Mon Régime Dukan
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Ninie44  7 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 04/04/2011 à 15:32 Bonjour tout le monde!!!!
Donc voilà, j'arrive dans votre communauté ! J'ai 26 ans, mesure 1m59 et j'ai commencé Dukan lundi dernier à 68kg8 ... l'objectif étant 55 si possible! (dukan me dit 56kg1) Bon j'ai un peu stagné au début mais j'me dis que c'était pas la bonne semaine pour commencer... ZR lol! Et puis finalement c'est bien parti! J'ai voulu arreté 2 jours après, mais en discutant avec mon homme, j'me suis dit qu'en plus de manger protéiné, j'allais faire en sorte de prendre moins de calories que mon corps en demande.... et du coup, ça marche bien mieux pour le moment!!! J'suis pas du genre à cuisiner, j'aime pas ça et j'ai pas le temps, donc pour moi c'est beaucoup de surimi, jambon, yaourt, faisselle et j'ai diminuer un peu les oeufs durs! J'suis normalement en phase croisiere, mais même dans cette phase, je mange plus de protéine que de légumes!!! On verra ce que ça donne!!! En attendant, je vais continuer d'aller lire les messages précédent pour m'encourager un peu plus!!!! Bonne journée ensoleillée! 
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Stroph  1958 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 04/04/2011 à 15:49 Bienvenue Ninie !
Arf, oui, la " Z R " est souvent annonciatrice de stagnation, voir même de reprise. Mais une fois que tu le sais, l'effet de surprise est moins tragique ! ( sourire ).
C'est ce qu'il faut Ninie ! Même en PL, il faut plus de protéine que de légumes. Mais il ne faut surtout pas les abandonner hein !
Je comprends que tu n'aimes pas cuisiner, c'est pour ça qu'un sujet de recette rapide à été fait : http://www.proteinaute.com/recette_par_type/preparation_rapide-11.html
Bonne journée à toi, et courage ! ( sourire ). 
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Ninie44 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/04/2011 à 15:58 Bonjour Stroph! Merci pour l'encouragement!!!
J'me dis que ma ZR étant passée et ayant quand même perdu 3kg100, j'suis chanceuse!!!! Merci pour le lien, je file jeter un coup d'oeil!
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Stroph 1958 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 04/04/2011 à 16:01 ( sourire ). On est là pour ça ! Pour s'entre aider !
C'est même énorme ! ( sourire ). Et tant mieux ! Dis toi toujours que la normale veux que ce soit 1 kg par semaine !
Tu m'diras si tu as trouver ton plaisir dans ces quelques recettes !
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Ninie44 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/04/2011 à 20:37 alors, j'ai fouiner un peu et les quelques recettes que j'ai vu (les rapides au micro onde lol) je ne peux pas les faire! J'ai fait mes courses ce matin et il me manque toujours des ingrédients... donc tant pis!
Ce soir c'est thon + oeuf + tranche de poulet + yaourt 0% + fromage blanc 0% et son Son d'avoine (infame)! lol
Voilà pour moi aujourd'hui!!!
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Stroph 1958 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 05/04/2011 à 20:39 Nini, si t'aime le thon
Ce que j'fais moi : Je fais un mélange : Thon, 2 cs de son d'avoine, 1 cs de blé, 5 cs de Fromage blanc, 2 oeufs, sel poivre, épice et four pendant 20 minutes ! Et c'est... pas mauvais ! ( sourire ).
Courage !
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Ninie44 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/04/2011 à 23:12 Merci Stroph!!!
Mais cette semaine, je suis en cours et vendredi samedi au salon... Donc ça va être du tout pret et puis à partir de samedi midi, je serai en vacances chez mes parents, donc on va voir ça à ce moment là! Y'a plus de choses dans le frigo chez eux, j'aurais un peu de temps, et comme ma mere et ma soeur font Dukan aussi, on va pouvoir faire ça ensemble!!!
Je te dirais ce qu'il en est!
Aujourd'hui pas de surprise, hier c'était PL donc ce matin stagnation.... peut être demain... qui sait!!!!
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Utilisateur39120  |
Posté le 06/04/2011 à 00:59 bonsoir nini44
moi aussi j'avais la flemme de cuisiner, et surtout pas beaucoup de temps ... et bien j'ai pris gout et je m'y suis remise et je t'assure que tu peux faire des trucs sympa !!!!! moi je cherche les recettes les plus simple welcome sur proteinaute Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Stroph 1958 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 06/04/2011 à 15:26 Salut,
Tu es étudiante ?! Ahhh c'est fun de le faire en famille !
Ma soeur, et ma mère le font aussi. Enfin, l'ont fait, donc quand j'arrive chez elles passer quelques jours, j'ai même pas besoin de faire quoi que ce soit ! Pour ça c'est top.
Mais c'est tellement rare que je les voies, donc bon ! ( sourire ).
Alors, pour info, on parle de Stagnation au bout de minimum 10 jours ! Pas avant. C'est plus un palier ! ( sourire ). Mais c'est normal de reprendre ou de rester au même poids en PL, c'est le temps que ça se mette en route, et après, ça va mieux, même si parfois ça le fait encore !
Bon courage, et tiens nous au jus ! ( sourire ).
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