entraide avec zero craquage!!! des partantes???

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doudey 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2016 à 09:04 Bonjour Mary pour le gluten de blé peut on le remplacer par autre chose? Bonne journée

Missurya 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2016 à 14:56 Hello les filles , Ce matin je suis ravie -1,6kg sur la balance je suis à mon 5 eme jour d'attaque je ne sais pas si je dois faire plus ou pas ? Avez vous un avis là dessus ?
mary76 39 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2016 à 16:21 Bonjour les filles, Doudey peut être peux tu remplacer par du protifar mais cela ne te donnera pas la même texture je pense. Missurya,5 jours d'attaque c'est déjà bien et retrouver les légumes ça va faire du bien,personnellement c'est ce que j'ai fait car que viande ,poisson poulet et jambon ça devenait rengaine. Bonne journée les filles.
Marie07 504 messages Proteinaute actif	Posté le 16/01/2016 à 16:49 Bon courage , les filles , vous me semblez très motivée et je suis contente pour vous. J'ai regarder vos recettes et du coup , même si je suis à mon juste poids , je continue à manger dukan et donc je vais faire quelques unes de vos recettes. Le matin , je me fais un pain dukan avec : 2cs de son avoine , 1 cs de son blé , 2cc de levure , 1 œuf , 100g de fromage blanc .Je mélange bien et met au micro onde 6 mn .Je le fais souvent la veille et le mange le matin avec une portion de crème de gruyère bridelyth 3%. Ce régime marche très bien et surtout , faites bien les 4 phases .Je termine ma phase consolidation et passe en stabilisation .Même apres + de 2 ans de dukan et une perte de 40 kg , je suis toujours aussi motivée .Je viens de faire opérer d'une lipectomie abdominale pour enlever la peau du ventre que j'avais en trop , ce qui me motive encore . Je vais de ce pas me faire des crèpes dukan ....vous m'avez donné envie !!! Courage les filles , vous allez y arriver !! A bientôt .
choupi956 508 messages Proteinaute actif	Posté le 16/01/2016 à 18:22 Coucou les filles... Alors comment ca se passe pour vous??? Vous vous pesez quand? Au faite mary .... j aimerai bien faire les petits marbrés mais je ne trouve pas la recette... Bizzzz
choupi956 508 messages Proteinaute actif	Posté le 17/01/2016 à 09:54 Salut les filles!!!! Aye je me suis pesée ce matin et la balance m annonce 1kg en moins. Je suis contente de ce resultat franchement ca motive a fond. J espere que ca sera la meme chose pour vous. Ca me motive a fond ... pour la suite. Bonne journée Bizzz
doudey 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2016 à 10:25 Salut les filles moi aussi pesee ce matin et encore un kg de moins sur la balance plus que 6 à perdre sur les 10 de mon objectif Bonne journée Bizzzzzzzz
aerys 679 messages Proteinaute actif	Posté le 17/01/2016 à 12:22 Hello ! Pas de perte pour moi aujourd'hui... normal, j'ai craqué hier car j'ai une copine qui est venue me voir avec un gâteau aux pommes.... Grrrr : il était bon... mais je n'ai pas pu résister à 2 petites parts... Je m'en veux... Punition : 2 pp...

mary76 39 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2016 à 13:07 Bonjour les filles, Doudey regarde à gâteau marbré de supertata . Bon dimanche,à ce soir.
mary76 39 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2016 à 13:10 Excuse moi choupi c'est toi qui souhaitais la recette.donc voir message ci dessus.
doudey 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2016 à 14:34 Help les filles j'ai craquer ce midi j'ai manger du roti de boeuf cuit au four juque la tout va bien mais avec 150g de pâtes Croyez vous que cela va avoir un gros incident sur le régime ? Genre reprise de poids ?? Bon dimanche a toutes
choupi956 508 messages Proteinaute actif	Posté le 17/01/2016 à 14:55 Coucou les filles.... Surtout les filles ne pas culpabiliser. On oublie ....vous avez profiter et c'est le principal. Après je serais vous ....je ferais 1 jour où 2 pour stabiliser et éviter la prise de poids. Je pense pas qu'il y a une grosse incidence mais vaut enchaîner avec de la PP. La phrase du jour : NE PAS CULPABILSER SVP. aller on se reprends et on est motivée. Biz
aerys 679 messages Proteinaute actif	Posté le 17/01/2016 à 18:29 Oui, les craquages, c'est pas bien. Mais culpabiliser, tant que c'est exceptionnel, ça ne sert à rien. Et oui, je pense faire 2 jour PP pr faire redescendre poids qui a stagné du coup ! On reste motivée et c'est le principal ! Bonne soirée
mary76 39 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2016 à 23:28 Merci Mary07 pour ton petit message c'était très gentil,tu es un exemple de réussite et j'espère que tu reviendras nous faire un petit coucou dès que tu pourras et peut être pourras tu nous donner de précieux conseils... Aerys j'ai fait comme toi craquage complet,je ne me comprends plus,je suis un véritable soufflet,j'ai une motivation d'enfer pendant 3 jours et Bing ça dégringole.Demain je m'y remets à fond,j'ai l'impression d'avoir failli à l'intitulé de ce post et j'en suis pas fière.Je ne ferai pas comme d'habitude je vais me ressaisir!!!!Mais qu'est ce que j'ai dans le crâne pour faire ça ?????? Je vous avoue que je n'ai plus confiance en moi et qu'il va m'en falloir du courage pour me faire violence.... Bisoussss
aerys 679 messages Proteinaute actif	Posté le 18/01/2016 à 08:36 Kikou !! Allez, Mary, on se ressaisit... Je c facile à dire !!
choupi956 508 messages Proteinaute actif	Posté le 18/01/2016 à 09:08 Coucou les filles Mary ressaisit toi .... tu vas y arriver comme nous toutes .... ne te laisse pas abattre et franchement si tu sens que tu n arrives pas la méhode dukan .... fais la methode de l escalier nutritionnel qu il a mis en place depuis peu. Mais ne craque pas franchement on est derriere toi et on t envois pleins d ondes positives. On peut avoir des coups de mou mais on ne lache rien on est la. Bon courage Bonne journée les filles

sista972 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2016 à 09:39 Bonjour à toutes Est ce que je peux me joindre à vous pour trouver motivation et soutien? Je démarre aujourd'hui. En calculant mon juste poids sur le site officiel,je dois faire 6 jours d attaque!!! J espère tenir.
mary76 39 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2016 à 19:45 Coucou les filles , Aerys et croupi je vous remercie sincèrement pour votre soutien,cela m'a touchée et je vais poursuivre le programme auprès de vous,SAchez que vous pouvez compter sur moi également. Sista972,bienvenue et côté soutien tu pourras le trouver ici car j'en ai eu le preuve ce jour même.bonne route partis nous. Bonne soirée à vous toutes.
mary76 39 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2016 à 19:49 Ohhhh la la c'est texte ces mots prédictifs sur la tablette.Ma pauvre Choupi ton nom a été vilainement détourné et je m'en excuse
mary76 39 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2016 à 19:50 Et encore une les textes et non c'est textes.
aerys 679 messages Proteinaute actif	Posté le 18/01/2016 à 20:22 Salut les miss ! Bienvenue Sista 972 (de Madinina ???). Mary76, on est plusieurs à être passée par des phases euphoriques des premiers jours puis paf... on craque. Je ne suis pas à mon 1er dudu la première fois g tenue ss relâche et ai perdu plus de 10 kg (11 ou 12). Mais je n'ai pas varié mes repas ni fait les autres phases... Alors, je vais, cette fois j'espère, tenir jusqu'au bout... On est toutes dans le même bateau et on se soutient.... Aujourd'hui, c'est toi mais demain tu soutiendra une copinaute qui craque !
choupi956 508 messages Proteinaute actif	Posté le 18/01/2016 à 20:52 Coucou tout le monde!!!! Mais de rien mary ... on est la pour ca et on ne lache pas les gens avec qui on comment ce magnifique regime lol Mais ca fait tres plaisir que notre soutien t a fait du bien. Toujours pas de craquage.... mais super malade lol mdr Biz les filles vais me coucher lol
sista972 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2016 à 06:33 Bonjour à toutes!!! Ce matin -600g! Mais hier soir j ai déjà craqué sur un morceau de pain! Grrrr Du coup monsieur Dukan me rajoute une journée de plus! Aller aujourd'hui zéro craquage! Tout à l heure je vais courir 30 min. Motivée
doudey 44 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2016 à 07:46 Salut les filles Je me suis repenser ce matin et jetai plus près du 76 que du 75 kg afficher hier je comprends pas ne n'ai fait aucun écart alors pourquoi la balance remonte ?! Bisous à toutes

Olive17 235 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2016 à 08:24 Coucou, Désolée pas venue depuis mon arrivée, je suis toujours dukan malgré qq craquages ce we. J'avais perdu 1,2 kgs sur les 5 premiers jours.. Et repris 200grs ce matin :( Je sens que je faiblis, j'espère tenir ! -1 pour une première semaine ce n'est pas top

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