Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Questions générales sur le régime
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Utilisateur60607  |
Posté le 30/07/2011 à 20:49 Et oui, j'ai craqué! Je mange des trucs anti-dukan, comme... LES FRUITS!!! Et bien, croyez-le ou non, rien n'a changé. Je continue de maigrir. Dans le même esprit, je mange des tartines beurées le matin, et me courne reste très correcte. Evidemment, cela ne marchera peut-être pas sur tout le monde, mais qui ne risque rien... Autre chose: je reste hyper vigilante sur le sucre et les graisses, mais vivent les fruits en été quand même, non? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Charl3n3R |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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soprano  11 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 30/07/2011 à 21:01 Je crois que ton régime n est plus dukan alors!!mais tant mieux pour toi si cela marche bien! Bon courage! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Charl3n3R  296 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/07/2011 à 21:02 desolé je me suis trompée de post ^^ mdr 
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Utilisateur60983  |
Posté le 30/07/2011 à 21:34 vaux mieux que tu mange des fruits que des beignet !!! 1 fruit = 20grammes de sucre c'est pas la mort par contre les tartine beurré moi j'oserai pas Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur67833  |
Posté le 30/07/2011 à 21:34 Tu es passée aux régimes hyperproteiné et/ou hypocalorique sans le savoir...En fait si tu fais du sport,ton fruit ou ta tartine sont vite brulés et donc tu finis par perdre mais le régime Dukan oriente les pertes sur les fesses,les hanches,les cuisses.Avec l'hypocalorique à forte teneur en proteines,tu perdras malgré tout plus de seins... L'hiver d'avant,j'ai atteint les 74kg(problèmes orthopédiques) car je ne pouvais plus faire de sport,du coup déprime+alimentation de n'importe quoi.J'ai fait une restriction à ma sauce en reprenant le vélo d'appartement 1h/j:57kg l'été suivant sur les rotules(physiquement et moralement+la peau relachée):retour à 67kg cet hiver avec une obsession sur la bouf. J'ai reperdu 2kg à ma sauce pour me dire:stop,on va se cadrer et perdre bien,en forme,sans fatigue,sinon c'est l'échec assuré. Après ces quelques semaines,je suis épatée:je perds ce que j'aime le moins(le bas+la cellulite) et j'ai le corps tonique,en forme sans la moindre faim ni les nerfs,ni coup de barre.Je mange en famille sans frustration,j'ai mes plaisirs dukan,je me sens à l'aise de cueillir les fruits du jardin après une glace aux fruits dukan...Le beurre:un "4/4" avec arome beurre fondu A toi de voir,mais si ces règles sont portées sur ces aliments,c'est pour te permettre de perdre vraiment des graisses.
Personnellement je trouve ce régime facile car sans faim,plein de possilités de recettes,pas besoin de pédaler des heures sur un vélo à jeun mais juste une activité raisonnable(et j'ai des abdos,la taille affinée juste en jardinant ou en marchant 45min dans la colline).
Je songe à me stabiliser quelque soit mon poids à l'automne pour reprendre la fonte au printemps afin de ne plus faire de rebond catastrophique.Peut etre que ton organisme a besoin d'une pause,les envies devenant trop pressantes pourquoi ne pas faire une consolidation du poids perdu et reprendre ensuite ou simplement consolider en Aout afin de te passer toutes ces envies . Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur67833 |
Posté le 30/07/2011 à 21:42 Et comme je dois me remuscler le corps pour compenser mes problèmes,je ne peux pas me permettre de perdre du muscle,au contraire.Avec Dukan,tu auras un bon capital musculaire,ce qui signifie que tu bruleras plus de calories à chaque respiration pendant ta stabilisation et pour le reste de ta vie,donc tu pourras plus manger sans grossir à cause d'une olive. Je suis absolument convaincue par le principe pour avoir fait autrement avant.Et va résister aux fringales de la stabilisation avec un organisme à cran de mois en hypocalorique...bon courage!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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samedi  1720 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 30/07/2011 à 22:21 spaghettina tu es libre de faire ce que tu veux......................;;;; 
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Utilisateur60607 |
Posté le 30/07/2011 à 23:47 Merci pour ton analyse et tes conseils avisés Chocolat! Je fais en effet une pause pour consolider ma perte de poids ( 8 kg tout de même), et je reprendrai le rythme Dukan après les vacances. Mais il était nécesaire et plus que temps pour moi de croquer des fruits et d'oublier un peu le son d'avoine qui me tapait sur les nerfs (tout comme ces arômes stupides d'ailleurs!). Ce qui est envisageable au boulot devient un calvaire en vacances où on a besoin de se sentir libre. Surtout si on voyage, et que rien n'est disponible sur place en termes de laitages maigres, de sons, de chocolat dégraissé, etc. Mais ma balance me sourit pour le moment (la nage sportive sans doute), et je ne me prive pas de continuer cette pause estivale! Bon courage et bonne courbe à tous! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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sanya  474 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 31/07/2011 à 10:04 Fais attention quand même pour après car le son et le régime sont à vie . Mais bon moi je débute alors... Bon courage à toi et j'espère que la balance restera gentille 
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Laurak  1329 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 31/07/2011 à 10:45 mouais..... contente pour toi .... 
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