entraide avec zero craquage!!! des partantes???

Posté le 10/01/2016 à 13:36

Coucou linasara,

Je m'appelle Mary et je veux bien faire route avec toi j'ai 40 kg à perdre et j'ai déjà fait ce programme en 2011 ou j'ai perdu plus de 20 kg et arrêter bêtement alors que cela fonctionnait.Et ma mal bouffe a repris le dessus!!!!j'ai tenté à maintes reprise de reprendre le programme et arrêter très vite.Cette fois ci je suis déterminée à bien le suivre sans craquage.Lorsque je me mets à fond dans un programme Je ne fais pas d'écart mais du moment où je m'en permets un seul et bien je redeclenche la machine.La nourriture est vraiment une addiction je pense et tout comme les addict's du moment où l'on refait le moindre écart c'est mort.

Cette fois je veux y parvenir!!!est ce que tu as déjà fait ce programme?

Au plaisir de te lire très bientôt  

Posté le 10/01/2016 à 22:39

coucou bienvenue a toi

oui pareille que toi

on se soutient avec plaisir

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Posté le 10/01/2016 à 22:50

Coucou les filles...

J'aimerai bien me joindre à vous...  j ai environ 35kilos à perdre et tout comme vous si je craque c'est foutu. ..

C'est mon 2eme dukan et j aimerai atteindre mon objectif je sais que je vais passer par des moments difficiles mais c'est le jeu... autant qu'on se soutienne et qu'on y arrive toute.

Bonne soiree 

Posté le 11/01/2016 à 11:24

Kikou les filles !

Je me joins à vous... Je re redouble.... Perte de 13 kg, il y a qques années, comme bp j'ai repris car arrêt dudu.... Grrr... De 89, j'étais descendu à 78... Là, je repars de 81.6. Après une semaine, je suis à 80...

J'espère descendre à 70 voire 65 kg.... La route est longue... Mais je pense que se soutenir est primordial !

Pour ma vinaigrette, je la fais à base de fromage blanc ou de yaourt nature, un peu de moutarde, poivre et vinaigre et un filet d'huile pour 1 shaker de 500 ml environ. Malgré tout elle est légère.

Je pense que malgré un régime (je suis du domaine paramédical et pour avoir consulté des diet), il nous faut un minimum de gras.... Je dis bien un minimum : c'est important pour le système nerveux. Bien sûr, il y a des bonnes et des mauvaises graisses... Et même avec ce filet d'huile, j'ai bien maigrie à l'époque... Et puis le shaker me fait plus d'une semaine (à 2 avec ma fille qui adore ma vinaigrette ! lol). Ramené à la journée, il y a vraiment peu de gras.

J’attaque PP/PL demain !

Bonne journée

Posté le 11/01/2016 à 18:42

Coucou les filles,

Bienvenue à aerys,et j'espère que ce post créé par linasara te plaira.Aujourd'hui les filles j'ai cuisiné crêpes,gâteau et du pain sans tolérés et à base de gluten de blé et verdict pas mal et la palme réserve au pain ou j'ai retrouvé le goût du pain croustillant et mie moelleuse et délicieuse,un régal vraiment!!!!!

Bon courage à toutes,je vous embrasse

Posté le 11/01/2016 à 20:01

Bonjour les filles j'ai commencé mon premier dukan il y aura quatre semaine mercredi ( jour de pesé malgré les vacances et écarts des fêtes j'en été déjà a moins cinq mercredi dernier.

Pour moi aujourd'hui c'est pp donc ce soir konjac bolo 

J'ai une alternance 1-1 et vous.

J'ai 20 a 25 kilo a perdre ...

Posté le 11/01/2016 à 21:28

Bonjour les filles,

Je souhaiterais me joindre à vous j'ai déjà perdu 15 kilos avec un régime hypocalorique et la j'aimerais perdre mes derniers kilos avec Dukan car avec l'autre régime je stagnais !!! Et j'avoue qu'un peu de soutiens auprès d'un groupe sympa ne me ferais pas de mal si vous voulez bien de moi   

Posté le 12/01/2016 à 11:02

Bienvenue testiange,missurya et olive 17,bonne route permis nous.

Testiange,je suis en phase d'attaque et je compte faire un pp/pl car cela est plus facile à tenir dans le temps.

Missurya,j'espère que tu trouveras dans ce post le soutien nécessaire dont tu as besoin.

Olive17,j'ai déjà fait plusieurs fois ce programme et les dernières étaient stoppées très rapidement et aujourd'hui je compte bien tenir.Souvent j'arrêtais car la perte était trop décevante où je stagnai et je n'étais pas patiente,j'aurai du persévère mais je pense que je n'étais niveau prête niveau motivée.Cette fois ci cela te dis qu'on s'accroche malgré quelques déceptions ?

Bonjour également à linasara,choupi et aerys.

Bonnes journées les filles

Posté le 12/01/2016 à 12:58

Bienvenue doudey et bravo à toi pour ta perte de 3kg c'est génial!!!!

Nous pourrions en effet échanger quelques idées menus si tu veux et avec les copines Dudu.

Avant de recommencer Dudu j'ai parcouru beaucoup de forums( ça m'en a fait des heures de lecture lol) et pris de précieux conseils et des astuces pour les recettes .J'aime retrouver la similitude des plats ou autres préparations pour ne pas me lasser et avoir cette impression de manger normalement .J'ai fait Dudu en 2011 et perdu en 6 mois 22ou24 kg.Et je me suis souvenue que je mangeais bien et que surtout je cuisinais.les maintes fois où j'ai repris et stopper très vite c'est que je ne cuisinais pas et pourtant c'est ce qu'il faut faire je pense.

Donc petit exemple de menu pour ce midi:

2oeufs durs et 2 bâtonnets de surimi plus de la Mayo préparée avec de l'huile de paraffine comme la vraie et une tronche de pain sans tolère et qui ressemble à s'y méprendre à du pain de campagne.

1 steak grillé

1 yaourt 0% aromatisé ananas coco

Le reste d'un petit gâteau marbré ayant même texture qu'un gâteau de Savoie et super bon.

Voilà si tu veux des renseignements sur ces recettes ou autre je te répondrai zu mieux si tu veux?

Bonne journee

Posté le 12/01/2016 à 19:29

Bonsoir doudey,

Alors l'huile de paraffine s'achète en pharmacie ou para-pharmacie .tu peux en faire des vinaigrettes hypocaloriques.Le goût est totalement neutre,par contre ne s'utilise pas en cuisson et ne pas trop en abusé car n'aide pas à fixer les vitamines et facilite énormément le transit donc attention.lol.

Pour les recettes du marbré au chocolat et du pain il te faudra du gluten de blé (magasin bio) et du protifar (pharmacie) principalement pour les autres ingrédients à toi de voir.j'ai suivi les recettes de supertata sur ce présent site.Ca m'a bluffer vraiment. Pour le pain c'est la recette du pain boulanger et pour le gâteau c'est le marbré.En plus c'est dans toléré et à consommer à volonté même durant la phase d'attaque.

Si tu vas faire un petit tour en magasin bio tu y trouveras aussi des bioflans ,ce sont des entremets dans lesquels tu rajoutes l'édulcorant de ton choix.tu trouveras une variété d'arômes ´vanille,chocolat,noisette,café,pistache,amande,coco,lavande fraise,citron...je pense que cela dépend de ton magasin bio et si ils offrent une larges gamme de produit.

Voilà j'espère que tu pourras te régaler.

Posté le 12/01/2016 à 19:47

Je vais tenter de vous mettre des photos pour vous donner une idée de ce que les recettes donnent les filles.

Celles de la Mayo,des crêpes,des entremets bioflans(ici chocolat),des petits gâteaux marbrés et du pain.

Bon c'est parti!

Posté le 12/01/2016 à 19:50

Les entremets,