fionna77 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/06/2012 à 21:22 Bsr Marie Je suis très fière de toi et contente que ma perte t’ait motivé. Continue comme ça, tu affiches une belle perte et rapide en plus, bientôt la conso Je reviendrai te donner des nouvelles et répondre aux questions que tu m’avais posées, là je vais essayer de me reposer un peu, parce que, j’ai un gros rhume depuis quelques jours… Je te souhaite un très bon week_end !! Bisous
st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/06/2012 à 23:14 Si tu es malade repose toi bien !! Bon we Bises
st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/07/2012 à 22:10 Bonsoir Carla Comment vas tu ? Mieux ? J'espère que tu n'es plus malade ? Vous partez bientôt en vacances ? Moi le 13 juillet et j'ai hâte ! Bises
fionna77 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/07/2012 à 21:37 Bsr Marie Comment vas tu ? J’espère que bien, tu est vraiment très proche de ton objectif Désolé pour l’absence, merci d’être venue prendre de mes nouvelles. Moi, pas toute à fait guérie, ça devient lourd, je donne jusqu’à lundi et sinon médecin … Côté régime, comme je me sentais faible depuis quelques temps je suis passée en conso et tout se passe bien. J’ai l’espoir de perdre encore un peu en conso, sinon retour en croisière quand le corps et la tête seront à nouveau prêts. Je pars en vacances aussi, au mois d’août au Portugal (je suis portugaise, en France depuis cinq ans, au passage désolé pour les possibles fautes d’orthographe Et toi, tu partiras où (si ça n’est pas indiscrétion) ? Bisous
st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/07/2012 à 22:45 Bsr Carla Contente de te lire et voir que tu vas à peu près mieux ... Mais n'hésite pas à aller voir le médecin tu guériras plus vite ! Et tu as raison qd on est malade le régime il faut y aller molo De mon côté je suis qd mm assez loin de l'objectif car j'avais indique ce poids sans penser vraiment y arriver mais bon disons que ce que je voudrais c'est 58 kg on Verra bien ! La je suis contente car je vais partir en vacances non pas au top mais disons nettement mieux ds ma peau !! Je pars en Espagne a rosas vendredi prochain pdt 15 jours puis une semaine en Normandie . Nous étions allés au Portugal il y a qq années et j'avais trouve très joli !! Tu es d'où ?
fionna77 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/07/2012 à 23:13 Oui le Portugal est très joli Je suis de Coimbra (centre du Portugal) et mon mari du Porto, un peu plus au nord alors on passe les vacances à courir d’un endroit à l’autre J’ai hâte d’y être principalement de voir ma petite nièce de 4 ans. C’est la famille qui manque toujours le plus… Je suis allée en Espagne pour les vacances de noël en 2001, tu as aussi de la famille là bas ou c’est juste pour les vacances ?
st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/07/2012 à 08:34 Bjr Carla Je connais l'Espagne parce que je vivais à Toulouse il y a qq années donc j'y allais svt . Mais je n'ai pas de famille la bas . Je comprends que ta famille te manque la mienne vit à Toulouse et donc on se voit que qq fois par an ! Sinon le Portugal j'avais bcp aime ! Mon mari et moi adorons voyager !! Des que ns avons qq sous de côté on part ! Tu vas mieux ? Tu as repris dukan ??
fionna77 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/07/2012 à 13:13 Salut Marie Comment vas-tu ? J’imagine que dans les préparatifs pour les vacances ? Tu mets des produits Dukan dans tes valises ? (oublie pas le son d’avoine) Moi, ça va un peu mieux, merci. Oui je continue Dukan, mais en consolidation. Pour moi, ça sera beaucoup plus facile pour gérer les trois semaines de vacances au Portugal. Je ne sais pas si tu viendras encore sur le site avant de partir, alors je te souhaite de très bonnes vacances surtout avec du soleil pour pouvoir mettre le maillot de bain qui j’en suis sure t’ira à ravir On se retrouvera à la rentrée !! Bisous

st11 309 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/07/2012 à 14:23 Bjr Carla Contente de voir que tu vas mieux ! Je suis plein préparatif des valises et c'est top car j'ai ressorti des affaires qui ne m'allaient plus et que ce matin me vont super bien !! Je prends évidement les pdts Dukan avec moi !! Et j'espère que tt se passera bien !! Bonnes vacances à toi aussi !!

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