Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Phase de croisière
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Yoplette2  1892 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 18/06/2012 à 22:11 Non justement il est déjà dédans !!! Ca permet de varier les façons de prendre les sons! Et c'est ça qui est bien. Perso la galette dudu je n'arrive pas à la manger, donc avec le gateau tous les matins, ca me permet de prendre les sons et un bon ptit dej en même temps =) 
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Colombe21  100 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 18/06/2012 à 23:10 Oui c'est vrai et puis c'est mieux de varier ce qu'on mange! Moi j'aime bien la galette, mais je pourrais pas tout les jours !! 
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Yoplette2 1892 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 19/06/2012 à 08:26 Les seules fois où j'ai réussi à la manger. je l'ai étalé le plus possible dans la poele, histoire d'avoir une "grande" galette. Et je m'en suis servie de pain pour me faire un shandxich: salade, carréfrais, jambon, tomates, surimi. La ça passait bien mais c'est tout lol !!!
Bon aujourd'hui pas de pesée, je préfère rester sur une bonne nouvelles hier lol et attendre un peu ce weekend!!
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Colombe21 100 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/06/2012 à 09:47 Ouii on attend le "jour de la pesée"
J'ai pas encore testé en sandwich je le ferais à midi je suis en PL
Je me sens toute gonflé; ma grosse difficulté c'est mon ventre: même avant de commencer Dukan j'avais des jambes fines mais tout est situé au niveau du ventre...C'est dur
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Yoplette2 1892 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 19/06/2012 à 18:04 Alors ce shandwich ???
Aujourd'hui, depuis le sport de ce matin (2h en salle) j'ai chauuud, et pas qu'un peu... Du coup, je pense que cela vient de là, j'ai plus de tout faim! Je suis à mon 4eme yaourts de la journée, car seulement cela me tente... J'ouvre le frigo et rien, j'ai pas faim du tout!!! J'espère que cela ne jouera pas trop sur la balance, car ce régime est basée sur les protéines, plus on en mange, et plus on maigrit... donc bon... on verra dans les quelques jours où je me peserai !
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Colombe21 100 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/06/2012 à 19:39 Haan mais moi non plus j'ai plus trop faim c'est bizarre ça me fait ça depuis quelques jours déjà; Le sandwich j'ai pas pu car j'avais déjà ma dose de son au petit déjeuner, j'y ai pensé qu'après donc c'est pour après demain
Ce ne sont que les yaourts qui me tente aussi parce que c'est bon et c'est frais, on s'en lasse pas !!
2h de sport motivée c'est super
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Yoplette2 1892 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 19/06/2012 à 20:10 Oui les yaourts parce que c'est frais et léger, parce que même le jambon bien frais dans le frigo... pas possible lol... J'ai hâte que cette balance bouge!! Rahhh oui je sais, je suis une grande impatiente .... faut s'y faire vi vi vi!!
Oui j'étais motivée ce matin ^^ Ca change de pouvoir y aller le matin, il fait un peu moins chaud, et y'a moins de monde, ce qui est pas mal
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Colombe21 100 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/06/2012 à 21:15 Moi j'en ai fait pas mal il y a quelques mois et j'ai arrêté quand j'ai eu quelques problèmes de santé; ca me dérangeait un peu. Du coup, je fais de la marche, et puis jfais quelques exercices ciblés poitrine abdos fessiers, puis 1 fois par semaine les bras et le dos.
Par contre, dès que j'aurais atteint mon poids idéal je ferais plus de sport c'est certain
Qu'est-ce que j'ai hâte aussi qu'il y ait un changement sur la balance et physiquement surtout !
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Yoplette2 1892 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 19/06/2012 à 21:27 C'est cool que tu arrives à te fixer un programme toute seule pour le sport! Moi j'y arrive pas du tout lol. Si je suis pas dans ma salle de sport avec les cours collectifs où je vois pleins de monde autour de moi.. bin rien, j'y arrive pas lol. Par contre, la contrainte se sont les horaires, car on est dépendant des horaires des cours, et il faut que je prenne la voiture pour y aller... Mais bon ^^
Je pense que je vais diminuer les heures de sport quotidenne car plus il fait chaud et moins j'ai envie d(y aller. de plus, avec mon boulot, je suis en vacances pendant 2 mois d'ici une semaine, et je bouge beaucoup, donc pas pratique pour aller à la salle...
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Colombe21 100 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/06/2012 à 22:38 Ha oui c'est sur, mais essaye de faire des exercices chez toi ou où que tu soit; et puis il y a un autre risque c'est que si on fait trop de sport intensif ou de renforcement musculaire, ça va nous muscler et le muscle pèse plus lourd que la graisse. Je me dis que ça peut fausser un peu le résultat sur la balance ^^
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Yoplette2 1892 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 20/06/2012 à 09:12 Oui je sais bien pour le "poids" des muscles mais bon, ça me gène pas. Car au final je trouve que les muscles dessinent vraiment le corps donc, même si on est plus lourd que la balance, nos formes sont mieux ^^
Bon aujourd'hui pas de pesée, car la balance n'a plus de pile!! Du coup, c'est réglé lol. Bah de toute façon je me sens un peu balonnée ce matin donc au moins, ça évite les mauvaises surprises !! Je crois que c'est la première fois que ma balance n'a plus de pile, pour dire combien je l'utilise en ce moment lol
Aujourd'hui PP: surement barbec avec des saucisses de vollailes au herbes achetées hier. Cool cool^^
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Colombe21 100 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/06/2012 à 11:17 Saluut, Hmm barbecue c'est super quand il fait beau (chez moi il ne fait pas top)
Tu sais je me sentais ballonnée ces jours ci aussi (mais ça m'arrive depuis 1an ...) et hier j'ai mangé un yaourt aux pruneaux 0% et ça a aidé mon transit je suis étonnée !
Je suis en PP aussi, j'ai du mal à manger surtout quand il n y a pas de légumes mais à chaque fois je pense au nombre de protéines qu'il faut consommer par jour
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Yoplette2 1892 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 20/06/2012 à 12:13 Les yaourts aux pruneaux! Ah la bonne idée, j'y ai jamais pensé. Car j'achète mes yaourts par lot de 8 ou 16 et dedans bin y'a jamais pruneaux lol... Je vais y aller cette aprem, vraiment une bonne idée ça =)
Moi aussi, c'est devenu une obsession de compter les protéines dans les journées PP. Je compte jusqu'à ce que j'arrive à 60, puis après je me dis "bon c'est bon, t'as au moins mangé le miminum"... mais bon, suis un peu déçue de moi-même car au début du régime, je ne comptais pas et tout se passait bien... Ca me fait penser car je faisais d'autres régimes et compter le nombre de calories avalés dans la journée... Pas top tout ça
Oui un barbec, c'est bien ça change un peu ^^
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Colombe21 100 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/06/2012 à 13:23 Ha bah moi aussi lorsque je faisais d'autres régimes je comptais les calories alors que finalement Dukan c'est différent c'est ce qu'il expliquait dans le livre (que je n'ai pas encore terminé...). Puis je me sentais faible quand je mangeais peu de calories dans la journée !
Pour les yaourts je les ai trouvés chez Intermarché, j'en ai pris par lot de 4 et j'ai pris aux fruits par lot de 8 et il y en a aussi aux pruneaux
Ils sont pas mal puis c'est bon mais c'est vrai que je n'en ai pas vu ailleurs !
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Yoplette2 1892 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 20/06/2012 à 20:57 Finalement pas le courage d'aller faire les courses cette apres midi, se sera demain!! J'ai rajouté sur la liste yaourts aux pruneaux. Par contre, je crois pas qu'il y est d'inter vers chez moi... donc se sera dans une autre enseigne, mais bon du moment que j'en trouve, c'est déjà pas mal
Bonne soirée^^
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Colombe21 100 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/06/2012 à 21:37 Ha mais oui tu trouveras !
Tu as ajouté les piles sur ta liste de courses ? =)
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Yoplette2 1892 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 20/06/2012 à 21:48 lol Oui j'ai quand mis les piles sur ma liste... la tentation est trop forte je crois =)
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Colombe21 100 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/06/2012 à 22:22 Oui mais tu attends lundi pour te peser, on est que mercredi !!!
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Yoplette2 1892 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 20/06/2012 à 22:33 Voui voui je sais !!
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